Samenvatting: Alcohol kan deel uitmaken van een programma voor gewichtsverlies of een dieet, maar vergeet niet om dranken met een lager caloriegehalte te kiezen. (1)
Auteur: Charles Carter
Gepubliceerd: 2009-09-01 Bijgewerkt: 2017-11-06
Main Digest
We hebben allemaal gehoord dat we alcohol uit je dieet moeten schrappen als je probeert af te vallen.
Alcohol is lege calorieën als je kijkt naar calorieën.
Er zijn goede eigenschappen voor alcohol, ervan uitgaande dat de consumptie matig is en niet geassocieerd is met enige verslaving.
Verschillende alcoholen of sterke dranken kunnen een onderdeel zijn van een goed gewichtsverlies of een gezond dieet. Het beste is misschien wel Bacardi en cola light.
Eerst moeten we kijken naar alcohol die met mate wordt geconsumeerd.
De lever kan 2 glazen bier of wijn verwijderen en een gemengde drank per dag. Sorry, je kunt ze niet sparen tot 10 in het weekend.
In het LIVE Nutrition Plan is één light biertje, glas wijn of gedistilleerde sterke drank één vetuitwisseling. De gemiddelde persoon zal gedurende de dag 3-4 vetwisselingen hebben. Onthoud wat we zeiden over je lever: al je vet gebruiken voor alcohol zou geen goed idee zijn voor de gezondheid van je lever.
Alcohol heeft veel stressverlichtende eigenschappen.
Alcohol is een kalmerend middel, wat betekent dat het uw vermogen om te ontspannen ondersteunt. Het is aangetoond dat het met mate drinken van alcohol, minder dan twee per dag, de stress verlaagt, zodat u langer leeft dan mensen die geen alcohol drinken. Onthoud er gewoon twee of minder.
Licht bier tijdens een dieet
Licht bier lijkt de voor de hand liggende keuze bij een dieet. Het gemiddelde lite-bier bevat minder dan 100 calorieën, terwijl sommige van de nieuwe ultra-bieren zelfs minder bevatten. Als u uw consumptie van deze bieren op twee of minder dan een dag kunt houden, is dit een goede keuze. Het probleem met licht bier is de hoeveelheid die de meeste mensen kunnen drinken. Veel mensen kunnen gemakkelijk meerdere lightbieren consumeren. Hoewel elk bier weinig calorieën bevat, begint het op te tellen als je er 4-6 per nacht hebt.
Microbrouwsels op dieet
Wauw, ik mag donker bier drinken op een eetpatroon? Zijn donkere bieren niet meer calorieën? Het antwoord is ja, donkere bieren bevatten meer calorieën; het goede is dat het gemakkelijker is om er maar één te drinken. De gemiddelde persoon die 5 lightbieren zou kunnen drinken, zal waarschijnlijk maar één donker bier kunnen drinken, en het totaal aantal calorieën. Het totale aantal calorieën van één donker bier zal minder zijn dan het totaal van 5 calorieën van light bier.
Dieetwijn
Het is bekend dat wijn met mate het risico op hartziekte. Het lijkt niet specifiek wijn te zijn, maar de stressverlichtende eigenschappen van alcohol, zolang ze maar met mate worden geconsumeerd. Wijn werkt hetzelfde als light bier, minder dan 100 calorieën per glas en één vetwisseling volgens het LIVE-dieetplan.
Bacardi en cola light
Een Bacardi en cola light bevat 66 calorieën . Twee van deze mixdrankjes zijn maar een paar calorieën meer dan één biertje. Twee Bacardi en lightcokes zijn een stuk minder calorieën dan veel bieren op de markt. Dit is niet specifiek voor Bacardi, de meeste gedistilleerde dranken en light frisdrank zullen ongeveer evenveel calorieën bevatten. Onthoud dat, hoewel ze minder calorieën bevatten, het je lever niet kan schelen wat de hoeveelheid alcohol betreft. Matiging van 2 of minder is nog steeds het beste. Bacardi en cola light is gewoon de meest populaire, wat ik ontdekte toen ik in Puerto Rico door de Bacardi-distilleerderij reisde.
Alcohol als onderdeel van een verantwoord dieet kan een onderdeel zijn van iemands gewichtsverliesprogramma of een gezond dieet. Onthoud dat de sleutel is matigheid en het kiezen van drankjes met een lager caloriegehalte. Geniet van je volgende feestje.
Zie ook Drank en buikvet – en als je begint te kilos rond het midden en zijn beginnen te tonen – probeer ons artikel te lezen over hoe je van een bierdarm afkomt
Gerelateerde documenten
Belangrijk (1)
• Disabled World is strikt een nieuws- en informatiewebsite die alleen bedoeld is voor algemene informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. een manier die bedoeld is als vervanging voor professionele medische zorg door een gekwalificeerde arts, en mag ook niet als zodanig worden geïnterpreteerd. Een aanbieding of advertentie van derden op handicap-world.com vormt geen en dorsement door Disabled World. Meld verouderde of onjuiste informatie aan ons.
Paginavermelding: