Door: Julia Thomas
Bijgewerkt op 28 augustus 2020
Medisch beoordeeld door: Lauren Guilbeault
Op een bepaald moment in je leven kan iemand tegen je hebben gezegd: “Waarom ben je zo defensief?” Misschien heb je “soortgelijke woorden tegen iemand anders gezegd. Vaak praten mensen echter over defensief gedrag zonder echt te begrijpen wat het betekent.
We begrijpen natuurlijk hoe je” defensief “in een zin moet gebruiken, maar het woord heeft een speciale betekenis in de psychologie.
Hier volgt een korte uitleg van wat het is, hoe het te herkennen en wat je eraan kunt doen.
Defensief gedrag definiëren
Om defensief gedrag te begrijpen, moet u nadenken over wat het betekent om te verdedigen. Ons moderne woord “defensief” komt van het middelste Engelse “defensief” wat betekent “bewaken of afschermen tegen aanval of verwonding.” We hebben een aantal woorden uit defensief die tegenwoordig algemeen worden gebruikt en die min of meer hetzelfde idee overbrengen.
Iets of iemand verdedigen is ze beschermen. Een land kan militaire actie ondernemen om zichzelf te verdedigen. Of ouders zouden hun kind tegen gevaar kunnen beschermen. Als je in psychologische zin defensief bent, probeer je vaak jezelf te verdedigen tegen iets of iemand belangrijk voor je.
Maar wat bescherm je? Meestal bescherm je je ego als je defensief bent. U wilt denken dat u een goed, intelligent of aardig persoon bent, en u wilt dat anderen hetzelfde denken. U wilt de beslissingen die u heeft genomen, de dingen die u heeft gedaan, of zelfs wie u bent als rechtvaardigen. een persoon.
Iedereen past van tijd tot tijd een verdedigingsstrategie toe, en dat is normaal als je wordt aangevallen. Sommige mensen hebben echter het gevoel dat ze een volledig verdedigingspantser moeten dragen om een praatje te maken. . Sommige mensen voelen zich zo omdat ze in het verleden emotioneel misbruik hebben gemaakt. Anderen voelen zich zo omdat ze iets van plan zijn.
Bron: pexels.com
Waarom gebeurt defensief gedrag?
Je brein is bedraad om jezelf tegen bedreigingen te beschermen. Dat is een goede zaak, want anders zou je hulpeloos. Psychologische defensiviteit kan echter destructief zijn. Het is een erg complex soort gedrag. Het is gebaseerd op een combinatie van je overtuigingen, je attitudes, je gevoelens en je persoonlijkheid.
Mensen beginnen meestal al vroeg in hun leven met defensief gedrag. Toen je jong was, heb je misschien defensief gedrag van anderen geleerd. Als je je bedreigd voelde, zoals iedereen weleens doet, heb je een manier gevonden om de dreiging af te weren, zodat je je veiliger kunt voelen.
Naarmate je ouder werd, heb je misschien hetzelfde defensieve gedrag toegepast toen je een bedreiging in uw omgeving en zelfs wanneer u alleen een bedreiging verwachtte. En vaak zijn de verdedigingsmechanismen waarop u vertrouwt niet de verdedigingen die u nu nodig hebt, maar alleen de verdedigingen die u in het verleden hebt geleerd.
Een ding om te onthouden is dat mensen die zich met defensief gedrag bezighouden, dat meestal niet doen het om kwaadaardige redenen. Hun enige zorg is misschien dat ze zich beter voelen over wat er gebeurt. Defensief gedrag is echter meestal schadelijk voor zowel de persoon die het doet als voor degenen aan de ontvangende kant.
Kortom, afweermechanismen zijn niet inherent een slechte zaak, maar soms worden ze op ongepaste wijze gebruikt, of op manieren die het individu verhinderen effectief te communiceren.
Wat zijn de gevolgen van defensief gedrag?
Dus, als je je alleen gedraagt hoe kan dat een slechte zaak zijn om jezelf verdedigend te beschermen? Welke schade kan er uit voortkomen?
De waarheid is dat het invloed kan hebben op al je relaties met de individuen in je leven en in de groepen waarmee je omgaat. Als je vaak defensief op anderen reageert, kan het zijn dat je in een relatie terechtkomt die met de dag ongezonder wordt. Als je defensief bent tegenover je dierbaren, kan je huis een zeer vijandige, gespannen sfeer creëren.
