Czy biotyna powoduje trądzik? Wiele osób na podstawie anegdotycznych dowodów uważa, że biotyna powoduje trądzik.
Jednak badania wskazują, że może być odwrotnie.
W firmie Stryx naszym celem jest pomoc naszym klientom w rozwoju i utrzymaniu zdrowej skóry.
Jeśli zastanawiałeś się, czy suplementy biotyny powodują trądzik, jesteśmy tutaj aby odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące biotyny i trądziku.
Zaczynajmy!
Co to jest biotyna?
Źródło: Dr. Weil
Biotyna, znana również jako witamina H, jest złożoną witaminą z grupy B, która pomaga organizmowi przekształcać żywność w energię.
Wszystkie witaminy z grupy B, a szczególnie biotyna, pomagają skórze, włosom, wątrobie, oczom i układowi nerwowemu. Jest również niezbędnym składnikiem odżywczym dla kobiet w ciąży, ponieważ wspomaga rozwój embrionu.
Większość ludzi w naturalny sposób otrzymuje wystarczającą ilość biotyny ze swojej diety. Najlepsze pokarmy dla biotyny to:
- słodkie ziemniaki
- Orzechy
- Nasiona
- Ryby
- Jajka
- Podroby
Jeśli jednak nie otrzymujesz wystarczającej ilości biotyny w swojej diecie, może być konieczne przyjęcie suplementu .
Jest to szczególnie ważne dla osób, które muszą regulować poziom cukru we krwi i osób, które martwią się wypadaniem włosów, aby przyjmować wystarczająco dużo.
Czy biotyna jest dobra dla mojej skóry?
Źródło: Medical News Today
Potrzebne są dalsze badania, aby określić, dlaczego dokładnie biotyna jest dobry dla ludzkiej skóry.
Jednak naukowcy odkryli, że osoby z niedoborem biotyny są bardziej narażone na choroby skóry, takie jak łuszczące się, czerwone wysypki.
Stwierdzono również, że biotyna znacznie pomaga w łuszczycy.
Obecna teoria dotycząca tego, dlaczego biotyna jest dobra dla skóry, ma związek z jej wpływem na metabolizm tłuszczów. Niski poziom biotyny często utrudnia ten proces.
W tej chwili nie jest jasne, czy biotyna może dodatkowo pomóc skórze ludzi, gdy nie występują żadne problemy.
Znaczenie biotyny
Źródło: MedAlertHelp
Znaczenie biotyny nie kończy się na skórze. Jest to również niezbędny składnik odżywczy, jeśli martwisz się wypadaniem włosów.
Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie większych ilości biotyny ogromnie pomogło kobietom z przerzedzonymi włosami.
Ponadto niedobory biotyny są bezpośrednio związane z łysieniem.
Suplement biotyny może być również zalecany, jeśli twoje paznokcie są bardziej kruche niż zwykle.
Badanie wykazało, że kobiety z łamliwymi paznokciami, które przyjmowały więcej biotyny, doświadczały mniejszego rozdwajania się paznokci, a także wzrostu grubości płytki paznokcia. Biotyna jest również zalecana, jeśli chcesz:
- Wesprzeć leczenie stwardnienia rozsianego
- Zmniejsz poziom cukru we krwi w przypadku cukrzycy
- Wspieraj ciążę i karmienie piersią
- Lepiej rozkładaj makroskładniki odżywcze
Czy biotyna może powodować trądzik?
W chwili obecnej nie ma konkretnych dowodów sugerujących, że biotyna wywołuje trądzik.
Wiele osób martwi się przyjmowaniem suplementów, ponieważ słyszały, że może to prowadzić do trądziku. Związek kreatyny z trądzikiem jest często nieproporcjonalny.
Oczywiście, ludzie mają podobne obawy, jeśli chodzi o biotynę. I chociaż biotyna nie powoduje trądziku, może istnieć inny sposób, w jaki twoje suplementy wpływają na twoją skórę.
Dlaczego biotyna może cię wywołać?
Kredyt: AskMen
Biotyna może prowadzić do wyprysków w sposobie wchłaniania przez organizm i innych witamin. Nie chodzi o to, że biotyna powoduje trądzik.
Chodzi o to, że zapobiega wchłanianiu przez organizm innych składników odżywczych, które zwykle pomagają przeciwdziałać skutkom trądziku.
Biotyna jest wchłaniana tą samą drogą, co inne składniki odżywcze, w tym witamina B5. Dlatego przyjmowanie większej ilości jednego zapobiega wchłanianiu przez organizm innego.
Niedobór witaminy B5 z pewnością może zwiększyć twoje szanse na wyprysk i może to być powód, dla którego niektórzy ludzie zauważą wypryski po zażyciu suplementu biotyny.
Jednym ze sposobów uniknięcia tego jest przyjmowanie multiwitaminy z biotyną zamiast czystego suplementu biotyny.
Multiwitamina będzie zawierała inne niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminę B5, aby przeciwdziałać napływowi biotyny do organizmu.
Czy biotyna może usunąć trądzik?
Niektórzy badacze uważają, że biotyna może być ważnym sposobem leczenia trądziku.Wynika to z badania, w którym dorośli z łagodnym do umiarkowanego trądzikiem przyjmowali doustny suplement zawierający biotynę, a także miejscowy krem.
W ciągu 12 tygodni wielu uczestników zauważyło drastyczną poprawę w wyglądzie trądziku.
Jednak ważne jest, aby traktować te wyniki z przymrużeniem oka. Suplement doustny, który przyjmowali uczestnicy, oprócz biotyny zawierał inne witaminy.
Możliwe, że jedna z tych innych substancji pomogła w leczeniu trądziku.
Potrzebne są dalsze badania, a jeśli martwisz się, jak suplement biotyny może oddziaływać na skórę, ważne jest, aby porozmawiać z dermatologiem, aby najpierw uzyskać profesjonalną poradę.
Jak możesz zapobiegać wypryskom trądziku
Nawilżacz i korektor w znacznym stopniu maskują wypryski na skórze, w tym oparzenia po goleniu i wysypki. Każdy z tych zestawów Stryx zapewnia również pewność, której potrzebujesz, aby czuć się dobrze we własnej skórze.
Należy dokładnie umyć twarz, aby usunąć z niej nadmiar potu, tłuszczu i brudu. Utrzymanie nawodnienia poprzez picie dużej ilości wody również ma duże znaczenie.
Należy ograniczyć czas przebywania na słońcu i unikać chodzenia do łóżka z makijażem. Trądzik może mieć wiele źródeł i ważne jest, aby przyjrzeć się każdemu z nich, aby zobaczyć, gdzie można poprawić.
Biotyna odgrywa ograniczoną rolę, jeśli w ogóle, w rozwoju trądziku. I należy kontynuować przyjmowanie wszelkich suplementów lub multiwitamin zgodnie z zaleceniami lekarza.