Ongecontroleerde woede kan uw relaties, uw werk en uw gezondheid beïnvloeden. Woede kan je leven overnemen en leiden tot depressie, geweld en suïcidale gevoelens. Uw kinderen, buren en collegas kunnen ook gevaar lopen door ongecontroleerde uitbarstingen en grillig gedrag. Als u aan boosheidsproblemen lijdt, is het van vitaal belang dat u de ondersteuning krijgt die u nodig hebt om effectieve managementstrategieën te ontwikkelen.
Er zijn verschillende opties beschikbaar, waaronder zowel intramurale als poliklinische behandeling met adviseurs voor geestelijke gezondheidszorg. Executieve behandelprogrammas en luxe faciliteiten zijn ook beschikbaar om een grotere verscheidenheid aan patiënten te dienen. Moderne behandelingen zijn doelgericht en effectief, en leveren vaak al resultaten op in slechts zes tot acht weken.
Wat veroorzaakt problemen in verband met woede?
Boosheid zelf is geen probleem. Het probleem doet zich voor wanneer uw woede onbeheersbaar wordt en u de controle over uw gedrag verliest. Dit verlies van rede en rationaliteit kan leiden tot allerlei problemen, waaronder grillig gedrag, geweld, misbruik, verslavingen en problemen met de wet.
Vaak proberen mensen met woede-problemen hun gevoelens te onderdrukken door ze te geloven ongepast zijn. Dit kan leiden tot wilde emotionele uitbarstingen en gezondheidsproblemen.
Is er een remedie voor woede?
Woede is niet iets waar je vanaf kunt komen. Het is een normale, gezonde emotie die door alle mensen overal wordt gedeeld. Als het echter uit de hand loopt, kan woede destructief worden en tot allerlei persoonlijke problemen leiden.
Hoewel je woede niet kunt genezen, kun je de intensiteit en het effect ervan op je beheersen. Er bestaan effectieve therapeutische strategieën om woede te beheersen en die u kunnen helpen minder reactief te worden. U kunt zelfs leren om meer geduld te ontwikkelen in het licht van mensen en situaties die u niet kunt beheersen.
Therapieën voor problemen met woedebeheersing
Er zijn veel therapeutische strategieën beschikbaar om u te helpen met woedekwesties om te gaan. . Enkele hiervan zijn:
- Cognitieve gedragstherapie
- Verbeteringen in communicatieve vaardigheden
- Focus op probleemoplossing
- Vermijden van problematische situaties
- Humor en zelfspot
Hoewel het mogelijk is om uw woede-reactie op eigen kracht te verbeteren, kan een gekwalificeerde beoefenaar u helpen sneller naar succesvol management te gaan.
Cognitieve gedragstherapie Behandeling voor woedestoornissen
Een van de meest voorkomende vormen van psychotherapie is cognitieve gedragstherapie. Het doel van de behandeling is om een boos persoon te helpen de zelfvernietigende negatieve gedachten te herkennen die achter woedeopflakkeringen schuilgaan. Patiënten werken samen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om te leren hoe ze beter met stressvolle levensomstandigheden kunnen omgaan.
De cognitieve gedragsbenadering heeft veel voordelen. Patiënten leren:
- Beter omgaan met moeilijke levenssituaties
- Conflicten in relaties positief oplossen
- Effectiever omgaan met verdriet
- Mentaal omgaan met emotionele stress veroorzaakt door ziekte, misbruik of lichamelijk trauma
- Overwinnen van chronische pijn, vermoeidheid en andere fysieke symptomen
Cognitieve therapieën zijn gestructureerd en kunnen sneller resultaat opleveren dan andere benaderingen. Beter nog, de resultaten zijn blijvend, met patiënten die significant lagere terugvalpercentages vertonen.
Dit soort behandeling richt zich meestal op specifieke problemen en persoonlijke triggers. U leert hoe u met uw specifieke problemen om kunt gaan door bewuste, doelgerichte strategieën te gebruiken.
De specifieke stappen in cognitieve gedragstherapie zijn:
- Identificatie van situaties of omstandigheden in uw leven die leiden tot problemen
- Bewustwording van je gedachten en emoties rond woede triggers
- Erkenning van onnauwkeurige, negatieve denkpatronen
- Opnieuw leren van gezondere, positieve denkpatronen
Er zijn zeer weinig risicos verbonden aan cognitieve gedragstherapie, en de voordelen zijn talrijk. U zult waarschijnlijk pijnlijke gevoelens en emoties onderzoeken, maar u zult het op een veilige, begeleide manier doen.
