7 naturalnych sposobów na szybszy wzrost włosów dla mężczyzn – jak dodawać 1 cal na tydzień

Znalazłeś idealną fryzurę?

Świetnie! Ale najpierw musisz zapuścić włosy.

Długie, bolesne oczekiwanie… co jeszcze możesz zrobić?

Każda pigułka lub produkt, który pomoże?

Nie. Włosy przeciętnego człowieka rosną o 1/2 cala po miesiącu.

Nie przejmuj się tymi „cudownymi substancjami” i ich twierdzeniami… kompletna strata pieniędzy.

Zamiast tego…

Zrozum, co spowalnia wzrost włosów – i unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe.

Oto 7 naturalnych sposobów na szybszy wzrost włosów.

Co wiemy o wzroście włosów

• Światowej sławy trycholog Philip Kingsley (który zajmuje się włosami od wielu dziesięcioleci) mówi, że ludzki włos ma „drugie najszybciej rosnące komórki w twoim ciało – komórki jelitowe są pierwszymi. ”

• Przeciętna skóra głowy ma około 120 000 włosów rosnących w dowolnym momencie.

dużo siły roboczej jest zaangażowane w sposób, w jaki twoje włosy są „upięte”. Ale jednocześnie włosy nie są ani niezbędną tkanką, ani ważnym organem. Twoje ciało nigdy nie stawia przed resztą swoich potrzeb żywieniowych. Zatem jakakolwiek „nierównowaga” żywieniowa odbije się na twoich włosach, zanim cokolwiek innego.

• Obecnie NIE ma sprawdzonego sposobu, aby włosy rosły znacznie szybciej niż średnio 0,5 cala miesięcznie.

Ale kiedy do tego dochodzi, MOŻESZ zwiększyć swój wzrost do 1 cala tygodniowo. To głównie kwestia genetyki – czyli szczęścia w losowaniu.

Jednak wiemy, że istnieją pewne czynniki, które zachęcają do zwiększenia podaży zdrowych & normalnie rosnących włosów. Te wskazówki dotyczące codziennego stylu życia mają zalety, które wykraczają daleko poza dział „wygląd”.

Porada dotycząca wzrostu włosów nr 1 – Jedz zdrowo

Nasze włosy odzwierciedlają nasz ogólny stan zdrowia. Nic więc dziwnego, że musimy jeść właściwe rzeczy, aby wyglądać w określony sposób.

Aby zadbać o włosy – oto podstawa: ma regularną dietę:

• Woda
  Skóra głowy (podobnie jak skóra) może wysychać. Powinieneś wypijać około 1,5-2 litrów wody każdego dnia – i trochę więcej, jeśli ćwiczysz lub mieszkasz w cieplejszych warunkach. Takamichi Saeki (który prowadzi Takamichi Hair w Nowym Jorku) zgadza się, że regularne nawadnianie się jest dobrą praktyką.

• Białko
  Włosy są na bazie białka, więc przyjmowanie większej ilości białka jest niezbędne. Zalecana jest porcja 120 g białka mięsnego (na śniadanie i obiad). Dla wegetarian – należy wybrać ponad 120 g źródeł roślinnych, takich jak orzechy, fasola, rośliny strączkowe i tofu.

• Biotyna
  Komórki włosów (jak wszystkie ls) są pokryte błoną tłuszczową. Nowojorska dietetyk Brooke Alpert mówi, że aby komórki rosły i rozmnażały się, chodzi o „utrzymanie zdrowych błon tłuszczowych, co zaczyna się od posiadania odpowiedniego rodzaju tłuszczu w diecie”. To menu zawiera bogate źródła biotyny: łosoś, ostrygi, awokado i orzechy.

• Witamina C
  Witamina C (źródło produkcji kolagenu) jest potrzebna dla zdrowych włosów i Alpert wspomina również o jego roli jako głównego przeciwutleniacza, który „zwalcza wszystkie uszkodzenia komórek, które regularnie robimy”. Cytrusy, słodkie ziemniaki i czerwona papryka to jedne z głównych źródeł witaminy C.