Defensief gedrag op het werk kan het moeilijker maken om met collegas en supervisors om te gaan. Het kan je er ook van weerhouden om je beste gezamenlijke werk te doen. Als je emotioneel defensief bent in je sociale groep, zou je een verschoppeling kunnen zijn, of je zou in het midden van de groep kunnen blijven, maar in het geheim veracht en ongewenst worden.
In plaats van je te beletten agressie of aanvallen te vermijden, vijandigheid of wantrouwen jegens jou die er misschien niet eerder was. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van verdedigen, frustreren, waken voor toekomstige frustratie en meer slechte gevoelens veroorzaken. Dit alles als vanaf het begin duidelijk zijn in plaats van defensief te zijn, zou hebben geleid tot een positiever resultaat voor iedereen.
Defensief gedrag herkennen
Het herkennen van defensief gedrag van iemand anders is meestal vrij eenvoudig. Misschien probeert u een probleem met hen op te lossen of probeert u gewoon een aangenaam gesprek te voeren.Maar om de een of andere reden, misschien vanwege iets wat je hebt gezegd of gedaan of misschien vanwege hun eigen persoonlijke redenen, voelen ze zich bedreigd. Als dat gebeurt, kunnen ze op verschillende manieren reageren. Hier zijn er een paar.
Bron: unsplash.com
- Ze lijken niet naar je te luisteren.
- Ze verzinnen veel excuses.
- Ze geven jou de schuld van het probleem.
- Ze zeggen dat je hetzelfde hebt gedaan als waar je niet blij mee bent.
- Ze praten veel over waarom ze het probleem veroorzaakten en proberen hun gedrag te rechtvaardigen.
- Ze concentreren zich op dingen die je op andere momenten verkeerd hebt gedaan in plaats van op het huidige probleem.
- Ze proberen je te vertellen hoe je je voelt.
Psychologen hebben door de generaties heen fundamentele afweermechanismen geïdentificeerd die vaak worden gebruikt en misbruikt. Het is je misschien ook opgevallen dat een aantal voorbeelden van defensief gedrag dat hierboven wordt genoemd, komt ook overeen met veel voorkomende logische drogredenen, hoewel ze niet altijd o Ne-to-one, het herkennen van deze tekenen van onlogisch redeneren kan je vaak afleiden van iemands subtiele defensieve gedrag.
Hoewel je dit gedrag misschien bij iemand anders opmerkt, kan het moeilijk zijn om het bij jezelf te herkennen. Een deel van de reden is dat u uw gedrag in uw eigen geest rechtvaardigt. Een ander stukje van de puzzel is dat je je zo druk maakt om jezelf te beschermen dat je je de impact niet realiseert van wat je zegt.
Als je echter thuis een positieve relatie wilt hebben, werk en in sociale situaties is het belangrijk om na te denken over de manieren waarop u zich met anderen gedraagt. Alleen dan kun je werken aan het veranderen van die destructieve manieren om met de mensen in je leven om te gaan.
Als je bang bent dat je defensief zijn, anderen tegenspreken zonder provocatie en gebrek aan gemak bij het duidelijk communiceren het schaden van uw relaties, praten met een therapeut of counselor kan u helpen om deze relaties te versterken – en de psychologische wortel van uw defensieve houding te achterhalen.
Wat maakt defensief gedrag waarschijnlijker?
Een denkwijze over defensief gedrag is dat het is alsof je voorbereid bent op oorlog in een situatie die in wezen neutraal is. Je bent klaar om voor jezelf te vechten, zelfs als niemand je wil aanvallen.
Maar defensief gedrag heeft meer te maken. Soms kan de manier waarop u zich gedraagt, defensief gedrag bij anderen in de hand werken. Hier zijn enkele van de gedragingen die u moet vermijden als u “geen defensief gedrag van degenen om u heen wilt uitlokken:
- Uw woorden en daden zijn gericht op het beoordelen, bekritiseren of evalueren van de persoon die u wilt” tegen.
- Je behandelt de andere persoon als een object in plaats van een mens met gevoelens.
- Je woorden en daden lijken zorgvuldig ontworpen voor een ander doel dan om ermee om te gaan. Als mensen denken dat je nep bent om iets te krijgen wat je wilt, kunnen ze defensief worden.
