De beste manieren om van uitdrogingshoofdpijn af te komen, is door gehydrateerd te blijven, te rusten en een pijnstiller te nemen. Hoofdpijn kan optreden wanneer uw lichaam niet de noodzakelijke voeding krijgt die het nodig heeft om een gezond niveau van elektrolyten, natrium, chloride en kalium te behouden.
De beste manieren om snel van uitdroging af te komen Hoofdpijn
Drink veel water
De onfeilbare methode om van hoofdpijn af te komen die wordt veroorzaakt door uitdroging, is door te hydrateren! Zestien tot 32 gram is de gemiddelde hoeveelheid water die nodig is om gehydrateerd te voelen. Begin met kleine slokjes, en u zou zich binnen een tot twee uur beter moeten voelen.
Drink vloeistoffen die elektrolyten en koolhydraten herstellen
Sport- en elektrolytendrankjes voor kinderen worden ook aanbevolen om te helpen herstellen meer dan alleen water naar je lichaam. Deze drankjes bevatten elektrolyten en koolhydraten die ervoor kunnen zorgen dat uw lichaam zich meer gevoed voelt dan alleen met water.
Pijnstillers en rust
Twee pijnstillers nemen met een vol glas water en rusten kan uw herstel een vliegende start geven. Ga naar een rustige plek of laat je hoofd op je bureau rusten als je 15 minuten op het werk of op school bent, of totdat het medicijn begint te werken.
Symptomen van uitdroging
De symptomen van lichte tot matige uitdroging kan zijn:
- Droge of plakkerige mond
- Overmatige slaperigheid of vermoeidheid
- Toegenomen dorst
- Minder urine
- Weinig tot geen tranen bij huilen
- Droge huid
- Hoofdpijn
- Duizeligheid of duizeligheid
- Constipatie
Als u een van de bovenstaande symptomen ervaart, kunt u uw symptomen behandelen door meer water of elektrolytaanvullende dranken te drinken. Er zijn echter ernstigere symptomen waar u op moet letten als u uitgedroogd bent, zoals:
- Extreme dorst
- Extreme onrust, prikkelbaarheid of verwarring
- Overmatig droge mond, huid of slijmvliezen
- Weinig tot geen urine
- Ingedaalde ogen
- Verschrompelde, droge huid
- Ingezonken fontanels (zachte plekken op het hoofd) bij zuigelingen
- Lage bloeddruk
- Snelle hartslag en / of ademhaling
- Koorts
- Delirium of bewusteloosheid
Als u of uw kind een van de hierboven genoemde ernstige symptomen ervaart, ga dan naar de dichtstbijzijnde FastMed Urgent Care. FastMed is zeven dagen per week geopend, heeft nooit een afspraak nodig en accepteert de meeste grote verzekeringsplannen, waaronder Medicaid en Medicare.
Wilt u meer informatie? Bekijk de FastMed-blog!
—————
Bronnen:
Het pijncentrum: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056