Co to jest kwas asparaginowy?

Kwas asparaginowy, zwany także kwasem aminobursztynowym lub asparaginianem, to nieistotny aminokwas, który jest naturalnie wytwarzany w ludzkim organizmie poprzez spożycie.

Źródło zdjęcia: StudioMolekuul / .com

Ma wiele zastosowań, na przykład w syntezie białek i regulacji niektórych hormonów, ale jest również syntetyzowany chemicznie do tworzenia suplementów diety chociaż jego zalety jako suplementu są szeroko dyskutowane.

Jaka jest rola kwasu asparaginowego w organizmie?

Kwas asparaginowy jest jednym z aminokwasów budulcowych odpowiedzialnych za do syntezy białek i regulacji hormonów w organizmie człowieka.

Kwas asparaginowy występuje w dwóch postaciach: kwas L-asparaginowy i kwas D-asparaginowy.

Kwas L-asparaginowy staje się częścią białek syntetyzowany w organizmie i jest odpowiedzialny za zachęcanie do produkcji przeciwciał, które wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu.

Kwas D-asparaginowy nie jest używany do syntezy białek. Zwykle występuje w przysadce mózgowej i jądrach i bierze udział w regulacji, uwalnianiu i syntezie testosteronu i hormonu luteinizującego (LH).

LH odpowiada za regulację, kiedy jajniki kobiety uwalniają jaja podczas jej cyklu miesiączkowego i pobudzanie produkcji nasienia u mężczyzn.

Kwas asparaginowy bierze udział w syntezie czterech niezbędnych aminokwasów u ludzi: metioniny, treoniny, izoleucyny i lizyny. Metionina jest wykorzystywana w metabolizmie; treonina jest stosowana w ośrodkowym układzie nerwowym, układzie sercowo-naczyniowym i układzie odpornościowym; izoleucyna jest używana do regulacji energii; lizyna jest używana we wzroście i przemianie mięśniowej.

Jakie są zalety suplementów kwasu asparaginowego?

Aminokwasy mogą wchodzić w skład multiwitamin, białek i suplementów diety i są wytwarzane w tabletki, płyny i proszki.

Ponieważ jednak kwas asparaginowy nie jest uważany za niezbędny aminokwas, nie ma potrzeby, aby osoba przyjmowała suplementy kwasu asparaginowego w celu zwiększenia jego poziomu w organizmie, aby zachęcić do syntezy aminokwasów. Dieta z odpowiednią ilością białka dostarczy wszystkich aminokwasów potrzebnych organizmowi.

Budowanie masy mięśniowej

Ze względu na swoją rolę w regulacji poziomu testosteronu, kwas D-asparaginowy stał się popularnym składnikiem suplementów przeznaczonych dla osób, które chcą budować masę i siłę mięśniową.

Badania nad tym, czy suplementy kwasu D-asparaginowego powodują wzrost poziomu testosteronu oraz masy i siły mięśniowej u mężczyzn o dużej wadze train nie znalazł żadnych dowodów potwierdzających prawdziwość szeroko opisywanych korzyści.

Mężczyźni w tych badaniach doświadczyli takiego samego wzrostu mięśni i testosteronu, niezależnie od tego, czy przyjmowali suplementy kwasu D-asparaginowego, czy placebo.

Badania nad wpływem suplementów kwasu asparaginowego na poziom testosteronu nie przyniosły rozstrzygających wyników.

Zwiększenie płodności

W badaniu obejmującym 30 mężczyzn ze zmniejszoną ruchliwością plemników (astenozoospermia ) i 30 mężczyzn z niską liczbą plemników (oligoastenozoospermia), dziennie d Kwas D-asparaginowy utrzymujący się przez 90 dni spowodował znaczny wzrost zarówno ilości plemników, jak i ruchliwości plemników produkowanych przez mężczyzn.

W rezultacie wskaźnik ciąż w tych parach również wzrósł , co dostarcza dowodów, że suplementacja kwasem asparaginowym może mieć korzystny wpływ na płodność mężczyzn.

Dostępnych jest mniej badań na temat tego, jak suplementacja kwasem asparaginowym może korzystnie wpływać na płodność kobiet. W jednym badaniu z udziałem 20 kobiet poddawanych leczeniu in vitro stwierdzono, że kwas D-asparaginowy jest powiązany z oocytami wyższej jakości (niedojrzałymi komórkami jajowymi), a wyższe wskaźniki płodności mogą być powiązane z wyższymi poziomami kwasu D-asparaginowego w płynie pęcherzykowym, który jest płynem który otacza rozwijające się jajo w jajnikach kobiety.

Jednak większość badań dotyczących związku między kwasem asparaginowym a płodnością koncentruje się na męskiej płodności ze względu na rolę kwasu asparaginowego w regulacji poziomu testosteronu.

Źródło zdjęcia: Just dance / .com

Jakie są skutki uboczne suplementów kwasu asparaginowego?

Istnieje kilka szkodliwych skutków dla organizmu związanych z przyjmowaniem suplementów kwasu asparaginowego . Dzieje się tak, ponieważ suplementy, które zwiększają spożycie jednego rodzaju aminokwasów, mogą prowadzić do ujemnego bilansu azotowego w organizmie.

Ujemny bilans azotowy oznacza, że ilość azotu opuszczającego organizm z moczem jest wyższa niż ilość azotu dostającego się do organizmu przez usta. Może to powodować anemię, mniejszą odporność na infekcje, upośledzony metabolizm i rozwój stłuszczenia wątroby.

Jednak badania, które obejmowały szczegółowe badania krwi aktywnych mężczyzn, nie wykazały żadnych niepożądanych skutków wynikających z przyjmowania suplementu kwasu D-asparaginowego 90 dni.

Donoszono, że kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów kwasu asparaginowego. Wiele suplementów aminokwasowych nie jest regulowanych, a dawki podawane w suplementach mogą nie być dokładne.

Wszystkie niezbędne aminokwasy, które mogą przyczynić się do zdrowej ciąży, są dostępne w ramach zróżnicowanej diety.

Podsumowanie

Kwas asparaginowy występuje w dwóch formach, kwasu L-asparaginowego i kwasu D-asparaginowego, które pełnią różne funkcje w organizmie. Kwas asparaginowy może być zaangażowany w regulację hormonów i tworzenie białek w organizmie, które wspomagają szeroki zakres podstawowych funkcji organizmu.

Oba te typy można znaleźć w zróżnicowanej diecie, a więc w suplementacji kwasu asparaginowego zwykle nie jest konieczne u ludzi.

Chociaż suplementy kwasu asparaginowego są bardzo popularne wśród osób, które chcą budować masę mięśniową i siłę, istnieje niewiele dowodów na to, że kwas asparaginowy jest korzystny w tym zastosowaniu. Ponadto brakuje badań nad skutkami ubocznymi suplementów kwasu asparaginowego.

Potrzebne są dalsze badania, aby w pełni ustalić, czy zwiększony poziom kwasu D-asparaginowego może zwiększyć płodność zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, chociaż istnieją dowody aby zasugerować, że suplementacja kwasem asparaginowym może poprawić płodność u mężczyzn.

Cytowania