Iedereen die griep heeft gehad, weet dat het geen prettige ervaring is. Koorts, vermoeidheid, loopneus, hoesten en spierpijn kunnen ervoor zorgen dat u zich behoorlijk ellendig voelt. En als je eenmaal over de griep heen bent, wil je zeker niet meer ziek worden. Welnu, er is goed nieuws en slecht nieuws op dat gebied. Ik begin met het slechte nieuws. Het is mogelijk om tijdens hetzelfde griepseizoen twee keer griep te krijgen. Aangezien er twee soorten griepstammen zijn – influenza A en influenza B – kun je bij influenza A ook influenza B krijgen.
Maar er is goed nieuws. Als u influenza A krijgt, zal uw lichaam antistoffen tegen influenza A aanmaken die hiertegen bescherming bieden. Hoewel de antistoffen tegen influenza A u niet beschermen tegen het krijgen van influenza B, verhoogt het hebben van influenza A uw risico op het krijgen van influenza B niet. Bovendien veroorzaakt influenza B doorgaans niet zon ernstige infectie.
Dus als u een keer griep heeft gehad, wat kunt u dan doen om te voorkomen dat u weer griep krijgt? Het beproefde advies is nog steeds van toepassing.
1. Krijg een jaarlijkse griepprik.
De beste manier om uzelf en anderen te beschermen, is door elk jaar het griepvaccin te krijgen. Het vermindert het risico om de infectie op te lopen en het kan de ernst ervan verminderen als u het oploopt.
Griepvirussen zijn niet zoals andere virussen: je krijgt ze een keer op en je bent levenslang beschermd. Griepvirussen veranderen van jaar tot jaar. Er wordt veel onderzoek gedaan naar het voorspellen van de veranderingen, maar het is een voorspelling, dus het is niet altijd 100 procent nauwkeurig. Dat verklaart een deel van de variabiliteit en effectiviteit van het vaccin.
2. Blijf thuis als je ziek bent en moedig anderen aan om hetzelfde te doen.
Als je ziek bent of een familielid ziek is, is het erg belangrijk om thuis te blijven totdat je beter bent. Voor de meeste mensen duurt het ongeveer een week om van de griep af te komen. Zo lang thuis blijven is misschien een moeilijke pil om te slikken in een cultuur van presentisme, maar het is iets dat je echt moet doen.
Mensen die met griep zijn geïnfecteerd, kunnen het virus vijf tot zeven dagen na de ontwikkeling ervan versnipperen. De griep wordt meestal verspreid door hoesten. Bedek je hoest door in je elleboog te hoesten en niet in je hand.
Om het risico van besmetting van anderen te verkleinen, slaap in een andere kamer dan andere gezinsleden, kom niet echt dichtbij en vermijd risicovolle populaties zoals babys, ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem.
Als u of een collega voortijdig terugkeert naar het werk of naar school, riskeert u anderen ziek te maken.
3. Was uw handen.
Altijd, maar vooral tijdens het griepseizoen, is een goede handhygiëne belangrijk. Was uw handen regelmatig met water en zeep of gebruik een handdesinfecterend middel op alcoholbasis. Raak uw handen niet aan uw ogen en mond aan.
4. Drink veel vloeistoffen en kijk of u in aanmerking komt voor antivirale medicatie.
Een van de belangrijkste dingen voor de behandeling en het algehele welzijn is hydratatie. Als hydratatie wordt aanbevolen, is water altijd ideaal. Er kan veel vochtverlies optreden bij de koorts veroorzaakt door de griep. Medicijnen zoals ibuprofen en paracetamol kunnen verlichting van de symptomen bieden.
Als u het antivirale middel Tamiflu kunt starten in de eerste 24 tot 48 uur na het begin van de symptomen, kan het de duur van de symptomen en de virale uitscheiding met ongeveer een dag verminderen. Het kan ook het risico op ernstige complicaties verminderen.
Waarom is griep zo ernstig?
Een aanzienlijk aantal sterfgevallen gerelateerd aan griep wordt toegeschreven aan de secundaire infecties die mensen ontwikkelen. Deze infecties kunnen optreden op hetzelfde moment dat patiënten griep hebben, in die periode direct nadat ze het hebben gekregen of als ze herstellen.
Shandra Day is arts voor infectieziekten aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University.