• Dobre śniadanie
  Nigdy nie lekceważ znaczenia pożywnego śniadania. To punkt tankowania większości ciała – w tym skóry głowy i mieszków włosowych. Posiłek zawierający wszystkie powyższe składniki dostarcza bardzo potrzebnej energii do tworzenia komórek włosów.

–

Porada dotycząca wzrostu włosów nr 2 – Unikaj bardzo zimnych pryszniców

Staraj się nie brać prysznica zimną wodą – a przynajmniej staraj się nie używać jej na skórze głowy.

Kingsley wyjaśnia, że niższe temperatury mogą zwężać naczynia włosowate na skórze głowy, które „niosą składniki odżywcze i zbierać produkty przemiany materii z powierzchni skóry ”. Na ile to możliwe – chcesz, aby Twoje naczynia krwionośne były aktywne, aby komórki włosowe były w dobrej kondycji.

Aby zachować bezpieczeństwo – na początek używaj letniej wody. Moczyć głowę, nie dając jej szoku spowodowanego nagłą zmianą temperatury. Kiedy przychodzi czas na spłukanie pod koniec, wtedy możesz trochę podkręcić zimno.

Porada dotycząca wzrostu włosów nr 3 – Skoncentruj się na mniejszym szamponie, większej odżywce

Wyjaśnijmy sobie: NIE zaleca się mycia włosów codziennie szamponem. Mycie szamponem może spowodować, że włosy staną się bardziej suche i łamliwe.

Rodney Cutler (stylista, który jest właścicielem Salonów Cutler) mówi, że najlepiej unikać„ szamponów z wysoki poziom detergentów i siarczanów, ponieważ usuwają włosy i skórę głowy z naturalnego sebum i olejków.”

To przetłuszczanie się (które nie każdemu jest przyjemne) jest właśnie tym, co sprawia, że włosy są miękkie i lśniące. Jeśli nie chcesz, aby twoje włosy były narażone na jakiekolwiek ryzyko – nie powinieneś zdejmować tego olejku ze skóry głowy.

To, czego naprawdę chcesz, to codzienne stosowanie dobrej, naturalnej męskiej odżywki do włosów. Pomaga to w utrzymaniu końcówek włosów. Minimalizuje ryzyko splątania, rozdwajania i łamania końcówek. Ma na celu zastąpienie zmytych naturalnych olejków i utrzymanie nawilżenia włosów.

Uwaga: Odżywki z woskiem nie są zalecane – mogą sprawić, że włosy będą wyglądały na cienkie i matowe.

A jeśli chodzi o to, jak często należy myć szamponem – to twoja sprawa. Każdy ma swój własny cykl pryszniców bez szamponu i to Ty decydujesz, czy Twoje włosy są zbyt przetłuszczone.

Ale z reguły – staraj się nie myć codziennie szamponem i upewnij się, że używasz szamponu dla mężczyzn z naturalne składniki, dzięki czemu nie pozbawia włosów naturalnego sebum. Może to spowodować łamanie się włosów i suchą skórę głowy.

Porada dotycząca wzrostu włosów nr 4 – Nigdy nie czesaj włosów, gdy są mokre

Najlepiej nie narażać włosy do ciągnięcia lub rozciągania, gdy są najbardziej wilgotne. To czas, kiedy są najbardziej narażone na rozdwajanie lub łamanie.

Sugeruję, aby wysuszyć włosy ręcznikiem, zanim delikatnie użyjesz grzebienia lub szczotka. Nie spiesz się – jest trochę wilgoci do usunięcia.

Część suszącą należy również wykonać delikatnie – bez szybkiego pocierania w tę iz powrotem. Jest to szczególnie ważne w przypadku włosów, które są już osiągnął połowę pożądanej długości.

Porada dotycząca wzrostu włosów nr 5 – Ćwiczenia często

Komórki potrzebują tlenu, aby się rozmnażać i zachować zdrowie. Tlen dociera do każdej komórki dzięki w pełni sprawnemu krążeniu krwi.

