Anemia (niedobór żelaza) i wypadanie włosów: zrozumienie związku

Wyłączenie odpowiedzialności

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości medyczne , porozmawiaj ze swoim lekarzem. Artykuły w Health Guide są poparte recenzowanymi badaniami i informacjami pochodzącymi od towarzystw medycznych i agencji rządowych. Jednak nie zastępują one profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia.

Anemia to stan, w którym organizm nie ma wystarczającej liczby zdrowych krwinek czerwonych, aby dostarczyć tlen do reszty organizmu. . Istnieje wiele rodzajów niedokrwistości, ale jednym z najczęstszych jest niedokrwistość z niedoboru żelaza.

Jak sama nazwa wskazuje, niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje z powodu niewystarczającego poziomu żelaza w organizmie. Mówiąc dokładniej, dzieje się tak, gdy szpik kostny nie ma wystarczającej ilości żelaza do wytworzenia hemoglobiny, która jest kluczem do zabarwienia krwi na czerwony odcień i umożliwienia komórkom krwi transport utlenionej krwi w całym organizmie.

Żelazo w organizmie jest magazynowane głównie w hemoglobinie , ale około jedna trzecia jest również przechowywana jako ferrytyna (białko krwi zawierające żelazo) i hemosyderyna (kompleks magazynujący żelazo) w szpiku kostnym, wątrobie i śledzionie (Ems, 2020).

W niektórych przypadkach można nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że żyjesz z niedokrwistością z niedoboru żelaza, dopóki stan nie postępuje i nie zaczynają się pojawiać oznaki. Ludzie będą doświadczać objawów inaczej, ale niektóre z najczęstszych objawów niedokrwistości z niedoboru żelaza obejmują bladą lub żółtą „ziemistą” skórę, przyspieszone tętno oraz obolały lub opuchnięty język. Drażliwość i zmęczenie to dwie dodatkowe cechy charakterystyczne tego stanu . Unikalnym objawem niedoboru żelaza jest coś, co nazywa się pica, co jest niewytłumaczalnym pragnieniem braku wartości odżywczych, takich jak lód, glina, gleba lub papier (Johns Hopkins, nd).

Jeśli chodzi o niski poziom poziom żelaza i wzrost włosów, związek ten był tradycyjnie nieco słabszy i bardziej kontrowersyjny (Trost, 2006) .To powiedziawszy, nowsze badania wskazują na potencjalny związek między niskim poziomem żelaza a łysieniem telogenowym, rodzajem tymczasowej utraty włosów, zdarza się z powodu pewnego rodzaju stresu i dotyka kobiety wokół linii włosów, prowadząc do przerzedzenia włosów.

Wypadanie włosów u kobiet w porównaniu z mężczyznami

W jednym badaniu przebadano ponad 5000 kobiet w wieku 35– 60 lat, aby lepiej zrozumieć związek między niedoborem żelaza a nadmierne wypadanie włosów u kobiet (Deloche, 2007). Wśród kobiet dotkniętych nadmiernym wypadaniem włosów naukowcy odkryli, że większy odsetek kobiet (59%) miał niskie zapasy żelaza (< 40 mcg / l) w porównaniu z pozostałymi populacji (48%).

Inny zespół przeprowadził analityczne badanie kliniczno-kontrolne w celu oceny, czy rozproszona telogenowa utrata włosów u kobiet w wieku rozrodczym (od 15 do 45 lat) jest związana z niedoborem żelaza (Moeinvaziri , 2009). Po zbadaniu 30 kobiet z rozlanym wypadaniem włosów telogenem i bez niego, zespół odkrył, że średni poziom ferrytyny i wysycenie transferyny były znacznie niższe u pacjentów z wypadaniem włosów (odpowiednio 16,3 vs 60,3). Innymi słowy, kobiety z wypadaniem włosów miały mniej zapasów żelaza w swoich ciałach.

Dodatkowe badania, opublikowane w Journal of Korean Medical Science, sugerują nawet, że niedobór żelaza może prowadzić do wypadania włosów podobnego do typowe wypadanie włosów obserwowane przy łysieniu androgenowym (Park, 2013). W przypadku mężczyzn oznacza to łysinę na czubku głowy lub cofającą się linię włosów, a u kobiet przerzedzenie włosów wzdłuż linii częściowej, po którym następuje nasilenie rozproszonego wypadania włosów.

