En este artículo, describiremos los diferentes tipos de personalidad y cómo ciertos rasgos pueden afectar el comportamiento e incluso la salud física. Aprender su tipo de personalidad puede ayudarlo a prepararse para ciertas situaciones y a encaminarse hacia el éxito que desea.
Es importante recordar que ser categorizado como una personalidad de tipo A o tipo B no lo hace. condenarlo a una vida de determinismo … en cambio, recuerde que esta es solo una forma clásica de organizar a las personas en una dicotomía basada en cómo se comportan.
Cuando hablamos de tipos de personalidad, normalmente nos referimos al Tipo A y al Tipo B. Es fácil recordar cómo se comporta el Tipo A porque son los primeros en el alfabeto, ¡quieren ganar! El tipo B son las personas que están más preocupadas por el viaje que por el destino.
Los tipos de personalidad se han estudiado en función de las líneas de género, No parece haber una cantidad significativa de diferencias de género asociadas con el tipo de personalidad con el que se identifica. ¿Qué significa eso? Significa que a lo largo de las líneas de género, casi no hay diferencia en el manejo del estrés.
Cuando se estudiaron los tipos de personalidad contra las líneas de asociación de la edad, se encontró que con la edad, las generaciones mayores son más agradables que las generaciones más jóvenes, que se corresponde con una personalidad de tipo B.
Una cosa a tener en cuenta es que la personalidad es compleja y cambia constantemente, así como todo su cuerpo y mente funcionan a lo largo de su vida, ¡así que no permita que su tipo de personalidad lo ponga en una caja!
Personalidad tipo A
Una personalidad tipo A es fácil de identificar. Las personas que tienen este tipo de personalidad quieren tener grandes logros. Se esfuerzan por ser los mejores. Las personalidades de Tipo A tienden a ser competitivas, incluso si compiten contra ellas mismas. Por lo general, existe un gran desequilibrio en su vida, en lo que respecta al amor, las finanzas o la salud.
Cuando se les asigna una tarea, es más probable que elaboren de inmediato un plan completo y lo sigan. todo el camino hasta lograr su objetivo. Si se les asigna la tarea de planificar un viaje, tendrán todos los detalles del itinerario organizado antes de que sea hora de abordar el avión.
Aunque las personalidades de tipo A son identificables por su actitud de «Go Getter», experimentan niveles más altos de estrés. Se pensaba que esto hacía que estas personalidades fueran más susceptibles a las afecciones cardíacas, pero hay estudios que dicen lo contrario y es un tema controvertido.
Las personalidades de tipo A experimentan más estrés cuando las cosas no salen según su plan. . Cosas como retrasos en sus flujos de trabajo u obstáculos que no previeron. También tienden a ser más duros consigo mismos por el trabajo que realizan, son más críticos consigo mismos que cualquiera de los otros tipos de personalidad.
Rasgos de personalidad tipo A
Personalidades tipo A también son muy organizados y metódicos con su tiempo. Este es el tipo de miembros que desea en sus proyectos grupales para la escuela o el trabajo, no pierden el tiempo haciendo las cosas y están muy estructurados, queriendo las cosas de una manera muy particular.
En resumen, estas son las características de una personalidad tipo A:
- Organizada
- Competitiva
- Planificadores
- Tendencia hacia los adictos al trabajo
- Más nerviosos que sus contrapartes del Tipo B
Cuando se trata de los Cinco Grandes, las personas con un Tipo A tienden a ser más desagradables, pero también tienden a ser más conscientes .
Ejemplos de personalidad tipo A
Si cree que podría ser una personalidad tipo A, aquí hay algunos ejemplos de otras personalidades tipo A que puede reconocer:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – Estos somos nosotros
- Miranda Priestly – El diablo viste de Prada
- Capitán América – Los Vengadores
- Belle – La bella y la bestia
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Un ejemplo de personalidad tipo A en acción podría ser algo como esto, vea si puede identificar a la persona en esta situación con este tipo de personalidad:
«Hay cuatro estudiantes en un grupo trabajando en un proyecto de póster para su clase de inglés de la escuela secundaria. El estudiante 1 calcula que hay otras tres personas en el grupo y decide tomar una siesta durante la clase, pensando que alguien más terminará el proyecto. La alumna 2 quiere que le vaya bien en el proyecto, pero no es lo suficientemente franca como para dar a conocer sus ideas. La alumna 3 saca lápiz y papel y decide escribir todos sus pensamientos de forma organizada y da a conocer todas sus ideas al grupo. El estudiante 4 está balanceando un lápiz sobre su nariz ”.
