Soms voelt een goede, harde kreet ronduit therapeutisch; andere keren is het gewoon verschrikkelijk.
Let niet op de emotionele drainage (wat erg genoeg is, TBH) – als je geluk hebt, betekent ronduit brullen gewoon bloeddoorlopen ogen, een loopneus en een felrood (misschien zelfs gezwollen) gezicht. Maar als je niet zoveel geluk hebt, kun je ook een bonzende hoofdpijn verwachten – zoals een zware verkoudheid vermengd met een kater.
Maar waarom, oh, waarom doet je hoofd zo verdomd veel pijn van het huilen? heb je de extra straf nodig?
Wat gebeurt er in mijn lichaam als ik huil?
Als je verdrietig bent, geeft je lichaam stresshormonen af, zoals cortisol, zegt Lawrence Newman, MD, directeur van de hoofdpijndivisie bij NYU Langone Health.
Die stresshormonen zetten neurotransmitters (ook bekend als de chemische boodschappers van je hersenen) op gang die fysieke reacties veroorzaken – zoals die spanning in je voorhoofd of zelfs die tranen die stromen zegt Newman.
Een van die neurotransmitters in het bijzonder – acetylcholine – is verantwoordelijk voor de waterwerking. De chemische stof helpt je traanklieren te stimuleren – die zich net onder de onderste hoeken van je voorhoofdsbeenderen bevinden – die vervolgens tranen produceren, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine.
Als de tranen beginnen te stromen, dan beginnen je neusgaten op te zwellen, waardoor je sinussen verstopt raken, zegt Newman. in je hoofd en nek beginnen rond die tijd ook strakker te worden.
Kortom, wanneer je emotioneel onzin begint te voelen, begint je lichaam hetzelfde te doen.
Dus, waarom doet huilen verschrikkelijke hoofdpijn veroorzaken?
Het verband tussen snikken en hoofdpijn is nogal vaag – experts weten niet 100% zeker waarom de twee samengaan, maar er zijn enkele sterke theorieën die neerkomen op wat voor soort pijn die je ervaart, zegt Newman.
Huilen veroorzaakt meestal spanningshoofdpijn door extra spanning in het lichaam.
De meeste mensen krijgen last van spanningshoofdpijn door huilen, zegt Newman. Terwijl die hoofdpijn je hele hoofd maakt gekwetst, leiden ze niet tot misselijkheid of lichtgevoeligheid (zoals hun slechte neef, migraine).
Ze “worden niet voor niets spanningshoofdpijn genoemd: de feitelijke spanning in je lichaam veroorzaakt waarschijnlijk het ongemak.” Als je huilt, span je je voorhoofd aan en ook de nek en achterkant van het hoofd, “Newman zegt. Iemand die een lange, harde kreet ervaart, zal de vernauwing van deze spieren verlengen, waardoor je een grote, slechte hoofdklop krijgt.
Lange huilbuien kunnen ook invloed hebben op je sinussen, zegt Newman. Je traankanalen lopen eigenlijk af in je sinusholtes (daarom begint het snot te stromen als je huilt), zegt hij. Dus door al die opstoppingen kun je druk voelen op je wangen en voorhoofd.
Stress door huilen kan ook leiden tot migraine bij degenen die er vatbaar voor zijn.
In sommige gevallen kan huilen een migraine veroorzaken, vooral bij degenen die er aanleg voor hebben, zegt Newman. Dat komt omdat, zoals Newman zegt, mensen die vatbaar zijn voor migraine overgevoelige hersenen hebben, die het niet goed doen met verandering.
“Er zijn veel verschillende triggers, waaronder stress – de nummer één trigger — en ontspanning na stress ”, zegt Newman. Als je huilt, is je lichaam duidelijk gestrest, dus het is gemakkelijk om die intense pijn te veroorzaken, samen met misselijkheid en gevoeligheid voor licht en lawaai (andere veelbetekenende tekenen van een migraine), voegt hij eraan toe.
Newman zegt dat het belangrijk is op te merken dat huilen een migraine kan activeren, maar dat betekent niet dat het de oorzaak is. “Er is een grote mythe dat migraine helemaal in je hoofd zit, en dat als je gewoon ontspant, ze zouden verdwijnen”, zegt hij. “Maar je kunt milder zijn en toch migraine krijgen. Genetica is eigenlijk de hoofdoorzaak.”
Oké, is er iets dat ik kan doen om me beter te voelen?
Dat weet je zeker niet ik hoef niet de hele dag in bed te zwelgen en pijn te hebben (tenzij je dat natuurlijk wilt).
Om te beginnen raadt Newman aan om een ijspakking of een warm kompres te gebruiken, ongeacht de temperatuur die je verkiest. Je kunt het aan de achterkant van het hoofd, in je nek of recht op je voorhoofd. Een warme of koude douche zou ook als een speen moeten werken, voegt hij eraan toe.
Als je je echt wilt behandelen, een massage kan ook helpen – vraag de masseuse gewoon om zich op uw hoofd en nek te concentreren, zegt Newman. Hij vermeldt ook dat er een triggerpoint is tussen je wijsvinger en je duim – de webachtige ruimte tussen je twee cijfers. Knijp in dat gebied en u kunt de hoofdpijn verminderen.
En als niets anders werkt, kan het ook werken met een pijnstiller zoals paracetamol of aspirine, zegt Newman. Hij merkt op dat mensen met migraine misschien ook met hun arts willen praten over specifieke medicijnen die mogelijk beter werken tegen hun pijn, en ook een aantal technieken voor stressmanagement willen leren om frequente triggers te voorkomen.