Każdy, kto miał grypę, wie, że nie jest to przyjemne doświadczenie. Gorączka, zmęczenie, katar, kaszel i bóle mięśni mogą spowodować, że poczujesz się nieszczęśliwy. A kiedy już pokonasz grypę, z pewnością nie będziesz chciał znowu zachorować. Cóż, są dobre i złe wieści na tym froncie. Zacznę od złych wiadomości. Możliwe jest dwukrotne zachorowanie na grypę podczas tego samego sezonu grypowego. Ponieważ istnieją dwa rodzaje szczepów grypy – grypa A i grypa B – jeśli zachorujesz na grypę A, możesz również zarazić się grypą B.
Ale jest też kilka dobrych wiadomości. Jeśli zachorujesz na grypę A, Twój organizm wytworzy przeciwciała przeciwko grypie A, które zapewniają ochronę przed nią. Ponadto, podczas gdy przeciwciała grypy A nie chronią Cię przed zachorowaniem na grypę B, posiadanie grypy A nie zwiększa ryzyka zachorowania na grypę B. Plus grypa B zazwyczaj nie powoduje tak poważnej infekcji.
p> Więc jeśli już raz miałeś grypę, co możesz zrobić, aby uniknąć ponownej grypy? Wypróbowana i prawdziwa rada nadal obowiązuje.
1. Zaszczep się corocznie przeciwko grypie.
Najlepszym sposobem ochrony siebie i innych jest coroczne szczepienie przeciw grypie. Zmniejsza ryzyko zakażenia i może zmniejszyć ciężkość, jeśli ją nabędziesz.
Wirusy grypy nie są podobne do innych wirusów, w przypadku których dostajesz je raz i jesteś chroniony na całe życie. Wirusy grypy zmieniają się z roku na rok. Wiele badań wiąże się z przewidywaniem zmian, ale jest to prognoza, więc nie zawsze jest w 100% dokładna. To właśnie wyjaśnia część zmienności i skuteczności szczepionki.
2. Zostań w domu, gdy jesteś chory, i zachęcaj innych, aby robili to samo.
Kiedy jesteś chory lub ktoś z rodziny jest chory, naprawdę ważne jest, aby pozostać w domu, dopóki nie wyzdrowiejesz. W przypadku większości ludzi pokonanie grypy zajmuje około tygodnia. Pozostawanie w domu przez tak długi czas może być trudną pigułką do przełknięcia w kulturze prezentyzmu, ale jest to coś, co naprawdę powinieneś zrobić.
Osoby zarażone grypą mogą zniszczyć wirusa przez pięć do siedmiu dni po jego rozwinięciu. Grypa jest zwykle przenoszona przez kaszel. Zakryj kaszel, kaszląc w łokieć, a nie w dłoń.
Aby zmniejszyć ryzyko zarażenia innych, śpij w innym pokoju od innych członków rodziny, nie zbliżaj się zbyt blisko i unikaj populacji wysokiego ryzyka takie jak niemowlęta, osoby starsze i osoby z osłabionym układem odpornościowym.
Jeśli Ty lub Twój współpracownik wrócisz do pracy lub szkoły wcześniej, ryzykujesz, że inni zachorują.
3. Myj ręce.
Przez cały czas, ale szczególnie w sezonie grypowym, ważna jest dobra higiena rąk. Często myj ręce mydłem i wodą lub używaj środka odkażającego na bazie alkoholu. Unikaj dotykania rękami oczu i ust.
4. Pij dużo płynów i sprawdź, czy jesteś kandydatem na lek przeciwwirusowy.
Jedną z ważnych rzeczy dla leczenia i ogólnego samopoczucia jest nawodnienie. Kiedy zalecane jest nawodnienie, woda jest zawsze idealna. Gorączka spowodowana grypą może powodować dużą utratę płynów. Leki, takie jak ibuprofen i paracetamol, mogą złagodzić objawy.
Jeśli możesz rozpocząć leczenie przeciwwirusowe Tamiflu w ciągu pierwszych 24 do 48 godzin od wystąpienia objawów, może to skrócić czas trwania objawów i wydalanie wirusa o około jeden dzień. Prawdopodobnie może również zmniejszyć ryzyko poważnych powikłań.
Dlaczego grypa jest tak poważna?
Znaczna liczba zgonów związanych z grypa przypisuje się wtórnym infekcjom, które rozwijają się ludzie. Infekcje te mogą wystąpić w tym samym czasie, gdy pacjent choruje na grypę, w tym okresie zaraz po jej wystąpieniu lub w trakcie rekonwalescencji.
Shandra Day jest lekarzem chorób zakaźnych w Ohio State University Wexner Medical Center.