Cognitieve therapie wordt beschouwd als een kortetermijnaanpak en duurt over het algemeen ongeveer 10 tot 20 sessies, afhankelijk van uw specifieke aandoening , de ernst van uw symptomen, de hoeveelheid tijd dat u met boosheidssymptomen omgaat, uw snelheid van vooruitgang, uw huidige stressniveau en de hoeveelheid steun die u krijgt van vrienden en familie.
Hart Coherentietraining
Een andere veelbelovende techniek is hartcoherentietraining. Door specifieke technieken te leren om bewust hun eigen hartritme te volgen en te veranderen, kunnen patiënten de niveaus van stresshormonen verlagen en tegelijkertijd het stemmingsverbeterende hormoon dehydroepiandrosteron verhogen. Hartcoherentietraining helpt ook bij het stabiliseren van het autonome zenuwstelsel, wat resulteert in een vermindering van de fysieke effecten van woede op het immuunsysteem.Het eindresultaat kan zijn: minder gevoelens van spanning, irritatie, stress en woede.
Onderdrukking van woede
/ > Veel mensen proberen te onderdrukken hun woede. De poging is gedoemd te mislukken en kan zelfs tot pijnlijke lichamelijke gevolgen leiden.
Het onderdrukken van woede zorgt er niet voor dat de emotionele ontsteltenis verdwijnt. In plaats daarvan kan iemand depressief of angstig worden wanneer de gevoelens van onuitgesproken woede zich tegen het zelf keren. Pogingen om woede te onderdrukken kunnen leiden tot ongeduld en vijandigheid die gevaarlijk onder de oppervlakte suddert, wachtend tot er een vonk uitbarst in kokende woede.
Het is belangrijk om woede te begrijpen en los te laten zonder te proberen het bestaan ervan te ontkennen.
Residentiële behandelcentra voor woedebeheersing
Als uw woedeproblemen uw dagelijks leven ernstig aantasten, kan een intramuraal of intramuraal behandelcentrum voor woedebeheersing aangewezen zijn. De toegang tot toegewijd behandelend personeel en gecontroleerde omstandigheden kan nodig zijn als u merkt dat u:
- In moeilijkheden met de wet zit als gevolg van woedekwesties
- Het ervaren van constante, oncontroleerbare argumenten met uw familieleden of collegas
- Lichamelijk uithalen naar uw kinderen of andere volwassenen
- Dreigen van geweld tegen andere mensen of hun eigendommen
- De controle over uzelf verliezen wanneer u boos worden
- geloven dat alles goed komt als je je woede in bedwang houdt
Onthoud dat het doel van een behandeling voor woedebeheersing is om je de tools te geven die nodig zijn om je uw emoties op gezondere en veiligere manieren. Een professional kan u helpen uw woede en reactieve gedrag onder controle te krijgen.
De voordelen van thuisbehandelingen voor woede
Woedebehandelingen in huis helpen patiënten om controle te krijgen over hun woede en frustraties. Uw therapeut kan u helpen gevaarlijke situaties te herkennen en u meer bewust te worden van de waarschuwingssignalen van dreigende woede. Bovendien kunnen intensieve residentiële behandelingen u helpen te leren woede-onderdrukking te vermijden, wat kan leiden tot hypertensie, depressie, hartproblemen en angst.
Het belangrijkste is dat u deze strategieën kunt ontwikkelen terwijl u uzelf verwijdert van de triggers en risicos van de buitenwereld.
Luxe faciliteiten voor woedebeheersing
Intramurale behandeling hoeft geen steriele, onmenselijke omstandigheden te zijn. Er zijn veel luxe faciliteiten die zijn bedoeld voor therapie voor woedebeheersing bij patiënten. Comfortabele en serene accommodaties hebben een positief effect op de geestelijke gezondheid en gemoedstoestand, dus het is verstandig om behandelvoorzieningen zorgvuldig te overwegen.
Als je meer wilt weten over waar je op moet letten in een behandelinstelling, neem dan contact met ons op via.
Executive Anger Management-programmas
Executive-programmas voor woedebeheersing zijn beschikbaar voor artsen, leidinggevenden, advocaten en andere professionals die kunnen profiteren van een een-op-een behandeling in een discrete en privéomgeving.
