In dit artikel gaan we de verschillende persoonlijkheidstypen beschrijven en hoe bepaalde eigenschappen het gedrag en zelfs de lichamelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. Het leren van uw persoonlijkheidstype kan u helpen zich voor te bereiden op bepaalde situaties en uzelf op weg te helpen naar het succes dat u wilt.
Het is belangrijk om te onthouden dat gecategoriseerd worden als type A- of type B-persoonlijkheid niet veroordeelt u tot een leven van determinisme … onthoud in plaats daarvan dat dit slechts een klassieke manier is om mensen te organiseren in een tweedeling op basis van hoe ze zich gedragen.
Als we het hebben over persoonlijkheidstypen, verwijzen we meestal naar Type A en Type B. Het is gemakkelijk om te onthouden hoe Type A zich gedraagt, want ze zijn de eerste in het alfabet en willen winnen! Type B zijn de mensen die zich meer bezighouden met de reis, niet met de bestemming.
Persoonlijkheidstypes zijn onderzocht aan de hand van geslachtsgrenzen, daar lijkt geen significant aantal geslachtsverschillen te zijn die verband houden met het persoonlijkheidstype waarmee u zich identificeert. Wat betekent dat? Het betekent langs geslachtslijnen dat er bijna geen verschil is in de omgang met stress.
Toen persoonlijkheidstypen werden bestudeerd tegen de lijnen van leeftijdsassociatie, bleek dat met de leeftijd oudere generaties aangenamer zijn dan jongere generaties, wat overeenkomt met een type B-persoonlijkheid.
Een ding om op te merken is dat persoonlijkheid complex is en voortdurend verandert, net zoals al je lichaam en geest in de loop van je leven functioneren, dus laat je persoonlijkheidstype je niet in een hokje plaatsen!
Type A-persoonlijkheid
Een Type A-persoonlijkheid is gemakkelijk te identificeren. Mensen met dit type persoonlijkheid willen hoge prestaties leveren. Ze pushen zichzelf om de beste te zijn. Type A-persoonlijkheden hebben de neiging om competitief te zijn, zelfs als ze tegen zichzelf concurreren. Er is meestal nogal een onevenwichtigheid in hun leven, als het gaat om liefde, financiën of gezondheid.
Wanneer ze een taak krijgen, is de kans groter dat ze onmiddellijk een grondig plan maken en dat plan volgen helemaal door totdat ze hun doel hebben bereikt. Als ze de taak krijgen om een reis te plannen, zullen ze elk detail van de reisroute hebben geregeld voordat het tijd is om aan boord te gaan.
Hoewel type A-persoonlijkheden dat zijn herkenbaar aan hun “Go Getter” -houding, ervaren ze hogere niveaus van stress. Men dacht dat dit deze persoonlijkheden gevoeliger zou maken voor hartaandoeningen, maar er zijn studies die iets anders zeggen en dit is een controversieel onderwerp.
Type A-persoonlijkheden ervaren de meeste stress wanneer de dingen niet volgens hun plan verlopen . Zaken als vertragingen in hun werkstromen of obstakels die ze niet hadden voorzien. Ze hebben ook de neiging harder voor zichzelf te zijn voor het werk dat ze doen, ze zijn kritischer op zichzelf dan alle andere persoonlijkheidstypes.
Type A persoonlijkheidskenmerken
Type A persoonlijkheden zijn ook zeer georganiseerd en methodisch met hun tijd. Dit zijn het soort leden dat je wilt in je groepsprojecten voor school of werk, ze verspillen geen tijd om dingen voor elkaar te krijgen en zijn erg gestructureerd en willen dingen op een heel specifieke manier.
Samenvattend, dit zijn de kenmerken van een Type A-persoonlijkheid:
- Georganiseerd
- Competitief
- Planners
- Neiging tot Workaholic
- Meer gespannen dan hun Type B-tegenhangers
Als het gaat om de Big Five, zijn mensen met een Type A over het algemeen onaangenamer, maar ze hebben ook de neiging om meer gewetensvol te zijn .
