Co to jest umiarkowane spożycie alkoholu?
W tych recenzjach zazwyczaj określa się umiarkowane spożycie alkoholu jako 1 -14 jednostek alkoholu tygodniowo dla kobiet i 1-21 jednostek tygodniowo dla mężczyzn. Wytyczne NHS opublikowane w 2016 roku stwierdzają, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni ograniczyć spożycie do 14 jednostek tygodniowo. Jednostka jest zależna od ilości czystego alkoholu w danej objętości i można ją tutaj obliczyć dla określonych napojów. Według NHS podstawowe wytyczne dotyczące jednostek alkoholu są następujące:
Czy umiarkowane spożycie alkoholu jest bezpieczne dla mózgu?
Niektóre badania wykazały, że osoby pijące z umiarem mniej prawdopodobne jest wystąpienie choroby Alzheimera lub jakiejkolwiek innej formy demencji niż osoby, które nie spożywały alkoholu.
Zaobserwowano pewne ochronne działanie alkoholu na mózg, takie jak zmniejszona grubość krwi (zwana lepkością osocza ) i podwyższony poziom zdrowego cholesterolu (znanego również jako cholesterol HDL) w organizmie. Sugeruje się, że oba te efekty pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji.
Jednak dowody uzyskane w badaniach łączących umiarkowane spożycie alkoholu z mniejszym prawdopodobieństwem choroby Alzheimera ma jednak pewne wady. Na przykład w wielu z tych badań „osoby niepijące” klasyfikowano zarówno jako osoby, które zrezygnowały ze spożywania alkoholu ze względów zdrowotnych (np. Wcześniejszych alkoholików), jak i osoby niepijące przez całe życie.
Te dwie podgrupy osób są w rzeczywistości zupełnie inne, ponieważ osoby, które rzuciły picie ze względów zdrowotnych, mogły już mieć uszkodzenie mózgu spowodowane przez alkohol, więc są bardziej podobne do osób z kategorii intensywnego picia niż osoby niepijące przez całe życie.
Dlatego też połączenie tych odrębnych populacji w jedną grupę badawczą mogło wypaczyć wyniki i prowadzić do wniosków, które wyolbrzymiają potencjalne ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera i demencji przez niepijanie alkoholu.
Ważne jest, aby przyszłe badania rozróżniają osoby niepijące przez całe życie i osoby, które zrezygnowały z picia ze względów zdrowotnych, aby wyjaśnić te ustalenia. W jednym z takich badań nie wykazano ochronnego wpływu umiarkowanego spożycia alkoholu na rozwój demencji. chociaż będziemy musieli zobaczyć wyniki dalszych badań, które dokonają tego rozróżnienia, zanim w pełni zrozumiemy tę zależność.
Co powinienem wyciągnąć z tych badań?
Związek między alkoholem i demencja (lub jej brak) u osób niepijących nie jest jednak w pełni zrozumiała, a osoby, które obecnie nie piją alkoholu, nie powinny rozpoczynać jako metoda ochrony przed rozwojem demencji.
Z zebranych dowodów daty, nie można określić, jaki wpływ picie alkoholu w ramach zaleceń NHS dotyczących alkoholu ma na ryzyko wystąpienia demencji.
Wytyczne opublikowane przez NICE w 2015 roku zalecają maksymalne ograniczenie spożycia alkoholu , szczególnie w wieku średnim, w celu zminimalizowania ryzyka wystąpienia innych chorób związanych z wiekiem, takich jak słabość. Aktualne dowody wskazują, że prowadzenie zdrowego stylu życia przez całe życie jest najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka demencji i innych długotrwałych problemów zdrowotnych. Obejmuje to picie z umiarem, ale także inne czynniki, takie jak niepalenie, dużo ćwiczeń fizycznych i zdrowa, zbilansowana dieta.