ONTDEK JE DOSHA: Volgens Ayurveda worden we geboren met onze eigen unieke verhouding van 3 Doshas of lichaamstypes: Vata (lucht), Pitta (vuur) en Kapha (aarde). Elke dosha drukt unieke mengsels uit van fysieke, emotionele en mentale kenmerken die bekend staan als “kwaliteiten”, die kunnen worden gebruikt om ons te beschrijven, evenals alles om ons heen. Gewoonlijk is één dosha dominanter en leidt deze de weg naar een levensstijl die het beste bij u past. Je hebt misschien ook een tweede dominante dosha, en een min of meer gelijke mix van alle drie wordt Tridoshic genoemd. Deze unieke verhouding wordt PRAKRITI of natuurlijke staat genoemd – waarmee we zijn geboren: haar, gestalte, oogkleur, evenals inherente persoonlijkheid en kenmerken, we kunnen bijvoorbeeld creatief, snel, taai, licht, koud en droog zijn zoals Vata , of ontspannen, zacht, zwaar, langzaam en “gekoeld” zoals Kapha.

Gezondheid bestaat wanneer de eigen unieke verhouding van de drie doshas in evenwicht is aan hun Prakriti. Vaak, als gevolg van vele factoren in onze omgeving, zoals het weer, seizoenen, levensstijlkeuzes en dieet, heeft de meest dominante Dosha de neiging om uit balans te raken, maar elke Dosha kan ook uit balans raken. Deze onevenwichtigheden creëren een secundaire, huidige toestand , bekend als Vikriti, wat het resultaat is van een onvoldoende ondersteuning van onze natuurlijke constitutie (Prakriti). We duwen onszelf uit balans door voortdurend voedsel te eten of gewoonten aan te nemen die niet bij ons passen – in wezen door onszelf bloot te stellen aan meer van de Doshische energieën die we al hebben Als we symptomen van onbala ervaren Zoals een opgeblazen gevoel, huiduitslag, puistjes, opvliegers, jeukende huid, pijnlijk tandvlees, winderigheid, buikpijn, slecht humeur, vermoeidheid of angst, betekent dit dat onze Vikriti ver verwijderd is van onze Prakriti. Deze tekenen dat ons geest-lichaam niet op zijn best is, leiden, als het niet onder controle wordt gehouden, tot ziekte verderop.

Het goede nieuws is dat in Ayurveda, door naar ken de doshas en hun kwaliteiten, we kunnen onze symptomen gebruiken om te bepalen welke dosha speelt. We kunnen onszelf dan weer in balans brengen door te putten uit eten en drinken. kruiden en specerijen, kleuren, texturen, aromas, omgevingen en levensstijlkeuzes als medicijn. De sleutel is om diegenen te kiezen die de tegenovergestelde kwaliteiten of kenmerken hebben van de symptomen die we ervaren, om evenwicht te creëren. Als je bijvoorbeeld oververhit raakt (Pitta-onbalans), doe dan je trui uit, vermijd ruzie en sla de chilisaus over. Of, als je een oproer van kleur en geluid ervaart midden in een drukke stad (Vata-onbalans), zoek dan wat rust om je zenuwstelsel te kalmeren voordat je aan de volgende hectische missie begint (inclusief e-mails!).

Je kunt meer te weten komen over Ayurveda, de doshas, kwaliteiten en je leven weer in balans brengen met voeding, levensstijl en yoga in East by West, mijn nieuwe kookboek, gepubliceerd in november 2017. Het boek bevat 140 heerlijke recepten met tips, zodat u ze van dag tot dag kunt aanpassen aan uw wensen, op basis van hoe u zich voelt, dwz welke dosha (s) u op dat moment het beste omschrijven (en).

Als je mijn Prakriti-test doet, zorg er dan voor dat je niet onbewust probeert je resultaten aan te passen tot een bepaalde dosha! Onthoud dat we een beetje van alles zijn en dat onze dagelijkse constitutie voortdurend wordt beïnvloed door onze omgeving. Kies een van de drie keuzes, door op uw onderbuikgevoel te vertrouwen in plaats van te veel te analyseren. We worden niet gedefinieerd door onze Doshic ma keup, het is gewoon een manier om onze neigingen te herkennen en waar we vatbaar voor zijn.

Opmerking: uw Prakriti (uw unieke verhouding van alle 3 doshas bij de geboorte ), kan alleen nauwkeurig worden uitgewerkt door een Vaidya (Ayurvedische arts), die alles over u vakkundig zal beoordelen, inclusief uw Vikriti (eventuele huidige onevenwichtigheden). Probeer in het VK de Ayurvedic Practitioner Association op apa.uk.com