5 prostych wskazówek, jak zapobiegać norowirusom tej zimy

Udostępnij

Nie tylko na statkach wycieczkowych. Norowirus – najczęstsza przyczyna zapalenia żołądka i jelit lub „grypy żołądkowej” – jest wszędzie. Często trudno jest temu zapobiec.

Centers for Disease Control and Prevention szacuje, że 1 na 15 mieszkańców USA zachoruje na norowirusa każdego roku. Typowe objawy to nudności, wymioty, biegunka, bóle brzucha i czasami niska gorączka.

„Ludzie mają kontakt z norowirusem poprzez skażoną żywność, skażoną wodę i zakażone osoby, które są przygotowywanie i posługiwanie się żywnością, a także przenoszenie z osoby na osobę ”- mówi dr Camille Sabella, dyrektor Centrum Pediatrycznych Chorób Zakaźnych. Występuje często w miejscach takich jak restauracje, statki wycieczkowe i szkoły, ale także w przedszkolach, domach opieki i innych miejscach publicznych.

Norowirus zwykle osiąga szczyt między grudniem a kwietniem. „Jest to bardzo prawdopodobne, że ludzie są bliżej siebie, gdzie istnieje możliwość bezpośredniego kontaktu” – mówi dr Sabella.

Jest to dość zaraźliwe, ale istnieją sposoby na utrzymanie siebie i swojej rodziny zdrowo tej zimy.

Umyj ręce

Brzmi prosto, ponieważ tak jest. Częste mycie rąk to prawdopodobnie najlepszy sposób zapobiegania norowirusom. Nałóż dobrą pianę mydłem i myć przez co najmniej 20 sekund.

Unikaj kontaktu z osobami, które niedawno miały wymioty lub biegunkę, jeśli możesz. Jeśli jesteś narażony na kontakt z osobą chorą, natychmiast umyj ręce. Jeśli opiekujesz się kimś z norowirusa, myj ręce za każdym razem, gdy się z nimi zetkniesz. Odkażacz do rąk może również pomóc jako dodatek do mycia rąk, ale nie jako zamiennik.

Trzymaj ręce z dala od twarzy

Aby zarazić się tym wirusem, po prostu musisz go połknąć. Oznacza to, że powinieneś świadomie unikać dotykania twarzy. Jeśli dotknąłeś czegoś, co jest skażone wirusa, dotknięcie ust, nosa lub oczu, zanim będzie można umyć ręce, ułatwi wirusowi przedostanie się do organizmu.

Zwróć uwagę na otoczenie

nie musisz być inspektorem żywności, aby dostrzec złe praktyki bezpieczeństwa. Jeśli jesz na wynos z restauracji, w której jedzenie nie jest odpowiednio przetwarzane – na przykład, jeśli ludzie dotykają jedzenia bezpośrednio bez rękawiczek – znajdź inne miejsce do jedzenia.

Przestrzegaj bezpieczeństwa żywności w domu

Pamiętasz wskazówkę nr 1 dotyczącą mycia rąk? Jest to szczególnie ważne w kuchni, ponieważ norowirus rozprzestrzenia się po połknięciu. Kiedy przygotowujesz jedzenie, często myj ręce – szczególnie tuż przed podaniem czegokolwiek innym. Ponadto, jeśli masz objawy lub wiesz, że jesteś chory, nie wychodź z kuchni i unikaj przenoszenia wirusa na inne osoby.

Stosuj odpowiednie metody czyszczenia

Komuś może to zająć kilka dni który jest zakażony norowirusem, aby wywołać objawy, zauważa dr Sabella. Oznacza to, że nie zawsze możesz go trzymać z dala od domu – a norowirus jest trudny do powstrzymania, gdy dostanie się do twojego domu.

Mimo to możesz podjąć kroki w celu oczyszczenia i zapobieżenia jego rozprzestrzenianiu. Na przykład, skup się na szorowaniu wszelkich często dotykanych powierzchni, takich jak klamki i blaty. Tylko pamiętaj – główne źródła przenoszenia to skażona żywność i kontakt międzyludzki. Oznacza to, że wycieranie klamki nie będzie tak skuteczne, jak najlepsza wskazówka dotycząca zapobiegania: umyj ręce.

Norowirusa nie można leczyć antybiotykami, więc jeśli go złapiesz, po prostu poczekaj. i reszta. „Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, często myj ręce i unikaj kontaktu z innymi osobami, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa” – mówi dr Sabella.

Udostępnij

norowirusową grypę żołądkową