Ondanks flitsende advertenties en gewaagde claims, is er niet veel bewijs dat het gebruik van afrodisiacumproducten ondersteunt. Ze zijn op zijn best niet effectief en in het slechtste geval mogelijk besmet of gevaarlijk.
Maar wanhoop niet. Als u op zoek bent naar manieren om uw libido te verhogen of uw seksuele prestaties te verbeteren, zijn er dingen die u kunt doen zonder geld te verspillen of uw gezondheid op het spel te zetten.
Meer lichaamsbeweging
Ja, je kunt sporten voor betere seks! In tegenstelling tot de Spaanse vlieg, is bewezen dat lichaamsbeweging de seksuele opwinding bij vrouwen verhoogt en de seksuele prestaties bij mannen verbetert. Een studie uit 2018 koppelde chronische lichaamsbeweging aan verbeterde opwinding en seksuele bevrediging bij vrouwen.
Talrijke onderzoeken hebben ook een verband gelegd tussen lichaamsbeweging en een lager risico op impotentie, betere erecties en een verbeterde seksuele functie bij jonge en oudere mannen.
Hoe kan lichaamsbeweging dit allemaal bereiken? Het komt allemaal neer op de associatie met:
- verhoogde bloedstroom
- hoger uithoudingsvermogen en energieniveaus
- verhoogd vertrouwen
- beter humeur en minder stress
- het vrijkomen van endorfines
- verhoogde genitale respons
wat zonneschijn
Lentekoorts en zomerse affaires zijn niet voor niets – de zon maakt je echt dartel!
Er zijn aanwijzingen dat slechts 30 minuten zonlicht het testosteron verhoogt bij mannen met een laag seksueel verlangen en een drievoudige verbetering van seksuele bevrediging veroorzaakt.
Zonneschijn maakt ons ook gelukkiger omdat het vitamine stimuleert D-niveaus, die helpen bij het reguleren van hormonen die verband houden met de stemming en die toevallig ook een rol spelen bij opwinding, waaronder serotonine, dopamine, adrenaline en noradrenaline.
En door minder kleding te dragen als het warm is, denken velen van ons natuurlijk meer aan seks, wat resulteert in meer seksueel verlangen.
Probeer massage
Massage verhoogt serotonine en dopamine. Het verlaagt ook de niveaus van het stresshormoon cortisol. Bovendien voelt aanraking geweldig aan en vergroot het de intimiteit tussen partners.
Door je over te geven aan een sensuele massage met je partner, kun je zowel ontstressen als voorspel werken om jullie allebei op gang te helpen voor seks. Wat massageolie en je handen zijn alles wat je nodig hebt. Zorg ervoor dat je acupressuurpunten aanraakt, zoals de hoofdhuid en voeten, om massage naar een ander niveau van sexy te kunnen tillen.
Praat met je partner
Communicatie is echt de sleutel als het gaat om seksuele relaties, zelfs als het een toevallige affaire is. Vraag wat hen opwindt en welke lichaamsdelen ze graag hebben aangeraakt.
We hebben allemaal erogene zones buiten de gebruikelijke zones, zoals de geslachtsdelen en tepels. Vraag wat die van hen zijn en je zult verrast zijn! Praten levert een goudmijn aan informatie op die seks voor alle partijen heter zal maken. Trouwens, als je erover praat, krijg je zeker de sappen op gang – letterlijk.