¿Podrías decir en ese pequeño fragmento de texto quién era el que tenía más probabilidades de ser el tipo ¿Una personalidad? Si adivinaste al estudiante 3, entonces adivinaste correctamente.No solo fue organizada en su toma de notas para asegurarse de que tenía todos sus pensamientos, también les dio a conocer al grupo cuáles eran sus pensamientos y no tenía miedo de hacerlo.
Solo porque sientes que el tipo A es lo que mejor se adapta a ti, no te pone universalmente en un carril. Quizás en algunas situaciones eres tú quien quiere todo de cierta manera, pero en otros casos prefieres simplemente relajarte y dejar que alguien más tome el reinado.
Personalidad tipo B
El tipo B a menudo se denomina «no tipo A» Una persona con una personalidad de Tipo B es todo lo que una persona con una personalidad de Tipo A no es. Las personalidades de Tipo B no están tan preocupadas por ser las mejores o terminar primero. En lugar de esforzarse hacia un objetivo final, las personas con una personalidad de Tipo B pueden prefieren explorar diferentes posibilidades y formas de lograr ese objetivo. La vida se trata del viaje más que del destino.
Si a una persona con personalidad de Tipo B se le asigna la tarea de planificar un viaje, es posible que tenga una pocas piezas planeadas, pero es más probable que les digan a los invitados que «lo tocarán de oído». Son más relajados y dejarán que la vida los lleve de viaje.
¿Crees que la vida tipo B parece bastante libre de estrés? Nosotros también. Y esa gran diferencia tuvo un gran impacto en la investigación inicial sobre las personalidades de Tipo A y Tipo B. De hecho, era probable que las personalidades de Tipo B vivieran más tiempo.
Las personalidades de tipo B tienen un temperamento más equilibrado y son más pacientes que las de tipo A. Esto contribuye a que sus niveles de estrés no sean tan altos como los de tipo A. Lo que también ayuda a las personalidades de tipo B son sus habilidades para adaptarse eficientemente al cambio. No solo manejan bien el cambio, sino que lo abrazan sin miedo.
Rasgos de personalidad tipo B
La diferencia entre las personalidades tipo B y tipo A es como la noche y el día. Cuando pensamos en las personalidades de Tipo B, estos rasgos deben venir a la mente:
- Ir con la actitud de fluidez
- Flexibilidad
- Bajo estrés
- Adaptabilidad
- Procrastinadores
La personalidad relajada que tienen las personalidades de tipo B las hace muy agradables con sus compañeros. Con estas tendencias de personalidad, el tipo B también tiende a posponer las cosas para el último minuto o simplemente «improvisar». Sin embargo, no lo enfatizan, porque son muy creativos y son capaces de pensar las cosas en el acto. >
Si te encuentras esperando hasta el día antes de que un gran proyecto esté listo para hacer el trabajo, es posible que seas una personalidad de Tipo B. Si planeas viajes pero no mantienes un itinerario, es posible que seas de Tipo B . Y si tu vuelo para ese viaje se retrasa y no te preocupas, ¡es posible que seas una personalidad tipo B!
Ejemplos de personalidad tipo B
Tomemos el mismo ejemplo de arriba y utilícelo para descubrir la personalidad tipo B:
«Hay cuatro estudiantes en un grupo trabajando en un proyecto de póster para su clase de inglés de la escuela secundaria. El estudiante 1 calcula que hay otras tres personas en el grupo y decide tomar una siesta durante la clase, pensando que alguien más terminará el proyecto. La alumna 2 quiere que le vaya bien en el proyecto, pero no es lo suficientemente franca como para dar a conocer sus ideas. La alumna 3 saca lápiz y papel y decide escribir todos sus pensamientos de forma organizada y da a conocer todas sus ideas al grupo. El estudiante 4 está balanceando un lápiz en su nariz ”.