Ogólnie łysienie spowodowane anemią to coś, co w dużej mierze dotyka kobiety. W Stanach Zjednoczonych badania pokazują, że niedokrwistość z niedoboru żelaza dotyka około 9–12% nielatynoskich białych kobiet i prawie 20% czarnoskórych i meksykańskich kobiet, ale tylko 2% dorosłych mężczyzn (Killip, 2007).

U kobiet przed menopauzą najczęstszymi przyczynami niedokrwistości z niedoboru żelaza są krwawienia miesiączkowe i ciąża. U mężczyzn i kobiet po menopauzie utrata krwi z przewodu pokarmowego jest główną przyczyną niskiego poziomu żelaza.Osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna, celiakią, niewydolnością nerek lub stosujące dietę wegańską mogą być również bardziej podatne na anemię z niedoboru żelaza.

Diagnoza i leczenie

Jeśli uważasz, że Wypadanie włosów jest związane z niedoborem żelaza, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wzięciem sprawy w swoje ręce. Chociaż samodzielne diagnozowanie i leczenie suplementem żelaza może wydawać się kuszące, mają one skutki uboczne, a twoje dobre intencje zdrowotne mogą w rzeczywistości prowadzić do poważniejszych komplikacji.

Zamiast tego odwiedź swojego lekarza, aby omówić historię leczenia i zmierzyć poziom żelaza. Podczas badania fizykalnego lekarz będzie obserwował – i ucho otwarte – na niektóre z wcześniej wymienionych objawów, aby zrozumieć, w jaki sposób odnoszą się one do poziomu żelaza.

Mogą również przeprowadzić kilka badań krwi, w tym stężenie ferrytyny w surowicy, które mierzy ilość żelaza przechowywanego w organizmie i jest uważane za najbardziej skuteczny i opłacalny test do diagnozowania niedoboru żelaza (DeLoughery , 2017). Ważne jest również, aby mierzyć poziomy hemoglobiny i hematokrytu; pierwszy śledzi liczbę czerwonych krwinek, a drugi analizuje, ile miejsca zajmują czerwone krwinki we krwi.

Gdy niedokrwistość z niedoboru żelaza zostanie ustalona jako przyczyna wypadania włosów, najlepsza praktyka jest bardziej uważne na spożycie żelaza i spożywanie zbilansowanej diety pełnej pokarmów bogatych w żelazo w połączeniu z suplementami (jeśli to konieczne) w celu odrastania włosów i zapobiegania wypadaniu włosów w przyszłości.

Opracowane przez Food and Nutrition Board w Institute of Medicine of the National Academies, Recommended Dietary Allowance (RDA) to narzędzie pomagające ludziom w stosowaniu odpowiedniej diety. RDA przedstawia średni dzienny poziom spożycia wystarczający do zaspokojenia zapotrzebowania na składniki odżywcze większości (97–98%) zdrowych osób; żelazne sugestie są następujące.

• Kobiety w wieku 9–13 lat: 8 mg / d
• Kobiety w wieku 14–18 lat: 15 mg /
• Kobiety w wieku 19–50 lat lata: 18 mg / dzień
• Kobiety w wieku powyżej 51 lat: 8 mg / dzień
• Mężczyźni w wieku 9–13 lat: 8 mg / dobę
• Mężczyźni w wieku 14–18 lat: 11 mg / d
• Mężczyźni w wieku powyżej 19 lat: 8 mg / d

Ważne, aby pamiętać, że dzienna dawka wzrasta do 27 mg / d kobiety w ciąży w każdym wieku oraz 10 mg / d dla kobiet karmiących 14-18 lat i 9 mg / d dla kobiet karmiących 19-50 lat (NIH, nd).

Mięso (wołowina, wieprzowina, jagnięcina), drób (kurczak, kaczka, indyk) i ryby (małże, ostrygi, sardynki, anchois) są bogate w żelazo. Dla osób, które wolą otrzymywać składniki odżywcze ze źródeł roślinnych, rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, brokuły i kapusta włoska, są sposobem na naprawienie żelaza. Półki sklepów spożywczych są również wyłożone żywnością wzbogaconą w żelazo – płatkami, chlebem i makaronem – które są zatwierdzonymi źródłami żelaza.

Aby pójść o krok dalej, spróbuj spożywać więcej pokarmów zawierających witaminę C.Brokuły, grejpfruty, pomarańcze, papryka i inne pokarmy bogate w witaminę C pomagają organizmowi wchłonąć więcej żelaza i mogą pomóc doprowadzić do zdrowych włosów.