PIĄTEK, 19 lipca 2019 r. (HealthDay News) – Jeśli zmagasz się z lękiem, możesz pominąć drugą filiżankę kawy, sugerują nowe badania.
Dla niektórych osób kofeina może pomóc w koncentracji i zapewnić zastrzyk energii, ale może powodować problemy u osób z ogólnym zaburzeniem lękowym, powiedziała dr Julie Radico, psycholog kliniczny z Penn State Health.
„Kofeina nie jest wrogiem ”, powiedziała w komunikacie prasowym uniwersytetu. „Ale zachęcam ludzi, aby znali zdrowe granice i konsumowali ją strategicznie, ponieważ aktywuje i może naśladować lub nasilać objawy lęku.”
Niskie dawki kofeiny mieszczą się w zakresie od 50 do 200 miligramów (mg ). Spożycie więcej niż 400 mg na raz może prowadzić do nadmiernego pobudzenia i niepokoju oraz wywoływać objawy, takie jak przyspieszone bicie serca, nudności lub ból brzucha.
Lęk jest powszechnym problemem, ale wielu pacjentów i ich lekarzy tego nie robi. Nie myśl o kofeinie jako potencjalnym czynniku, który może przyczynić się do tego, powiedział dr Matthew Silvis, wiceprezes ds. operacji klinicznych w dziale medycyny rodzinnej w Penn State Health.
„Chcemy, aby ludzie zastanowili się, czy związek między spożyciem kofeiny a lękiem – powiedział.
Oprócz tego, że stanowi potencjalny problem dla osób z lękiem, kofeina może oddziaływać negatywnie z lekami na zaburzenia napadowe, choroby wątroby, przewlekłą chorobę nerek, niektóre choroby serca dolegliwości lub choroby tarczycy, zauważył Silvis.
„Zaburzenia medyczne, które pacjent może już mieć, mogą być trudniejsze do kontrolowania” – powiedział.
Pod względem ilości kofeiny, Średnia filiżanka kawy parzonej w domu to około 100 mg, w porównaniu z 250 mg w ta ll kawa Starbucks i aż 400 mg w napojach energetycznych. Puszka Mountain Dew ma 55 mg, a puszka Coca-Coli 35 mg.
Wiele witamin i suplementów sportowych lub odżywczych zawiera również kofeinę, ale wiele osób nie myśli o sprawdzaniu etykiet tych produktów, dodał Silvis.