Voorbeelden van Type A-persoonlijkheid
Als je denkt dat je een Type A-persoonlijkheid bent, zijn hier enkele voorbeelden van andere Type A-persoonlijkheden die je misschien herkent:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – Dit zijn wij
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – Belle en het beest
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Een voorbeeld van type A-persoonlijkheid in actie zou ongeveer zo kunnen gaan: kijk of je de persoon in deze situatie kunt identificeren met dit persoonlijkheidstype:
“Er werken vier leerlingen in een groep aan een posterproject voor hun Engelse klas op de middelbare school. Leerling 1 denkt dat er drie andere mensen in de groep zijn en besluit tijdens de les een dutje te doen, in de veronderstelling dat iemand anders het project voor elkaar krijgt. Student 2 wil het goed doen in het project, maar is niet uitgesproken genoeg om haar ideeën naar buiten te brengen. Leerling 3 pakt potlood en papier en besluit al haar gedachten overzichtelijk op te schrijven en maakt al haar ideeën bekend aan de groep. Leerling 4 balanceert een potlood op zijn neus. “
Kunt u in dat kleine stukje tekst zien wie waarschijnlijk het type was Een persoonlijkheid? Als je student 3 hebt geraden, dan heb je het goed geraden.Ze was niet alleen georganiseerd bij het maken van aantekeningen om ervoor te zorgen dat ze al haar gedachten op een rijtje had, ze maakte de groep ook bekend wat haar gedachten waren en was niet bang om het te doen.
Gewoon omdat je dat voelt type A is wat het beste bij je past, brengt je niet universeel in een rijstrook. Misschien ben jij in sommige situaties degene die alles op een bepaalde manier wil, maar in andere gevallen ontspan je liever en laat je iemand anders regeren.
Type B Persoonlijkheid
Type B wordt vaak niet-type A genoemd. Een persoon met een type B-persoonlijkheid is alles wat een persoon met een type A-persoonlijkheid niet is. Type B-persoonlijkheden zijn niet zo bezorgd om de beste te zijn of als eerste te eindigen. In plaats van een einddoel te bereiken, kunnen mensen met een Type B-persoonlijkheid verkent liever verschillende mogelijkheden en manieren om dat doel te bereiken. Het leven gaat over de reis in plaats van over de bestemming.
Als een persoon met een type B-persoonlijkheid de taak krijgt om een reis te plannen, hebben ze misschien een weinig stukken gepland, maar ze zullen de gasten eerder vertellen dat ze het op het gehoor zullen spelen. Ze zijn meer ontspannen en laten het leven hen meenemen op reis.
Denk je dat het type B-leven behoorlijk stressvrij klinkt? Wij ook. En dat grote verschil had een enorme impact op het eerste onderzoek naar Type A- en Type B-persoonlijkheden. In feite zouden Type B-persoonlijkheden waarschijnlijk langer leven.
Type B-persoonlijkheden zijn evenwichtiger in humeur en geduldiger dan Type A. Dit draagt ertoe bij dat hun stressniveau niet zo hoog is als A-type. Wat ook helpt bij type B-persoonlijkheden, zijn hun vermogen om zich efficiënt aan te passen aan veranderingen. Ze gaan niet alleen goed om met verandering, ze omarmen het zonder angst.
Persoonlijkheidskenmerken van type B
Het verschil tussen type B- en type A-persoonlijkheden is als dag en nacht. Als we denken aan type B-persoonlijkheden, moeten deze eigenschappen in ons opkomen:
- Ga mee met de flow-houding
- Flexibiliteit
- Weinig stress
- Aanpassingsvermogen
- Uitstellers
De relaxte persoonlijkheid die type B-persoonlijkheden hebben, maakt ze erg aardig voor hun leeftijdsgenoten. Met deze persoonlijkheidsneigingen heeft type B ook de neiging om dingen tot het laatste moment uit te stellen of gewoon “uit te zwaaien”. Ze benadrukken het echter niet, omdat ze zeer creatief zijn en in staat zijn om ter plekke dingen te bedenken.
Als je merkt dat je wacht tot de dag voordat een groot project ervoor moet werken, ben je misschien een type B-persoonlijkheid. Als je reizen plant maar geen reisschema bijhoudt, ben je misschien Type B . En als uw vlucht voor die reis vertraging oploopt en u zich er niet druk om maakt, bent u misschien een type B-persoonlijkheid!
Voorbeelden van type B-persoonlijkheid
Laten we hetzelfde voorbeeld nemen van bovenaf en gebruik het om de type B-persoonlijkheid te achterhalen:
“Er werken vier studenten in een groep aan een posterproject voor hun Engelse klas op de middelbare school. Leerling 1 denkt dat er drie andere mensen in de groep zijn en besluit tijdens de les een dutje te doen, in de veronderstelling dat iemand anders het project voor elkaar krijgt. Student 2 wil het goed doen in het project, maar is niet uitgesproken genoeg om haar ideeën naar buiten te brengen. Leerling 3 pakt potlood en papier en besluit al haar gedachten overzichtelijk op te schrijven en maakt al haar ideeën bekend aan de groep. Student 4 balanceert een potlood op zijn neus. ”
Welke student is volgens jou de type B-persoonlijkheid? Het antwoord zou student 1 of 4 kunnen zijn! Beide studenten lijken wat uitstelgedrag te vertonen, en geen van beiden lijkt al te onder druk gezet door de opdracht. Dus waar blijft student 3? De enige die we niet hebben geïdentificeerd, maakt deel uit van een groep die nieuw is voor de persoonlijkheidstypen in de psychologie en die zou worden gecategoriseerd als Type D-persoonlijkheden.
