Er zijn maar weinig dingen die iemands zelfvertrouwen kunnen schaden zoals een groot oud puistje. Het zou wreed ironisch zijn als stressvolle situaties – bijvoorbeeld een bruiloft of een spreekbeurt in het openbaar – een uitbraak zouden kunnen veroorzaken. Helaas zeggen experts dat de associaties tussen stress en acne nu goed ingeburgerd zijn.
“Toen we aan onze studie begonnen, waren we onzeker over de resultaten – we dachten dat we sommige mythen zouden kunnen ontkrachten”, zegt Dr. Alexa Kimball, hoogleraar dermatologie aan het Beth Israel Deaconess Medical Center. Ze verwijst naar een onderzoek dat zij en collegas in 2003 hebben uitgevoerd, toen de verbanden tussen stress en acne nog grotendeels anekdotisch waren. Maar uit Kimballs onderzoek naar universiteitsstudenten bleek dat stress inderdaad een trigger kon zijn. een acne-episode. En hoe groter de stress, hoe uitgesprokener de uitbraak.
Sindsdien hebben veel vervolgonderzoeken de relatie tussen stresshormonen en puistjes helpen ophelderen. stress alleen is niet de oorzaak van acne-puistjes – leeftijd, hormonen, acne-producerende bacteriën en andere factoren spelen een rol – het is duidelijk dat stress puistjes kan veroorzaken en bestaande acneproblemen kan verergeren.
“We weten het er gebeuren hier verschillende dingen ”, zegt dr. Ad ben Friedman, universitair hoofddocent dermatologie aan de George Washington University. Hij wijst op een stressgerelateerd hormoon genaamd CRH, of corticotrofine-releasing hormoon, als een boosdoener. CRH kan zich binden aan receptoren in de talgklieren van de huid, en die binding stimuleert de olieproductie van de huid – wat puistjes kan veroorzaken.
“Deze talgklieren zijn ook immuunorganen en kunnen ontstekingen veroorzaken”, aldus Friedman voegt eraan toe. “Aan het eind van de dag is een acne-vlek in feite een ongepaste ontsteking, en dus het inschakelen van die immuunrespons kan zwelling of roodheid verergeren.”
Nog meer slecht nieuws: “We weten dat wanneer mensen worden gestrest, is er een toename van zenuwsignalering die jeuk veroorzaakt, “zegt hij.” Dat kan ertoe leiden dat mensen aan hun huid krabben of er prikken, wat nog meer zwelling en roodheid kan veroorzaken. “
Afgezien van deze Volgens Kimball, die biologische oorzaken van stressgerelateerde acne zijn, zegt Kimball dat een uitgeput gevoel er ook voor kan zorgen dat mensen slecht slapen, minder gezond voedsel consumeren en afstand nemen van hun gebruikelijke huidverzorgingsroutines – die allemaal acne verder kunnen bevorderen.
Tot dusverre hebben al deze problemen te maken met kortdurende of “acute” stress. Maar chroni c stress kan ook van invloed zijn op de duur en het verdwijnen van acne. Er zijn aanwijzingen dat chronische stress het immuunsysteem kan beïnvloeden op een manier die de genezing vertraagt, zegt Friedman. Als je te maken hebt met voortdurende stress, kunnen je acne-uitbarstingen langer aanhouden, en is de kans groter dat ze littekens veroorzaken, zegt hij.
Alsof dit allemaal niet erg genoeg was , er is onderzoek dat acne bij vrouwen toeneemt.
“We zien meer acne bij volwassen vrouwen dan ooit tevoren, en er zijn theorieën dat stress een invloed kan hebben”, zegt Kimball . Een studie uit 2014 in Archives of Dermatological Research, getiteld “Kan acne bij volwassen vrouwen worden geassocieerd met het moderne leven?”, Speculeerde dat stadslawaai en toenemende sociaaleconomische druk een factor kunnen zijn in de opleving van acne bij volwassen vrouwen.
Wat kan een persoon doen om stressgerelateerde acne te voorkomen? Het beoefenen van bewezen technieken voor stressvermindering is een goed begin.
Mindfulness-meditatie en -oefening zijn twee door onderzoek ondersteunde stress-killers. Dus zijn tai chi en yoga. Wanneer u aan het werk bent, kan het organiseren van uw ruimtes – zowel echt als virtueel – en het wegnemen van uw onophoudelijke e-mailcontrolegewoonte ook helpen om stress te verminderen. Kimball raadt ook aan om vast te houden aan uw gebruikelijke eet-, slaap- en huidverzorgingsregimes.
Ten slotte, als u een stressvolle gebeurtenis aan uw horizon kunt opmerken, vraag dan uw arts om hulp. “Ze kunnen misschien wat agressievere plaatselijke behandelingen of orale antibiotica voorschrijven, of andere dingen die kunnen helpen”, zegt Kimball. “Al onze behandelingen zijn beter in het voorkomen van acne dan in het behandelen ervan, dus als je weet dat je een bruiloft hebt of er komt iets stressvols aan, laat het uw dermatoloog weten. ”
Neem contact met ons op via [email protected].