Kiedy po raz pierwszy dowiedziałeś się, że masz cukrzycę, często testowałeś poziom cukru we krwi, aby zrozumieć, jak jedzenie, aktywność, stres i choroba mogą wpływać na twoją krew poziom cukru. Do tej pory w większości już to rozgryzłeś. Ale potem… bam! Coś powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. Próbujesz dostosować go za pomocą jedzenia, aktywności lub insuliny i spada naprawdę nisko. Jesteś na rollercoasterze, na którym nikt z cukrzycą nie chce jeździć.
Czy znasz te wszystkie poziomy cukru we krwi? wyzwalacze?
Wiedza to potęga! Zwróć uwagę na te zaskakujące czynniki, które mogą spowodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi:
- Oparzenie słoneczne – ból powoduje stres, a stres zwiększa poziom cukru we krwi.
- Sztuczne słodziki – więcej badań trzeba zrobić, ale niektóre badania pokazują, że ikona zewnętrzna może podnieść poziom cukru we krwi.
- Kawa – nawet bez słodzika. U niektórych osób poziom cukru we krwi jest wyjątkowo wrażliwy na kofeinę.
- Brak snu – nawet jedna noc zbyt krótkiego snu może sprawić, że organizm zużywa mniej efektywnie insulinę.
- Pomijanie śniadania – rezygnacja z ten poranny posiłek może zwiększyć poziom cukru we krwi zarówno po obiedzie, jak i po kolacji.
- Pora dnia – im później poziom cukru we krwi jest trudniejszy do kontrolowania.
- Zjawisko świtu – ludzie mają gwałtowny wzrost hormony wcześnie rano, niezależnie od tego, czy mają cukrzycę, czy nie. U osób chorych na cukrzycę może wzrosnąć poziom cukru we krwi.
- Odwodnienie – mniej wody w organizmie oznacza wyższe stężenie cukru we krwi.
- Spray do nosa – niektóre zawierają substancje chemiczne, które pobudzają wątrobę do wytwarzania więcej cukru we krwi.
- Choroba dziąseł – jest to zarówno powikłanie cukrzycy, jak i wzrost poziomu cukru we krwi.