¿Qué estudiante adivinarías que es la personalidad tipo B? ¡La respuesta podría ser Estudiante 1 o 4! Ambos estudiantes parecen estar mostrando cierta dilación, y ninguno de ellos parece demasiado presionado por la tarea. Entonces, ¿dónde deja eso al Estudiante 3? El único que no hemos identificado es parte de un grupo que es nuevo en los tipos de personalidad en psicología y se clasificaría como personalidades de Tipo D.
Algunos ejemplos famosos de personas con personalidades de Tipo B incluyen:
- Rachel de Friends
- Bart de Los Simpson
- Jonah Hill
- Ron Weasley de Harry Potter
- Leonard de Big Bang Theory
- Buzz de Toy Story
Efectos físicos de los tipos de personalidad
La teoría de los dos tipos de personalidad originales fue desarrollada por Meyer Friedman y Ray Rosenman en la década de 1950. Friedman y Rosenman no eran psicólogos de renombre. Eran cardiólogos. Y aunque las personalidades de Tipo A y Tipo B tienen un papel en la psicología de la personalidad moderna, Friedman y Rosenman no estaban interesados en cambiar el mundo de la psicología.
Estaban preocupados por las enfermedades cardíacas.
Cuando las personas están trabajando en un proyecto, el estímulo o el coaching pueden provocar reacciones físicas. Una de estas reacciones se llama reactividad cardíaca y provoca un aumento de la frecuencia cardíaca. Incluso cuando se dicen con amabilidad, las frases «¡Trabaja más rápido!» «¡Vamos!» o «Sé que puedes esforzarte más» pueden aumentar tu frecuencia cardíaca.Si tiene una personalidad de Tipo A, es más probable que su frecuencia cardíaca aumente y aumente a un ritmo más alto.
Los dos cardiólogos también notaron que a la mayoría de los participantes de Tipo A no les gustaba sentarse en el sala de espera tanto tiempo como lo harían los participantes de Tipo B.
Pero la investigación de Friedman y Rosenman no se detuvo allí. En su investigación inicial sobre los tipos de personalidad, afirmaron que las personalidades de Tipo A tenían más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco . ¿Por qué? El estrés de tener una personalidad tipo A, donde todo tiene que ser perfecto y planificado, puede afectar seriamente la salud de su corazón.
También debe tenerse en cuenta que estos cardiólogos encontraron participantes que mostraron Los comportamientos de tipo A también eran más propensos a sufrir enfermedades relacionadas con el estrés y su respuesta de huida o lucha se activaba con más frecuencia.
Avances en la teoría del tipo de personalidad
Friedman y Rosenman publicaron su descubrimientos iniciales en la década de 1950. La psicología de la personalidad ha recorrido un largo camino desde entonces. Se han agregado tipos de personalidad a la lista de personalidades que podrían causar problemas de salud.
Analicemos las personalidades de Tipo D y T.
Personalidad de Tipo D
Tipo Los rasgos de personalidad D existen fuera del mundo de Tipo A o Tipo B. Incluso si una persona con personalidad de Tipo A se enfrenta a una gran tarea, se planifican y organizan meticulosamente con la esperanza y la determinación de completar esa tarea. Las personas con personalidad tipo B viven una vida menos estresante y, por lo tanto, más tranquila. Se enfrentan a grandes tareas con un encogimiento de hombros y la suposición de que todo saldrá bien al final.
Las personas con Tipo D, si se enfrentan a una gran tarea, es poco probable que piensen que pueden realizarla en primer lugar. La «D» significa angustia. Las personas con personalidad tipo D tienen más probabilidades de ser pesimistas, hablar negativamente de sí mismas y sentirse desesperanzadas.
La negatividad puede causar estrés y problemas físicos, similares a los que padecen las personas. La experiencia de las personalidades de tipo A. Las investigaciones muestran que las personas con una personalidad de tipo D tienen más probabilidades de experimentar enfermedad de las arterias coronarias, un sistema inmunológico débil o inflamación crónica.
Las personalidades de tipo D, según estos estándares, son más propensas a problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad. Estos tipos de personalidad son los clásicos que piensan demasiado. Esto es diferente del pensamiento excesivo de las personalidades del tipo A porque los tipos A son planificadores meticulosos, que solo piensan en las cosas que van como las planearon. Las personalidades del tipo D son planificadores en la sensación de que planean todo lo que podría salir mal en sus planes.