Enkele beroemde voorbeelden van mensen met Type B-persoonlijkheden zijn:
- Rachel van vrienden
- Bart van The Simpsons
- Jonah Hill
- Ron Weasley van Harry Potter
- Leonard van Big Bang Theory
- Buzz van Toy Story
Fysieke effecten van persoonlijkheidstypen
De theorie van de twee oorspronkelijke persoonlijkheidstypen is in de jaren vijftig ontwikkeld door Meyer Friedman en Ray Rosenman. Friedman en Rosenman waren geen bekende psychologen. Het waren cardiologen. En hoewel type A- en type B-persoonlijkheden een rol spelen in de moderne persoonlijkheidspsychologie, waren Friedman en Rosenman niet geïnteresseerd in het veranderen van de wereld van de psychologie.
Ze waren bezorgd over hartaandoeningen.
Wanneer mensen aan een project werken, kan aanmoediging of coaching lichamelijke reacties veroorzaken. Een van deze reacties wordt cardiale reactiviteit genoemd en veroorzaakt een verhoging van uw hartslag. Zelfs als ze vriendelijk worden gezegd, zijn de zinnen: “Werk sneller!” “Kom op!” of “Ik weet dat u harder kunt proberen” kan uw hartslag verhogen.Als je een type A-persoonlijkheid bent, is de kans groter dat je hartslag toeneemt, en sneller stijgt.
De twee cardiologen merkten ook op dat de meeste Type A-deelnemers niet graag in de wachtkamer zo lang als deelnemers van type B.
Maar het onderzoek van Friedman en Rosenman stopte daar niet. In hun eerste onderzoek naar persoonlijkheidstypen beweerden ze dat Type A-persoonlijkheden meer kans hadden op een hartaanval . Waarom? De stress van het hebben van een type A-persoonlijkheid, waarbij alles perfect en gepland moet zijn, kan een zware tol eisen van uw hartgezondheid.
Er moet ook worden opgemerkt dat deze cardiologen deelnemers vonden die lieten zien type A-gedrag was ook meer vatbaar voor stressgerelateerde ziekten en hebben hun vlucht-of-vechtreactie vaker op gang gebracht.
Vooruitgang in persoonlijkheidstype-theorie
Friedman en Rosenman publiceerden hun eerste bevindingen terug in de jaren 1950. Persoonlijkheidspsychologie heeft een lange weg afgelegd sindsdien. Twee andere pe Er zijn rsonality-typen toegevoegd aan de lijst met persoonlijkheden die mogelijk gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Laten we het hebben over type D- en T-persoonlijkheden.
Type D-persoonlijkheid
Type Persoonlijkheidskenmerken van D bestaan buiten de wereld van Type A of Type B. Zelfs als een persoon met een Type A-persoonlijkheid voor een grote taak staat, plannen en organiseren ze zichzelf nauwgezet met de hoop en vastberadenheid om die taak te volbrengen. Mensen met een type B-persoonlijkheid leiden een minder stressvol en daarom gemakkelijker in de omgang. Ze staan voor grote taken schouderophalend en in de veronderstelling dat alles uiteindelijk goed komt.
Mensen met type D, als ze met een grote taak worden geconfronteerd, zullen waarschijnlijk niet denken dat ze de taak in de eerste plaats kunnen volbrengen. De “D” staat voor leed. Mensen met type D-persoonlijkheden zijn eerder pessimistisch, praten negatief in zichzelf en voelen zich hopeloos.
Negativiteit kan stress en fysieke problemen veroorzaken, net als mensen met Ervaring met type A-persoonlijkheden. Onderzoek toont aan dat mensen met een type D-persoonlijkheid meer kans hebben op coronaire hartziekte, een zwak immuunsysteem of chronische ontsteking.
Type D-persoonlijkheden zijn naar deze maatstaven vatbaarder aan geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie of angst. Deze persoonlijkheidstypen zijn de klassieke overdenkers. Dit verschilt van het overdenken van type A-persoonlijkheden, omdat type A nauwgezette planners zijn en alleen denken aan dingen die gaan zoals ze gepland hadden. Type D-persoonlijkheden zijn het gevoel dat ze plannen maken voor alles wat er mis zou kunnen gaan met hun plannen.
Om te bekijken, dit zijn de soorten kenmerken die je zou vinden bij iemand met een type D-persoonlijkheid:
- Glas half lege houding
- zelfspot
- angst voor afwijzing
- vermijden van sociale situaties
- klassieke muurbloempjes-persoonlijkheid
- Weinig zelfvertrouwen
Het beste woord om type D-persoonlijkheden te beschrijven, zijn introverte mensen, die niet van veel aandacht houden. Het zijn muurbloempjes en ze vinden het niet erg.
Persoonlijkheden van het depressieve type betekenen niet helemaal dat je altijd down en out in het leven bent, het betekent alleen dat deze persoonlijkheidstypen de neiging hebben om te reageren negatiever te benadrukken dan de type A- of B-persoonlijkheden. Ze zijn niet zo aanpasbaar aan veranderingen.
Maar dit betekent ook dat deze persoonlijkheidstypen een hogere werktevredenheid rapporteren en zich niet vervelen in hun werk, omdat het ze voelen zich veiliger.
Type T-persoonlijkheid
Type D-persoonlijkheidskenmerken kunnen iemand aanmoedigen om binnen te blijven en te mopperen. Doen mensen met een type T-persoonlijkheid mopperen? Ze hebben het waarschijnlijk te druk snowboarden of bungeejumpen.
Het laatste persoonlijkheidstype dat de afgelopen jaren aan populariteit heeft gewonnen, is de persoonlijkheid van type T. Mensen met dit type persoonlijkheid zijn sensatiezoekers. Ze zoeken en jagen ervaringen met hoge risicos na. Deze risicos kunnen het risico op overlijden zijn (Type T-persoonlijkheden hebben de neiging om bergen te beklimmen of te skydiven) of het risico van een vast inkomen (artiesten, ondernemers, gokkers … ze hebben waarschijnlijk een Type T-persoonlijkheid.)
Net als Type B-persoonlijkheden lopen mensen met Type T-persoonlijkheden geen hoog risico op specifieke hartproblemen (althans, geen die we nog kennen). Maar met activiteiten die op zoek zijn naar spanning brengen hun eigen hoge risicos met zich mee.
De adrenaline die door de systemen van deze type T-persoonlijkheden pompt, kan echter waardoor ze meer verhoogde zintuigen hebben, zoals gebeurt wanneer de adrenaline hoger is. Dit is de reden dat sommige mensen deze opwinding najagen, om die drukte eroverheen te voelen gaan.
Een persoon met Type T-persoonlijkheid zal waarschijnlijk de volgende kenmerken hebben:
- Een levensstijl die onvast lijkt
- Nooit lang op dezelfde plek
- Sensatiezoekers
- Atletisch
- Uitgaand
- Dromers
Er is weinig onderzoek gedaan naar Type T persoonlijkheden, maar wat we wel weten is dat het andere type dat hiermee het dichtst overeenkomt, de Type A-persoonlijkheden zijn. De kenmerken van deze twee persoonlijkheidstypen maken ze populair en succesvol.
Het enige waargenomen negatieve effect van het hebben van dit persoonlijkheidstype is dat je jezelf in een aantal behoorlijk stressvolle situaties in je leven kunt brengen als je niet oppast.
En als je niet lang op één plek kunt blijven, kan het moeilijk zijn om een diepe band met andere mensen te vormen. Misschien moet je relaties opofferen voor een levensstijl met een hoog risico of omgekeerd.
Welk persoonlijkheidstype ben jij?
Wat betekent dit allemaal voor jou? Eerst moet u weten welk persoonlijkheidstype u bent. Hoewel de antwoorden vrij voor de hand liggend zijn, kunt u ook online testen doen om erachter te komen welk type bij u en uw levensstijl past.
Simpel gezegd, u kunt uzelf deze vragen stellen en snel bepalen welk persoonlijkheidstype u het meest past waarschijnlijk geschikt:
1) Heeft u het gevoel dat u al uw tijd productief moet besteden?
2) Als u verliest, voelt u zich dan vaak erg slecht, in plaats van van het spel te genieten?
3) Loopt u sneller dan anderen?
4) Heeft u de afgelopen week geprobeerd te multitasken?
5) Wanneer was de laatste keer dat u zich meer dan een hele dag ontspande?
Als u een type A- of een type D-persoonlijkheid bent, wilt u misschien contact opnemen met een professional om te leren over manieren om uw risico op hartaandoeningen en andere complicaties te beheersen. Gezonde gewoonten, zoals positieve zelfbespreking of lichaamsbeweging, kunnen helpen om stress te verminderen en gezond te blijven voor het hart.