Dlatego właśnie chcesz zmaksymalizować jego podaż, aby uzyskać więcej zdrowych komórek (zarówno w skórze głowy, jak iw każdym mieszku włosowym).

Zalecany jest półgodzinny trening cardio 3x w tygodniu (np. bieganie lub jakikolwiek inny sport, który zmusza do poruszania się).

Oprócz tego, miej nawyk masowania skóry głowy Od czasu do czasu. Pomaga to wprawić komórki włoskowate w nieco bardziej energiczny stan.

Porada dotycząca wzrostu włosów nr 6 – Dobrze się wyspać

Podobnie jak w przypadku diety – Twoje nawyki związane ze snem mają powiedz, jak dobrze rosną twoje włosy.

Około 7-8 godzin snu każdej nocy jest idealne. To w tych godzinach ciało jest w trybie ciągłej naprawy.

To jest okno na wyjście hormonów wzrostu i przyspieszenie reprodukcji komórek. Więcej snu = bardziej aktywne komórki skóry głowy = więcej włosów.

Spanie poprawia również krążenie krwi wokół mieszków włosowych. Pomyśl więc o ćwiczeniach i uderzaniu w worek jako o dwóch czynnościach, które idą w parze. Dobry trening pompuje całe ciało, podczas gdy sen utrzymuje pompę do następnego dnia.

Porada na porost włosów # 7 – Wyluzuj się (nie martw się!)

Nigdy myślisz, że Twój mózg może wpływać na wszystkie włosy nad nim? Możesz być zaskoczony.

Zestresowany stan umysłu jest tak samo ważny jak brak zdrowia fizycznego. Im bardziej się stresujesz – więcej to może obciążyć twój mózg. Nie będzie funkcjonować tak jak wtedy, gdy jesteś „zrelaksowany.

Craig the Barber (stylista z Beverly Hills) mówi o Telogen efflivium – o czym mówi” to fizyczny lub emocjonalny stres związany z poważną utratą wagi, śmiercią rodzinną, a dla wielu studentów collegeu egzaminami ”.

Dla tych, którzy przechodzą przez tego rodzaju sytuacje – włosy stają się szansa na powrót do zdrowia po minięciu męki. Ale niektórym może to zająć nawet kilka miesięcy.

Celem jest mniej zmartwień. Porzuć drobne obawy, kiedy tylko możesz. Pamiętaj, że niepokój może fizycznie osłabić organizm – w tym komórki rzęsate.

Znajdź sposób na spalenie stresu. Możesz spróbować wyjść pobiegać lub obejrzeć komedię ze skeczami w telewizji. I upewnij się, że masz przyjaciół i członków rodziny, którzy będą Ci dotrzymywać towarzystwa podczas „próby odzyskania sił po ostatniej sytuacji”.

Dodatkowa wskazówka: używaj zagęszczającego szamponu i odżywki

Żaden szampon ani odżywka nie pogrubi włosów – pomimo tego, co twierdzą.

Ale naturalne męskie szampony i odżywki zwiększające objętość mogą sprawić, że włosy będą wyglądały na grubsze, wzmacniając każde pasmo włosów i dodając im objętości.

Będziesz chciał codziennie myć i kondycjonować włosy szamponem, aby zachować ich wygląd, więc upewnij się, że tak. wybierasz szampon, który jest na tyle delikatny, że można go używać codziennie bez pozbawiania włosów jego naturalnych olejków.

Zestaw do pielęgnacji cienkich włosów VITAMAN sprawia, że włosy są mocniejsze i wyglądają na grubsze – kliknij tutaj, aby zaoszczędzić 20% i otrzymaj BEZPŁATNĄ wysyłkę do USA.

Podsumowanie: zdrowa żywność, myśli i działania mogą prowadzić do tego, że włosy rosną prawidłowo – i rosną tak, jak chcesz. Twoja skóra głowy może zdziałać swoją magię. Bądź cierpliwy… a wkrótce uzyskasz pożądaną długość (lub nawet więcej).