11 Pokarmów, które powinieneś zjeść przed nocnym piciem

Wszyscy wiemy, że picie na pusty żołądek to myśl wstecz. To najszybszy sposób na upijanie się z upadku, a następnie rozdzierający głowę kac. Ale zjedzenie dużego, tłustego burgera z frytkami też nie jest najlepszym rozwiązaniem. Są jednak pewne pokarmy, które mogą pomóc Ci pozostać na nogach dłużej i zapobiec atakowi kaca następnego dnia. Oto, co powinieneś jeść, jeśli spędzasz noc z drinkiem w dłoni.

Gruszki

W szczególności gruszki azjatyckie . Stwierdzono, że ich sok zmniejsza skutki uboczne picia o 20 procent. Wypicie soku gruszkowego lub zjedzenie gruszki przed wypiciem shota może pomóc organizmowi szybciej wypłukać alkohol.

Sok zielony

Picie zielonego soku przed wyjściem może pomóc organizmowi w utrzymaniu elektrolitów i składników odżywczych, z których alkohol pozbawia organizm. Dobrym pomysłem jest również wypicie większej ilości soku po powrocie na noc, aby móc uzupełnić elektrolity i nie dopuścić do kaca. Spróbuj tego zielonego smoothie, które jest wypełnione warzywami, których potrzebujesz.

Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki to węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, które pozwalają dłużej sycić się i utrzymywać poziom cukru we krwi na stałym poziomie, gdy idziesz na następne piwo na noc. Kiedy masz pełny żołądek, rzadziej w pełni odczuwasz skutki alkoholu. Sprawdź wszystkie sposoby dodawania słodkich ziemniaków do posiłku.

Grillowany kurczak

Chude białko pomaga utrzymuj poziom cukru w organizmie na stałym poziomie, dzięki czemu będziesz mieć mniej skoków i awarii przez cały wieczór. Alkohol może powodować trzęsienie się, więc aby z tym walczyć, musisz utrzymywać poziom cukru we krwi na wysokim poziomie. Spróbuj tej sałatki z grillowanym kurczakiem na lekki i zdrowy obiad przed wyjściem.

Arbuz

Alkohol bardzo odwadnia, więc na początek powinieneś pić wodę przez całą noc. Chwytanie pokarmu, który składa się głównie z wody, to świetny sposób na wypłukanie toksyn i utrzymanie nawodnienia. Arbuzy i ogórki również pomagają w budowaniu elektrolitów.

Mleko

Mleko zachowa jest nawodniony, ale jest również bogaty w potas, który organizm traci podczas picia. Wszyscy wiemy, że alkohol powoduje, że sikasz bardziej niż zwykle, a potas wyczerpuje się bardzo szybko podczas nadmiernego oddawania moczu.

Łosoś

Alkohol naprawdę powala B-12 twojego ciała, którego potrzebujesz do pamięci krótkotrwałej i funkcji poznawczych. Spróbuj zjeść łososia na obiad, który jest pełen B-12, zanim wyjdziesz. Koniec z utratą pamięci z powodu zbyt wielu napojów. Spróbuj tego łatwego łososia, którego możesz zrobić w zaledwie 15 minut.

Pikle

Słona solanka soku z marynaty jest w rzeczywistości wypełniona elektrolitami. Sok z marynaty to dość dobrze znane lekarstwo na kaca. Chociaż nie mówię, że to tak naprawi kaca, mówię, że powinieneś wypić trochę przed i po wyjściu, aby utrzymać elektrolity.

Hummus

Hummus może pomóc zwiększyć wszystkie witaminy z grupy B, co jest dużą pomocą w zapobieganiu strasznemu kacowi, ponieważ alkohol zabija je wszystkie. Aminokwasy zawarte w hummusie są również uważane za pomocne w zapobieganiu kacowi.

Jajka

Zjedz jajka przed wyjazdem a potem zjedz je na brunch następnego dnia. Oprócz tego, że są bogate w białko, jajka są również bogate w cysteinę, aminokwas, który rozkłada toksyny zawarte w alkoholu. Rozkładanie tych toksyn pomaga im szybciej się wypłukać i ogranicza czas, przez który odczuwasz kaca.

Szparagi

Stwierdzono, że aminokwasy zawarte w szparagach pomagają metabolizować alkohol, aby szybciej wydalać go z organizmu. Nadmierne picie może uszkodzić wątrobę i dobrze jest zjeść coś takiego jak szparagi, które chronią komórki wątroby.