- Je woorden en daden lijken gericht te zijn op het beheersen van de andere persoon. Ze kunnen nog meer defensief zijn als het lijkt je verbergt de motieven achter je gedrag.
- Je benadrukt dat je superieur bent aan de andere persoon.
- Je weet zo zeker dat je de juiste antwoorden en de echte de waarheid dat u niet bereid bent om de mogelijkheid te koesteren dat u het bij het verkeerde eind heeft of zelfs maar naar de andere kant luistert.
Het goede nieuws is dat er andere gedragingen zijn die een minder defensief en meer ondersteunend klimaat. Dit zijn de gedragingen die defensief gedrag minder waarschijnlijk maken:
- In plaats van een oordeel te vellen over de persoon met wie u praat, beschrijft u alleen welke acties, woorden of kwaliteiten die u wilt bespreken.
- U toont zorg, bezorgdheid en empathie voor hen.
- In plaats van te bedenken wat u van iemand anders gaat krijgen d de woorden en acties waarvan je denkt dat ze het zullen begrijpen, je blijft gefocust op het huidige moment en reageert op wat er op dit moment gebeurt.
- Je probeert niet iemand anders te beheersen met je woorden en gedrag . In plaats daarvan probeer je met hen samen te werken om een probleem op te lossen dat tussen jullie in zit.
- Je behandelt de ander als een gelijkwaardig persoon. Zelfs als je bepaalde dingen of vaardigheden hebt die ze niet hebben , je ziet ze als een gelijkwaardige partner bij het oplossen van het probleem.
- Je kiest voor een onderzoekende benadering in plaats van partij te kiezen. U neemt eerlijk het standpunt van de ander in overweging.
Bron: unsplash.com
Wat is de beste manier om op defensiviteit te reageren?
Stel dat u zich in een situatie bevindt waarin de persoon defensief lijkt te zijn ondanks uw inspanningen om hem te steunen. Hoe reageert u? Het eerste. je kunt de bovenstaande tips gebruiken om het klimaat te verschuiven naar een klimaat dat meer ondersteunend is.
Het is geweldig als je iets kunt vinden om het met hen eens te zijn, ook al is het maar een kleinigheid .Als ze hun toevlucht nemen tot extreem kinderachtige afweermiddelen, moet je misschien op zijn minst een aantal van die gedragingen negeren. Het is meestal handig als u kalm kunt blijven en zo eenvoudig, direct en eerlijk mogelijk over de kwestie kunt praten, afhankelijk van hoe hecht uw relatie is en de sociale situatie waarin u zich op dat moment bevindt.
Het kan u helpen om te voorkomen dat u op een negatieve manier reageert op hun defensieve houding, door te onthouden dat het waarschijnlijk niet persoonlijk is. Zoals hierboven vermeld, leren de meeste defensieve mensen het gedrag op jonge leeftijd. Soms is dat omdat ze zelf het slachtoffer waren van emotioneel misbruik.
Hoe u uw eigen defensieve gedrag kunt beheren
Wat kunt u doen als u zich realiseert dat u zich bezig houdt met veel destructieve defensief gedrag?
Ten eerste moet u begrijpen dat er “een reden” is waarom u zich zo bedreigd voelt. Een onderdeel van het afnemen van defensief gedrag is het identificeren van de onderwerpen waarvoor u zich bedreigd voelt. Wellicht kunt u ontdekken die onderwerpen door middel van een dagboek.
Een dagboek bijhouden is een veelgebruikte psychologische techniek waarbij u over uw dag schrijft met de nadruk op hoe gebeurtenissen of interacties u gaven. Voor veel mensen maakt dit het gemakkelijker om te begrijpen hoe bepaalde dingen gevoelens opwekken die u wellicht beter moet begrijpen.
Als u eenmaal begrijpt waar de waargenomen dreiging ligt, kunt u vaak manieren vinden om uw gevoel van veiligheid te vergroten. In sommige gevallen kunt u besluiten dat dit het beste is om die onderwerpen te vermijden. Het is echter belangrijk om niet teruggetrokken te worden of relaties die voor u belangrijk zijn emotioneel op te geven.
Het kan dus zijn dat u moet leren hoe u effectiever en positiever kunt communiceren. Individuele counseling kan u helpen te leren wat zit achter je defensiviteit. Uw counselor kan u ook helpen bij het ontwikkelen van strategieën om uw afweergedrag te verminderen.