Effectieve strategieën voor woedebeheersing verbeteren niet alleen de individuele interacties met werknemers, patiënten en klanten, maar helpen ook om een basis te leggen voor degelijk organisatorisch beleid. Een professional die in staat is om positief met stress en angst om te gaan, is in een betere positie om met anderen samen te werken en anderen te instrueren.
Managers en leidinggevenden kunnen verwachten te leren hoe:
- Vind positieve oplossingen voor stressvolle mensen, interacties en situaties
- Herstel beschadigde relaties en herstel het vertrouwen
- Communiceer direct
- Beheers emotionele reactiviteit
- Leef je in met collegas en klanten
- Los conflicten op een gezonde manier op
Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie over programmas en behandelingen voor woedebeheersing van managers.
Poliklinische revalidatie- en behandelingsprogrammas voor woede
Soms is het niet mogelijk om een residentieel programma te volgen. Als uw boosheidsproblemen niet lichamelijk gevaarlijk zijn, en als u niet volledig los kunt komen van uw dagelijkse leven, kan een ambulant programma voor woedebeheersing iets voor u zijn.
Poliklinische programmas bieden intensieve individuele begeleiding, meestal voor zes tot acht weken, en patiënten helpen voor te bereiden op meer beperkte vervolgzorg in de toekomst. Tijdens uw behandeling krijgt u te maken met externe mensen en situaties, dus ondersteunende vrienden en familieleden kunnen een groot verschil maken.
Op recept verkrijgbare en zelfzorgmedicijnen
Omdat woede is een psychologisch probleem, het is mogelijk om symptomen met medicijnen te behandelen. Hoewel het doel van behandelingsprogrammas zal zijn om de patiënt uiteindelijk zelfvoorzienend te maken, kunnen bepaalde medicijnen nuttig zijn in de behandelfase.
Antidepressiva zoals Prozac, Celexa en Zoloft worden vaak voorgeschreven voor woedekwesties. Deze medicijnen zijn niet specifiek gericht op woede in het lichaam, maar ze hebben wel een kalmerend effect dat de controle over woede en negatieve emoties kan ondersteunen.Geneesmiddelen tegen epilepsie zijn soms geïndiceerd, vooral wanneer de aanvallen van een patiënt leiden tot boosheidsreacties.
U dient met uw arts te overleggen of voorgeschreven geneesmiddelen u wel of niet kunnen helpen bij uw boosheidsproblemen. Besteed bijzondere aandacht aan mogelijke bijwerkingen en eventuele risicos van verslaving. Het doel van medicijnen is om uw genezing aan te vullen, niet om het te compliceren.
Een aantal vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen kunnen ook worden gebruikt om de stemming te verbeteren en om woedebeheersingstherapie te ondersteunen. Deze omvatten:
- Valeriaan
- Primal Calm (voorheen Proloftin)
- Benadryl
- Passiebloem
- Kamille
Benadryl is een medicijn tegen allergie dat ook helpt bij het verminderen van angstgevoelens. Valeriaan en Primal Calm zijn kruidenextracten die naar verluidt lagere stressniveaus en kalme gevoelens bevorderen. Passiebloem en kamille worden meestal in thee- of tabletvorm geconsumeerd om de stemming te ondersteunen en angstgevoelens te verminderen.
Hoe vind je de beste behandelingsfaciliteit voor woedestoornissen
Als je klaar bent om de controle over te nemen uw woede problemen, moet u hulp vinden bij het behandelen van woedebeheersing. Zoek naar faciliteiten die uitgebreide evaluatie-, behandelings- en vervolgprogrammas bieden. Spreek rechtstreeks met de gezondheidswerkers en stel vragen over hun kwalificaties, methoden en verwachte resultaten. Geef uw zorgen uit en zorg ervoor dat u alle programmakosten volledig begrijpt. In veel gevallen dekt uw ziektekostenverzekering ten minste een deel van de behandelingskosten.
Zoals bij elke therapie ontvangt u de meeste voordelen als u:
- Behandelt uw therapeut als uw partner
- Deel uw gedachten en gevoelens open en eerlijk
- Blijf consistent met uw behandelplan
- Onthoud dat resultaten tijd en vastberadenheid vergen
- Doe al het huiswerk dat je therapeut je geeft tussen de sessies door
- Communiceer goed en vaak met je therapeut, vooral als je het moeilijk hebt
Of je het nodig hebt van residentiële of intramurale zorg, poliklinische therapie overwegen of op zoek zijn naar uitvoerende of luxe faciliteiten, kunnen wij u helpen. Bel vandaag nog om uw specifieke behoeften te bespreken.