Bijna 1.736.000 Amerikanen zullen wordt dit jaar de diagnose kanker gesteld en zullen er meer dan 606.800 overlijden. Onderzoek toont echter aan dat tot 50% van de gevallen van kanker en ongeveer 50% van de sterfgevallen door kanker te voorkomen zijn met de kennis die we vandaag hebben. Preventie en vroege opsporing zijn belangrijker dan ooit – en het zijn bewezen, effectieve strategieën om de kosten voor gezondheidszorg te verlagen.
U maakt elke dag keuzes die van invloed zijn op uw gezondheid. Volg onze zeven stappen om kanker te voorkomen om uw risico te verkleinen.
GEBRUIK GEEN TABAK
Het gebruik van tabaksproducten is in verband gebracht met vele soorten kanker, waaronder long-, colorectale, borst-, keel-, baarmoederhals-, blaas-, mond- en slokdarm. Het is nooit te laat om te stoppen. Ongeveer 90 procent van alle longkanker houdt verband met roken. Niet-rokers die worden blootgesteld aan passief roken lopen ook risico op longkanker en andere aandoeningen van de luchtwegen.
BESCHERM UW HUID TEGEN DE ZON
Huidkanker is de meest voorkomende en meest te voorkomen kanker in de Verenigde Staten. Jaarlijks krijgen meer dan 96.400 mensen de diagnose melanoom. Blootstelling aan de ultraviolette straling van de zon veroorzaakt de meeste huidkanker. Zorg ervoor dat u het hele jaar door voldoende bescherming tegen de zon gebruikt. Gebruik nooit zonnebanken binnenshuis.
EET EEN GEZOND DIEET
Eet veel fruit, groenten, bonen en volle granen. Beperk rood vlees en snij vleeswaren uit. Bezoek onze blog voor gezonde receptideeën. Het is ook belangrijk om alcoholgebruik te beperken, omdat alcohol uw risico op lever-, colorectale en borstkanker kan verhogen. Als je alcohol drinkt, drink dan niet meer dan twee glazen per dag als je een man bent of één keer per dag als je een vrouw bent.
HOUD EEN GEZOND GEWICHT EN WEES FYSIEK ACTIEF
Elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging doen kan een groot verschil maken in uw algemene gezondheid en welzijn. Inactiviteit en obesitas zijn in verband gebracht met borst- en darmkanker, en er zijn ook aanwijzingen voor een verband met long- en alvleesklierkanker. Voeg lichaamsbeweging toe aan uw routine om stress te verminderen, energie te verhogen, uw immuunsysteem te stimuleren, uw gewicht onder controle te houden en uw risico op kanker te verminderen.
OEFEN VEILIG GESLACHT EN VERMIJD RISICO GEDRAG
Veel spanningen van het humaan papillomavirus, ook bekend als HPV, worden tijdens vaginale, anale en orale seks via huid-op-huidcontact verspreid. Van HPV-stammen met een hoog risico wordt in toenemende mate vastgesteld dat ze veel soorten kanker veroorzaken. Het hepatitis B-virus (HBV) kan ook via onbeschermde seks van persoon tot persoon worden verspreid. Het kan langdurige leverinfecties veroorzaken die de kans op het ontwikkelen van leverkanker kunnen vergroten.
WORD IMMUNISEREN (HPV & HEPATITIS VACCINES)
Bepaalde virussen zijn in verband gebracht met kanker, maar zijn te voorkomen door vaccinatie. Praat met uw zorgverlener over de leeftijdsaanbevelingen voor HPV-vaccins. In de VS is ongeveer een derde van de leverkankers gekoppeld aan het hepatitis B-virus (HBV) en hepatitis C-virus (HCV). Een HBV-vaccinatie is beschikbaar en wordt aanbevolen voor babys, oudere kinderen die niet eerder zijn gevaccineerd en volwassenen die risico lopen op HBV-infectie.
KEN DE MEDISCHE GESCHIEDENIS VAN UW FAMILIE EN KRIJG REGELMATIGE KANKERSCHERMINGEN
Praat met uw zorgverlener over kankerscreening. Sommige tests kunnen helpen kanker vroegtijdig op te sporen, wanneer de kans groter is dat de behandeling succesvol is, en sommige kunnen ook precancereuze aandoeningen detecteren voordat ze kanker worden. Hoewel het bewezen is dat screening levens redt, zijn screeningrichtlijnen niet altijd one size fits all.