Mogelijk moet u ook werken aan het opbouwen van uw zelfrespect. Als je je op je gemak voelt bij wie je bent, voel je je minder snel bedreigd als iemand anders dat niet doet. En als je bent opgegroeid in een zeer defensief huishouden, kan het erg moeilijk voor je zijn om dat gedrag los te laten.
Bron: unsplash.com
Als u defensief bent tegenover uw partner, kunt u beiden baat hebben bij counseling voor koppels, waar u samen kunt leren hoe u productiever kunt omgaan. Praten met een counselor kan de manier waarop u gedraag u met anderen en verbeter uw relaties aanzienlijk.
U kunt met een vertrouwenspersoon bij BetterHelp praten om uw defensief gedrag te begrijpen en te verminderen, te leren reageren op de defensiviteit van anderen en de relaties te verbeteren die het belangrijkst zijn voor Als het idee van counseling op afstand u vreemd lijkt, overweeg dan om de volgende recensies van echte BetterHelp-gebruikers te lezen.
Veelgestelde vragen (FAQs)
Wat is een verdedigend persoon?
Een defensief persoon is iemand die defensief gedrag vertoont. De definitie van “defensief” van de psychologie is belangrijk om te begrijpen.
Aan De definitie van defensief is “toegewijd aan het weerstaan of voorkomen van agressie of aanval”. Psychology Today deelt dat iemand vaak defensief is vanwege de kritiek die ze krijgen. Dit kan een ongezonde cyclus zijn waar relaties in terechtkomen.
Mensen kunnen defensief zijn omdat ze worstelen met hun zelfrespect. Het is moeilijk om met kritiek om te gaan als je je al slecht over jezelf voelt. Je wilt niet dat anderen ook in jouw leven op dit gedrag wijzen. Je voelt je nog erger.
Dan zijn er defensieve mensen die worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen, zoals een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Hun gedrag kan ook verband houden met een gebrek aan gezond zelfrespect.
Wat is defensief gedrag?
Als u de definitie van defensief begrijpt, kunt u meer weten over hoe het eruit ziet wanneer iemand is defensief. Verdedigend betekent “in de staat of toestand waarin hij is voorbereid of vereist om zich te verdedigen tegen aanval of kritiek”. Hoewel het goed klinkt als iemand klaar is om zich tegen een aanval te verdedigen, kan het woord op verschillende manieren worden gebruikt.
Defensief rijden is bijvoorbeeld goed omdat je zo rijdt dat iedereen op de weg veilig is.
Verdedigen kan betekenen “dienen om te verdedigen”. Je kunt daaruit zien hoe de uitleg en definitie van defensief logisch zou zijn.
Het probleem met de definitie van defensief is echter dat het echt de negatieve emotie eruit laat die met de ervaring kan worden verbonden. . Als een persoon bijvoorbeeld constant defensief gedrag vertoont, is dat niet positief. Dit is wanneer iemand constant excuses probeert te maken voor zijn daden of uit te leggen waarom iets is gebeurd of niet zijn schuld is, in plaats van er de verantwoordelijkheid voor te nemen.
Wanneer dit op de lange termijn gebeurt, kan het een groot probleem worden in relaties: romantisch, vriendschappen en op het werk.Als een persoon het gevoel heeft dat hij te allen tijde “dient om zichzelf te verdedigen”, kan hij confronterend overkomen. Mensen kunnen de gewoonte krijgen het gevoel te krijgen dat ze iets moeten verdedigen.
Hoe gaat het met u? gebruik defensief in een zin?
Het is belangrijk om de definitie van defensief te begrijpen als u wilt weten hoe u het correct in een zin gebruikt, vooral in een psychologische context. Er zijn eigenlijk verschillende definities van defensief op basis van wat woordsoort is het. Er is een defensief – bijvoeglijk naamwoord en ook een defensief – zelfstandig naamwoord. Het is belangrijk om betekenissen te begrijpen, woordkeuze kan verbeteren als je precies weet hoe je het moet gebruiken.
