Borstvoeding wordt uitsluitend aanbevolen tot de leeftijd van zes maanden en samen met vast voedsel tot de leeftijd van minstens één jaar. Praat met uw kinderarts over de beste tijd voor uw baby om met vaste stoffen te beginnen en hoe u deze kunt introduceren. Controle op mogelijke voedselreacties is vooral belangrijk, net als het verstrekken van voedingsmiddelen die belangrijke voedingsstoffen leveren, zoals eiwitten, ijzer en zink.
Als je kleintje klaar is voor vast voedsel, heb je tal van voedzame opties in de supermarkt, zoals met ijzer verrijkte granen, om uw baby te voeden. En als u zelfgemaakte babyvoeding bereidt, heeft u nog meer variatie: u kunt niet alleen kiezen uit een assortiment groenten en fruit in de productafdeling, maar u kunt ook diepvriesgroenten en fruit uit blik in hun eigen sappen gebruiken.
Door je eigen eten te maken, kunnen babys meer smaken krijgen, waardoor ze meer avontuurlijke eters kunnen worden. Door toegevoegde suikers en zout te beheren, heb je bovendien meer controle over de voeding van je baby.
Volg deze richtlijnen als je ervoor kiest om zelfgemaakte babyvoeding te bereiden:
Aan de slag
Als je geïnteresseerd bent in het bereiden van je eigen babyvoeding maar het idee ontmoedigend vindt, begin dan met een paar zelfgemaakte items. Het pureren van een zeer rijpe avocado of banaan is een goede plek om te beginnen. Nadat uw baby goed reageert, kunt u proberen voedingsrijke voedingsmiddelen te bereiden die misschien niet zo vaak voorkomen in het gangpad voor babyvoeding, zoals bieten, broccoli, rapen, asperges, spinazie, bosbessen, boerenkool, mango en papaja. Zorg ervoor dat u het voedsel voor uw baby pureert of pureert en serveer slechts één nieuw voedingsmiddel met één ingrediënt tegelijk.
Gebruik seizoensproducten of voedsel dat u voor de rest van het gezin klaarmaakt. , maar zonder de toegevoegde suikers, zout en kruiden. Iedereen in het gezin zal van hetzelfde voedzame voedsel kunnen genieten, wat u tijd en moeite zal besparen.
Voedsel bereiden
Wees waakzaam met betrekking tot sanitaire voorzieningen. Gebruik alleen goed geschrobde en gewassen producten, schone handen, keukengerei, snijplanken en werkbladen.
- Was en schil producten en verwijder zaden of pitten. Wees extra voorzichtig met fruit en groenten die dicht bij de grond worden gekweekt, aangezien ze sporen van Clostridium botulinum kunnen bevatten of andere schadelijke bacteriën kunnen bevatten die voedselvergiftiging kunnen veroorzaken.
- Kook voedsel tot het zeer gaar is. Stomen en microgolven in een klein beetje water zijn goede methoden om vitamines en mineralen in fruit en groenten vast te houden. Verwijder bij het koken van vlees en vis alle kraakbeen, huid en graten voordat u gaat koken.
- Pureer of pureer vers fruit of fruit ingeblikt in zijn eigen sap. Voeg nooit honing toe aan voedsel of dranken voor kinderen jonger dan 12 maanden, aangezien het sporen van Clostridium botulinum kan bevatten. Voeg ook geen glucosestroop of andere zoetstoffen toe, aangezien deze alleen extra calorieën bevatten, maar geen voedingsstoffen.
- Zorg ervoor dat de textuur en de temperatuur geschikt zijn. Sommige voedingsmiddelen vormen een verstikkingsrisico en worden niet aanbevolen voor zuigelingen, zoals hele druiven, rozijnen en stukjes hotdog. Gepureerd voedsel kan, indien nodig, worden verdund door moedermelk toe te voegen, formule of water Koe S melk en melkalternatieven mogen het eerste jaar niet worden gebruikt. Zorg ervoor dat u na het opwarmen van vast voedsel grondig mengt en controleer de temperatuur opnieuw om de mond van het kind niet te verbranden.
- Kook eieren, vlees en gevogelte tot ze gaar zijn. Babys zijn vooral vatbaar voor voedselvergiftiging als gevolg van het eten van onvoldoende verhit vlees, gevogelte en eieren. Zorg ervoor dat alle soorten vlees en vis op de juiste temperatuur worden gekookt; 145 ° F voor vis en hele stukken rundvlees en varkensvlees, 160 ° F voor gehakt en eiergerechten en 165 ° F voor alle soorten kip en gevogelte of restjes.
- Voor het gemak kunt u voorbereide babyvoeding voor later gebruik invriezen. Vries het in kleine porties in een schoon bakje voor ijsblokjes in. Eenmaal ingevroren, doe de blokjes in schone, luchtdichte, diepvriezerbestendige voedselcontainers voor porties voor één portie. Gebruik als een andere methode de “plop en vries” -techniek: plop lepels gepureerd voedsel ter grootte van een maaltijd op een bakplaat, vries in en breng de ingevroren babyvoeding over in schone, diepvriesbestendige containers voor opslag in de vriezer.
- Als u hetzelfde voedsel kookt voor de rest van het gezin, verwijder dan het portie van de baby voordat u zout en kruiden toevoegt. De smaakpapillen van een baby kunnen erg gevoelig zijn. Naarmate de baby groeit en meer gewend raakt aan tafelvoedsel, kunt u andere kruiden dan zout toevoegen.
Baby veilig houden
Het bereiden van zelfgemaakte babyvoeding vereist extra zorg om babyvoeding veilig te houden en om de voedingsstoffen uit vers voedsel te behouden. Nadat je het eten hebt klaargemaakt, dien je het op of zet je het meteen in de koelkast. Bewaar zelfgemaakte babyvoeding in een afgedekte bak gedurende één of twee dagen in de koelkast of één tot twee maanden in de vriezer met label en datum. Kleine porties worden geserveerd in aparte schaaltjes zijn ideaal omdat al het voedsel dat werd geserveerd, maar niet gegeten, moet worden weggegooid.Bacteriën gedijen goed in de mond, dus als een lepel in de mond van de baby gaat en vervolgens het voedsel aanraakt, mag dat voedsel niet worden bewaard voor later.
Het is prima om in de winkel gekochte babyvoeding te kopen Te
Commerciële babyvoeding is ook een voedzame optie voor het voeden van babys. De huidige commerciële babyvoeding biedt balans en variatie met zorgvuldig gecontroleerde en consistente voedingsstoffen, dus maak je geen zorgen als je de inname van je baby aanvult met commerciële babyvoeding. Overleg met de zorgverlener van uw baby welke voedingsmiddelen het beste zijn voor uw baby en of er voedingssupplementen kunnen worden aanbevolen.