Slaap is een van de belangrijkste aspecten van de menselijke gezondheid. Zonder kwaliteitsslaap zijn onze lichamen niet in staat zichzelf te genezen en te verjongen, en hebben onze hersenen moeite om emoties te verwerken en herinneringen op te slaan.
Een van de grootste factoren voor een goede nachtrust is het comfort van uw matras . Er zijn maar weinig andere producten die zon significant effect kunnen hebben op onze gezondheid en geluk. Daarom is het belangrijk om te investeren in een kwaliteitsmatras en deze te vervangen volgens de richtlijnen van experts. Maar wanneer moet je je matras vervangen?
Onder normale omstandigheden moeten matrassen elke 6 tot 8 jaar worden vervangen.
Dit is natuurlijk een algemene richtlijn en geen one-size -fit-all oplossing. Er zijn verschillende factoren die van invloed zijn wanneer u uw matras moet vervangen.
Over het algemeen moet u uw matras vervangen als een of meer van de volgende situaties van toepassing zijn:
- Het is 6- 8+ jaar oud
- Het heeft een negatieve invloed op uw slaap
- Het is merkbaar doorgezakt of beschadigd in bepaalde gebieden
- Het maakt meer lawaai dan normaal (luidruchtige veren komen vaak voor in oude binnenveringsmatrassen)
- U merkt dat u beter slaapt in hotels, bij vrienden, enz.
- U merkt een toename van allergieën en / of astma
- U wordt regelmatig wakker met spier- of gewrichtsstijfheid.
In wezen moet u uw bed vervangen als het u niet langer helpt om een goede nachtrust te krijgen. Er is geen eenduidige manier om zeker te weten of het tijd is voor een nieuw bed – maar over het algemeen is het, als u aan een nieuw bed denkt, waarschijnlijk de moeite waard om de investering eerder dan later te doen.
Factoren die de levensduur van een matras beïnvloeden
Er zijn verschillende factoren die de levensduur van een matras beïnvloeden. Een goedkoop bed van $ 250 zal bijvoorbeeld veel sneller verslechteren dan een luxe matras. Enkele sleutelfactoren die van invloed zijn op de richtlijnen voor matrasvervanging zijn:
Matrasmateriaal – De materialen die worden gebruikt om uw bed te vervaardigen, hebben een grote invloed op de duurzaamheid. Binnenveringmatrassen van mindere kwaliteit en matrassen van volledig schuim hebben de neiging om de kortste levensduur te hebben, omdat ze respectievelijk vatbaar zijn voor verzakking en lichaamsafdrukken. Hybride matrassen zijn ook vatbaar voor deze problemen, maar omdat ze vaak worden verkocht als duurdere opties en gemaakt zijn met materialen van hogere kwaliteit, zijn ze meestal duurzamer. Latexmatrassen zijn het meest duurzaam, gaan meer dan 8 jaar mee
Afhankelijk van het materiaal zijn er een paar goede manieren om de duurzaamheid te voorspellen. Zoek voor binnenvering- en hybride matrassen naar een lagere spoelmeter (wat dikkere spiralen betekent). Zoek voor matrassen met schuim naar hogere schuimdichtheden (1,7+ PCF voor polyfoam, 5+ PCF voor traagschuim). Zorg er ten slotte voor dat u natuurlijke latex krijgt in plaats van synthetische latex.
Onderhoud & Verzorging – Net als elk ander product gaat een matras langer mee als u goede zorg voor. Dit betekent dat u uw matras ongeveer elke 3 maanden moet draaien (tenzij de fabrikant anders adviseert) en een matrasbeschermer moet gebruiken.
Grootte van de slaapcabine & Gewicht – Uw gewicht, zoals evenals het gewicht van iemand die uw bed deelt, heeft ook invloed op de snelheid waarmee de matras zal verslechteren. Zwaardere slapers zullen merken dat matrassen sneller kunnen doorzakken, terwijl lichtgewicht slapers minder impact zullen hebben. Evenzo zal een matras voor een stel waarschijnlijk eerder verslijten dan een matras voor een enkele persoon.
Kinderen & Huisdieren – als u uw bed deelt met kleine kinderen of bij dieren, is het waarschijnlijk dat u uw matras vaker moet vervangen. Naast het extra gewicht hebben zowel huisdieren als kinderen meer kans om vlekken en / of schade aan de matras te veroorzaken.
Is een nieuwe matras de kosten waard?
Een nieuwe kopen matras kan een aanzienlijke kostenpost zijn – is het het waard?
In bijna alle gevallen is het antwoord absoluut. Een nieuwe matras kan de kwaliteit van uw slaap verbeteren, wat van invloed is op alles, van uw energieniveau tot stemming en algehele gezondheid. Enkele mogelijke voordelen van een nieuwe matras zijn:
Verbeterde slaap – Uit een door vakgenoten getoetst klinisch onderzoek uit 2009 bleek dat nieuwe matrassen de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeterden en zowel rugpijn als ervaren stress verminderden bij de proefpopulatie. De meeste eigenaren van nieuwe matrassen melden ook dat hun slaapkwaliteit is verbeterd na aankoop van een nieuw bed.
Verminderde pijn & Pijnen – als u wakker wordt met pijn of stijfheid in uw rug, schouders, heup of nek, het is heel goed mogelijk dat uw matras een deel van het probleem is. Oudere bedden hebben de neiging om op sommige plaatsen door te zakken, wat de ondersteuning vermindert en het minder waarschijnlijk maakt dat uw wervelkolom goed uitgelijnd is.
Verminderde bewegingsoverdracht – oudere matrassen hebben de neiging om meer beweging van de ene kant van het bed naar de andere over te brengen. andere. Dit betekent dat een partner die s nachts van houding verandert, uw slaap kan verstoren.Een nieuwe matras – en met name een volledig schuim- of hybride bed – zal minder beweging overbrengen, waardoor koppels beter samen kunnen rusten.
Minder allergieën / astma – Oude matrassen verzamelen huisstofmijt, schimmels, bacteriën en andere allergenen in een alarmerend tempo. Een kleine studie van de National University of Singapore wees uit dat matrassen de hoogste concentratie huisstofmijt hadden van alle huishoudelijke artikelen, en dat andere allergenen ook heel vaak voorkomen in oudere matrassen. Als u merkt dat uw allergieën of astmasymptomen zijn verergerd, kan dit gedeeltelijk de schuld zijn van uw matras.
Hoewel het verleidelijk kan zijn om bij uw bestaande matras te blijven en wat geld te besparen, zal dit voor de meeste mensen het geval zijn. de moeite waard zijn om te upgraden. Onthoud dat u ongeveer 1 / 3e van uw leven in bed zult doorbrengen – en er is geen betere manier om in uw eigen welzijn te investeren dan er alles aan te doen om een goede nachtrust te garanderen.