Wat is asparaginezuur?

Asparaginezuur, ook wel aminosbarnsteenzuur of aspartaat genoemd, is een niet-essentieel aminozuur dat van nature in het menselijk lichaam wordt aangemaakt via de voeding.

Image Credit: StudioMolekuul / .com

Het heeft verschillende toepassingen, zoals bij de synthese van eiwitten en de regulatie van bepaalde hormonen, maar het wordt ook chemisch gesynthetiseerd om voedingssupplementen te maken , hoewel de voordelen ervan als supplement algemeen worden betwist.

Wat is de rol van asparaginezuur in het lichaam?

Asparaginezuur is een van de bouwsteenaminozuren die verantwoordelijk zijn voor het synthetiseren van eiwitten en het reguleren van hormonen in het menselijk lichaam.

Asparaginezuur komt in twee vormen voor: L-asparaginezuur en D-asparaginezuur.

L-asparaginezuur wordt onderdeel van eiwitten wordt in het lichaam gesynthetiseerd en is verantwoordelijk voor het stimuleren van de productie van antilichamen die de functie van het immuunsysteem van het lichaam ondersteunen.

D-asparaginezuur wordt niet gebruikt om eiwitten te synthetiseren. Het wordt meestal aangetroffen in de hypofyse en de teelballen, en is betrokken bij de regulering, afgifte en synthese van testosteron en luteïniserend hormoon (LH).

LH is verantwoordelijk voor het reguleren wanneer de eierstokken van een vrouw een ei tijdens haar menstruatiecyclus en stimuleert de spermaproductie bij mannen.

Asparaginezuur is betrokken bij de synthese van vier essentiële aminozuren bij mensen: methionine, threonine, isoleucine en lysine. Methionine wordt gebruikt bij de stofwisseling; threonine wordt gebruikt in het centrale zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem en het immuunsysteem; isoleucine wordt gebruikt bij energieregulatie; lysine wordt gebruikt bij groei en spiervernieuwing.

Wat zijn de voordelen van asparaginezuursupplementen?

Aminozuren kunnen worden opgenomen in multivitaminen, eiwitten en voedingssupplementen en worden gemaakt in tabletten, vloeistoffen en poeders.

Aangezien asparaginezuur echter niet als een essentieel aminozuur wordt beschouwd, hoeft een persoon asparaginezuursupplementen niet in te nemen om het gehalte in het lichaam te verhogen om de synthese te stimuleren van aminozuren. Een dieet met voldoende eiwitten levert alle aminozuren die het lichaam nodig heeft.

Spiermassa opbouwen

Vanwege zijn rol bij de regulering van testosteronniveaus, D-asparaginezuur is een populair ingrediënt geworden in supplementen gericht op mensen die spiermassa en kracht willen opbouwen.

Onderzoek naar of D-asparaginezuursupplementen resulteren in een toename van testosteronniveaus en spiermassa en kracht bij mannen die train vond geen bewijs dat de algemeen gerapporteerde voordelen waar waren.

Mannen in deze onderzoeken ervoeren dezelfde toename van spieren en testosteron, of ze nu D-asparaginezuursupplementen gebruikten of een placebo.

Studies die de effecten van asparaginezuursupplementen op de testosteronniveaus hebben onderzocht, hebben geen definitieve resultaten opgeleverd.

Verhoging van de vruchtbaarheid

In een onderzoek met 30 mannen met verminderde beweeglijkheid van het sperma (asthenozoöspermie ) en 30 mannen met een laag aantal zaadcellen (oligoasthenozoospermie), dagelijks d D-asparaginezuur gedurende 90 dagen resulteerde in een significante toename van zowel de hoeveelheid sperma als de beweeglijkheid van het sperma dat de mannen produceerden.

Als gevolg hiervan nam ook het aantal zwangerschappen bij deze paren toe , waaruit blijkt dat suppletie met asparaginezuur gunstige effecten kan hebben op de vruchtbaarheid van mannen.

Er is minder onderzoek beschikbaar over hoe suppletie met asparaginezuur de vruchtbaarheid van vrouwen ten goede kan komen. Een studie waarbij 20 vrouwen betrokken waren die een IVF-behandeling ondergingen, toonde aan dat D-asparaginezuur is gekoppeld aan oöcyten van hogere kwaliteit (onvolgroeide eicellen), en hogere vruchtbaarheidscijfers zouden kunnen worden gekoppeld aan hogere niveaus van D-asparaginezuur in folliculair vocht, wat een vloeistof is. rond een zich ontwikkelende eicel in de eierstokken van een vrouw.

Het meeste onderzoek naar de relatie tussen asparaginezuur en vruchtbaarheid is echter gericht op mannelijke vruchtbaarheid vanwege de rol van asparaginezuur in de testosteronregulatie.

Image Credit: Just dance / .com

Wat zijn de bijwerkingen van asparaginezuursupplementen?

Er zijn verschillende schadelijke effecten op het lichaam verbonden aan de inname van asparaginezuursupplementen . Dit komt omdat supplementen die de opname van een enkel type aminozuur stimuleren, kunnen leiden tot een negatieve stikstofbalans in het lichaam.

Een negatieve stikstofbalans betekent dat de hoeveelheid stikstof die het lichaam verlaat via de urine hoger dan de hoeveelheid stikstof die via de mond het lichaam binnenkomt. Dit kan bloedarmoede, lagere infectieweerstand, verminderde stofwisseling en de ontwikkeling van leververvetting veroorzaken.

Studies met gedetailleerde bloedtesten van actieve mannen vonden echter geen nadelige effecten als gevolg van de inname van D-asparaginezuursupplementen voor 90 dagen.

Er is gemeld dat vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven geen asparaginezuursupplementen mogen gebruiken. Veel aminozuursupplementen zijn niet gereguleerd en de doses die op supplementen worden vermeld, zijn mogelijk niet nauwkeurig.

Alle essentiële aminozuren die kunnen bijdragen aan een gezonde zwangerschap, zijn beschikbaar via een gevarieerd dieet.

Samenvatting

Asparaginezuur komt in twee vormen voor, L-asparaginezuur en D-asparaginezuur, die beide verschillende functies in het lichaam vervullen. Asparaginezuur kan een rol spelen bij het reguleren van hormonen en het creëren van eiwitten in het lichaam die een breed scala aan essentiële lichaamsfuncties ondersteunen.

Beide soorten zijn te vinden in een gevarieerd dieet, en als zodanig, asparaginezuursuppletie is doorgaans niet nodig bij mensen.

Hoewel asparaginezuursupplementen erg populair zijn bij mensen die spiermassa en kracht willen opbouwen, is er weinig bewijs dat asparaginezuur gunstig is voor dit gebruik. Bovendien ontbreekt het onderzoek naar de bijwerkingen van asparaginezuursupplementen.

Er is meer onderzoek nodig om volledig vast te stellen of verhoogde niveaus van D-asparaginezuur de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen kunnen verhogen, hoewel er aanwijzingen zijn om te suggereren dat de mannelijke vruchtbaarheid kan worden verbeterd met asparaginezuursuppletie.

Citaten