In het Engelse woordenboek, Merriam Webster , de defensieve betekenis van het bijvoeglijk naamwoord is “dienen om te verdedigen of te beschermen”. Andere definities van defensief (bijvoeglijk naamwoord) zijn onder meer “toegewijd aan het weerstaan of voorkomen van agressie of aanval” en “sport: van of gerelateerd aan de poging om een tegenstander te verhinderen te scoren in een spel of wedstrijd”. “Defensief” (bijwoord) beschrijft de aard van een gedrag.
Maar het simpelweg lezen van de definitie van defensief helpt een persoon niet altijd om te begrijpen hoe het in een zin moet worden gebruikt. U kunt het gebruiken om de de manier waarop een persoon handelt of de staat waarin iemand of iets zich bevindt. De reactie van een persoon kan defensief zijn. Of je kunt iemand tijdens je debat verdedigen.
Hoe noem je een verdedigend persoon?
Een defensief persoon kan iemand zijn met een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Het kan ook iemand zijn die regelmatig het slachtoffer is van emotioneel misbruik dat voortdurend wordt bekritiseerd. Een defensief persoon kan ook iemand zijn met een laag zelfbeeld of die moeite heeft met het luisteren naar kritiek op zichzelf.
Het is het beste om niet zelf te proberen te diagnosticeren waarom iemands gedrag defensief is. Als u dit gedrag bij uzelf of uw partner wilt onderzoeken, kunt u proberen met een therapeut. Zelfs dan kan het nuttig zijn om te weten hoe een persoon is geclassificeerd, maar r op die manier naar hen overgaan is misschien niet zo. Probeer de andere persoon te zien als een persoon in plaats van als een “narcist”, een “slachtoffer” enz.
Wat is het synoniem voor verdediging?
Om de juiste synoniem voor verdediging waarnaar u op zoek bent, u wilt weten hoe u het woord gaat gebruiken. Als u bijvoorbeeld alternatieve woorden probeert te vinden voor aanvallend verdedigend, verdedigend gedrag of alleen het woord verdedigen, levert dit verschillende resultaten op.
Synoniemen voor verdedigen kunnen zijn: strijden, vechten of bewaker
Aanvalsverdediging gaat meer over een soort vechtstijl
Synoniemen van verdedigende houding kunnen tegengesteld of dwarsboomend zijn
Als je de betekenissen begrijpt, is woordkeuze gemakkelijker .
Als je geïnteresseerd bent in het leren van synoniemen die overeenkomen met de definitie van verdediging om je vocabulaire uit te breiden, kun je dingen proberen zoals het gebruik van een synoniem van de dag- of woord van de dagkalender. U kunt zelfs dingen doen zoals woordquizzen, kruiswoordraadseloplosser, scrabble of andere spellen waarmee u nieuwe woorden kunt gebruiken. Tips voor het ouder-leraarcentrum voor ouders op scholen kunnen ook bronnen bieden voor dergelijke educatieve activiteiten.
Als u op zoek bent naar synoniemen voor zaken als de definitie van defensief voor gebruik in schoolpapieren (Engels, wetenschap, technologie , literatuur), zoek naar tools, schrijfprompts, grammatica 101, schrijven 2 of andere klassen die je kunnen helpen bij het uitbreiden van schrijfvaardigheid en woordkeuze.
Wat is het antoniem van verdediging?
Als het gaat om het leren van nieuwe woorden of het beter begrijpen van de betekenissen, kan het helpen om ook naar het antoniem van het woord te kijken. Als u bijvoorbeeld de definitie van defensief beter wilt begrijpen, kan het helpen om het tegenovergestelde van het woord te begrijpen.
Het tegenovergestelde van de definitie van defensief is “onbeschermend” of “onoplettend”. Iemand die niet defensief is, maakt zich geen zorgen om zichzelf te beschermen.
Als u zowel begrijpt wat een woord betekent als precies wat het niet betekent, kan het u helpen om verwisselde betekenissen te vermijden. belangrijk om uw boodschap over te brengen.
Wat zijn de beste manieren om nieuwe woorden te leren?
Er zijn veel leuke manieren om nieuwe woorden te leren. Sommigen van hen omvatten het maken van een dagelijkse kruiswoordpuzzel, het leren van woorden van de dag, het spelen van dagelijkse woordspelletjes zoals Words with Friends, of het gebruiken van een woordzoeker.
Als u uw vocabulaire wilt uitbreiden, kan ook helpen bij het bestuderen van de verschillende woordsoorten die op een woord van toepassing zijn. Bijvoorbeeld defensief – bijvoeglijk naamwoord versus zelfstandig naamwoord. Hoewel er veel slechts kleine verschillen zijn tussen definities en het gebruik van defensiviteit – bijvoeglijk naamwoord versus zelfstandig naamwoord, zijn er andere woorden met een grotere kloof. Door dit te leren, kunt u het juiste gebruik van de te gebruiken woorden en de juiste tijden om ze te gebruiken beter begrijpen.
Onthoud dat u plezier kunt hebben terwijl u leert, nieuwe woorden leert door het volgende te proberen:
Woord van de dagkalender
Bestudeer woorden om een ” woord van het jaar ”
Oefen met het vinden van een synoniem van de dag om enkele woorden die u vaak gebruikt te vervangen
Pak een krant en doe de dagelijkse kruiswoordpuzzel, leer nieuwe woorden zoals u ze goed vindt antwoorden
Maak het leuk en betrek vrienden. Houd een spelletje Words with Friends gaande. Zoek quizzen, kruiswoordraadseloplossers, scrabble en andere activiteiten met woorden die je kunt doen.
Wees creatief met de kunsten, schrijven, schrijven, schrijven en schrijven dwingt je om nieuwe woorden te zoeken om je punt duidelijk te maken
Als je een kind op school hebt, kan het gemakkelijker zijn om ze te helpen leren nieuwe woorden. Tips voor het ouder-leraarcentrum voor ouders kunnen een plek zijn om te beginnen met zoeken. Het is ook belangrijk om te weten dat emoji, jargon, acroniemen, popcultuur, memes, geslacht, seksualiteit een nieuwe of geheime betekenis hebben gegeven aan sommige woorden.
Hoe kan ik vertrekken nieuwe woorden?
Als u klaar bent om uw vocabulaire uit te breiden, kunt u het beste leren, nieuwe woorden leren die u in uw dagelijkse leven kunt gaan gebruiken. Er zijn veel verschillende dingen die u kunt doen om aan de slag te gaan. Er zijn apps die je elke ochtend een nieuw woord van de dag sturen. Je kunt ook een synoniem van de dag bestuderen om je veelgebruikte woorden te vervangen door betere keuzes.
Als je echt geïnteresseerd bent in het verbeteren van creatieve kunsten, kan schrijven, schrijven en schrijven je helpen. U vindt er tools, schrijfprompts, grammatica 101, schrijfworkshops en andere lessen die u kunnen helpen. Hoe meer u kunt leren, hoe u verwisselde betekenissen, woordfouten en verkeerde uitspraak kunt voorkomen. Dit kan je helpen bij het leven en bij studies, waaronder Engels, wetenschap, technologie, literatuur en meer.
Het bestuderen van nieuwe woorden is nu anders dan in het verleden. Misschien wilt u aandacht besteden aan de associatie met emoji, jargon, acroniemen, popcultuur, memes, geslacht, seksualiteit en meer. Sommige woorden kunnen verschillende betekenissen hebben en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u zegt wat u denkt dat u bent.
Wat veroorzaakt defensief gedrag?
Een grote verscheidenheid aan dingen kan bijdragen op defensieve stoornissen. Elke keer dat uw geestelijke of lichamelijke gezondheid in gevaar komt, kan dit leiden tot afweergedrag.
Symptomen van bepaalde psychische stoornissen kunnen afweerreacties veroorzaken. Bipolaire stoornis, paniekstoornis, persoonlijkheidsstoornissen, eetstoornissen zoals eetaanvallen of slaapstoornissen die parasomnieën worden genoemd, zijn enkele van de soorten stoornissen die een afweerreactie kunnen veroorzaken als onderdeel van hun symptomen.
A defensieve persoon kan een chronische defensieve reactie hebben ontwikkeld als gevolg van de manier waarop ze zijn opgevoed, zoals gemodelleerd door hun ouders of andere volwassenen in hun leven. Met andere woorden, een afweerreactie kan het resultaat zijn van aangeleerd gedrag. Hoewel mensen die defensief reageren moeilijk kunnen zijn om mee om te gaan, is chronische defensieve communicatie zeer goed te behandelen.
Omdat de oorzaken van de meeste van deze gedragingen eerder sociaal dan chemisch zijn, als je een expert benadert om minder defensief medicijn te worden is zelden het antwoord. In plaats daarvan zullen verschillende vormen van gesprekstherapie proberen de levenservaringen te achterhalen die ertoe hebben geleid dat je deze defensieve benadering hebt aangenomen.
Hoe weet je of iemand defensief is?
Een defensief persoon heeft moeite de verantwoordelijkheid te aanvaarden voor zijn spraak en daden. Ze hebben moeite met opbouwende kritiek en kunnen het ten onrechte als een waargenomen bedreiging beschouwen.
Iedereen kan worden getriggerd door een persoonlijk probleem waardoor ze een defensieve reactie krijgen. Maar het is niet normaal om dagelijks een defensieve reactie te geven. Als dat een probleem is voor jou of iemand die je kent, wil je misschien een therapeut zoeken om je te helpen op anderen te reageren en op meer gepaste manieren met hen om te gaan.
Wat is een voorbeeld van defensief gedrag?
Zoals eerder vermeld, kunnen bepaalde psychische stoornissen ervoor zorgen dat iemand defensief reageert.
Bipolaire stoornis veroorzaakt afwisselende aanvallen van depressie en manie – een toestand die sommige mensen ervaren als een vorm van angst. Mensen met een bipolaire stoornis kunnen dingen ontkennen die duidelijk waar of onwaar zijn voor iemand anders, zelfs als ze bewijs krijgen om de waarheid te ondersteunen. Wanneer iemand met een bipolaire stoornis te ver wordt geduwd, kunnen ze defensief reageren of zelfs agressief.
Eetbuien en mensen met andere eetstoornissen reageren vaak defensief wanneer iemand hen confronteert met te veel of te weinig eten, of voor zuivering na het eten. Veel mensen die te maken hebben met eetaanvallen merken dat steungroepen dit kunnen wees erg behulpzaam.
Defensieve pe ople neigt ook naar sociale media om hun standpunten te ondersteunen.
Hoe ga je om met een verdediger?
Klinische psychologie is nuttig voor mensen die regelmatig defensief reageren, evenals voor andere mensen die een relatie hebben met een defensief persoon. Een gekwalificeerde therapeut kan een angstbehandelingsprogramma samenstellen voor mensen die te maken hebben met een paniekstoornis of een andere psychische stoornis. Het stellen van doelen zorgt ervoor dat u vooruitgang boekt in uw behandelprogramma.
Veel klinische praktijken bieden steungroepen ter aanvulling van individuele behandeling.
Hoe communiceert u met een verdedigende partner?
Een huwelijks- en gezinstherapeut met een bachelordiploma of een masterdiploma maakt een verstandige keuze voor een therapeut om iemand te helpen die met relatieproblemen te maken heeft. Uw therapeut kan u ook helpen om een geschikte steungroep te vinden als u er een nodig heeft.
Huwelijks- en gezinstherapie is bedoeld om mensen te helpen zich veilig en niet-defensief te voelen terwijl ze samen aan het oplossen van problemen werken. Een therapeutische sessie is een veilige plek waar partners zich niet geïntimideerd of bekritiseerd voelen. Typisch, na een paar therapeutische sessies, hebben mensen het gevoel dat ze beter kunnen communiceren.
Worden leugenaars defensief?
Mensen die liegen, worden vaak defensief. Chronische leugenaars kunnen onrustig en ongemakkelijk overkomen. Ze worden niet alleen defensief, ze kunnen maar doorgaan. Ze hebben de neiging om teveel informatie te geven in een poging hun standpunt te rechtvaardigen. Ze geloven dat overmatig praten anderen zal motiveren om hen te geloven.
Merk op dat dit niet noodzakelijk het geval zal zijn voor dwangmatige leugenaars. Dwangmatige leugenaars zijn vaak in staat om hun garens te spinnen zonder de gebruikelijke instructies – vaak omdat ze zelf niet weten dat de dingen die ze zeggen niet waar zijn.
Hoe stop ik met defensief en twistziek te zijn?
Sociale media zijn een toevluchtsoord geworden voor controversiële discussies en openbare argumenten. Als je worstelt met defensief zijn en sociale media een van je zwakke plekken is, zou je kunnen proberen jezelf ervan af te sluiten totdat je je gedrag onder controle hebt. Veel mensen vinden dit in het begin moeilijk, maar beseffen na een paar dagen dat ze zich door sociale media eerder slechter dan beter voelden.