Para repasar, estos son los tipos de características que encontrarías en alguien con personalidad tipo D:
- Vidrio actitud medio vacía
- Autodesprecio
- Miedo al rechazo
- Evitación de situaciones sociales
- Personalidad clásica de «alhelí»
- Poca confianza en uno mismo
La mejor palabra para describir las personalidades del tipo D es introvertido, que no gusta mucho la atención. Son alhelíes y no les importa.
Las personalidades de tipo «depresivo» no significan del todo que siempre estés deprimido y desanimado por la vida, solo significa que estos tipos de personalidad tienden a reaccionar. para estresarse más negativamente que las personalidades de Tipo A o B. No son tan adaptables al cambio.
Pero esto también significa que estos tipos de personalidad pueden reportar una mayor satisfacción laboral, no aburrirse de su trabajo porque hace se sienten más seguros.
Personalidad tipo T
Los rasgos de personalidad tipo D pueden alentar a alguien a quedarse y deprimirse. ¿Las personas con personalidad tipo T se deprimen? Probablemente estén demasiado ocupadas snowboard o puenting.
El último tipo de personalidad que ha ganado popularidad en los últimos años es la personalidad Tipo T. Las personas con este tipo de personalidad son amantes de las emociones fuertes, buscan y persiguen experiencias de alto riesgo. Estos riesgos podrían ser el riesgo de muerte (las personalidades de Tipo T tienden a escalar montañas o hacer paracaidismo) o el riesgo de vivir sin un ingreso estable (artistas, emprendedores, jugadores … es probable que tengan una personalidad de Tipo T).
Al igual que las personalidades de Tipo B, las personas con personalidades de Tipo T no corren un alto riesgo de problemas cardíacos específicos (al menos, ninguno que sepamos todavía). Pero las actividades de búsqueda de emociones conllevan un alto riesgo.
Sin embargo, el bombeo de adrenalina a través de los sistemas de estas personalidades tipo T puede ser provocando que tengan los sentidos más intensos, como sucede cuando la adrenalina es más alta. Esta es la razón por la que algunas personas persiguen estas emociones, para sentir que la emoción los recorre.
Una persona con personalidad tipo T probablemente tendrá estas características:
- Un estilo de vida que parece inestable
- Nunca en el mismo lugar por mucho tiempo
- Buscadores de emociones fuertes
- Atléticos
- Extrovertidos
- Soñadores
Se han realizado pocas investigaciones sobre el tipo T personalidades, pero lo que sí sabemos es que el otro tipo que se acerca más a estas son las personalidades del Tipo A. Las características de estos dos tipos de personalidad los hacen populares y exitosos.
El único efecto negativo percibido de tener este tipo de personalidad es que puedes meterte en situaciones bastante estresantes en tu vida si no tienes cuidado.
Y no poder permanecer en un lugar por mucho tiempo puede dificultar la creación de vínculos profundos con otras personas. Es posible que deba sacrificar las relaciones por un estilo de vida de alto riesgo o viceversa.
¿Qué tipo de personalidad es usted?
¿Qué significa todo esto para usted? Primero, tendrás que averiguar qué tipo de personalidad eres. Si bien las respuestas tienden a ser bastante obvias, también puede realizar pruebas en línea para averiguar qué tipo se ajusta a usted y a su estilo de vida.
En pocas palabras, puede hacerse estas preguntas y determinar rápidamente qué tipo de personalidad es más adecuado para usted. probablemente se ajuste:
1) ¿Siente que necesita usar todo su tiempo de manera productiva?
2) Si pierdes, ¿a menudo te sientes muy mal, en lugar de disfrutar del juego?
3) ¿Caminas más rápido que los demás?
4) ¿Ha intentado realizar múltiples tareas en la última semana?
5) ¿Cuándo fue la última vez que se relajó durante más de un día entero?
Si tiene una personalidad tipo A o tipo D, es posible que desee comunicarse con un profesional para conocer las formas de controlar su riesgo de enfermedad cardíaca y otras complicaciones. Los hábitos saludables, como el diálogo interno positivo o el ejercicio, pueden ayudar a reducir el estrés y mantener un corazón saludable.