Strawberry Banana Smoothie

Dit bericht kan gelieerde links bevatten. Lees mijn openbaarmakingsbeleid.

Dit klassieke smoothie-recept met aardbeien en banaan is gemakkelijk te maken met 4 eenvoudige ingrediënten in minder dan 5 minuten, en smaakt altijd zo zoet en verfrissend!

Vrij zeker dat ik in de loop van de jaren letterlijk duizenden smoothies heb gemaakt. Maar een bepaald smoothierecept dat altijd een favoriet zal zijn, was het recept waarmee het allemaal voor mij begon…

… een klassieke smoothie met aardbeien en bananen. ♡

Het was het allereerste smoothierecept dat ik ooit op de middelbare school leerde maken, toen smoothies het hippe nieuwe ding waren en iedereen een storm aan het mixen was om thuis hun favoriete smoothiewinkel-favorieten te maken. En zelfs nu, decennia later, is het nog steeds een van mijn favorieten aller tijden.

Ik bedoel, laten we eerlijk zijn, aardbeien en bananen waren gewoon voor elkaar bedoeld. Hun zoete smaken passen perfect bij elkaar in een smoothie. En vermengd met een handvol ijs en melk naar keuze (zuivel of plantaardig), is deze aardbeien-bananensmoothie heerlijk zacht en romig en bevredigend. Voel je vrij om ook je favoriete smoothieboosters toe te voegen, zoals verse groenten, zaden of eiwitpoeder. Of je kunt ook spelen en de smaak opfleuren met wat verse gember of ander fruit en groenten die je misschien ook wilt toevoegen.

Dit basisrecept voor aardbeienbanaan is superflexibel als je creatief en speel ermee. Of het doorstaat ook alleen de tand des tijds! Dus ga met alles wat goed klinkt, en laten we samen een aardbeiensmoothie maken!

Ingrediënten voor smoothie met aardbei en banaan:

Om dit smoothie recept met aardbeien en banaan te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig (zie recept hieronder voor hoeveelheden):

• Ingevroren aardbeien: of je kunt sub in elk ander soort bevroren bessen dat je bij de hand hebt.
• Banaan: ik gebruik meestal alleen verse bananen. Maar als je gesneden bananen hebt ingevroren, kun je een deel van het ijs in dit recept weglaten.
• Melk: elk type melk is geschikt voor dit recept – koemelk, amandelmelk, havermelk, noem maar op .
• Ice: er is echter veel nodig om de gewenste consistentie van smoothies te bereiken.
• Optionele invoegtoepassingen: zie onderstaande ideeën!

Hoe maak je een smoothie:

Dit aardbeiensmoothie-recept kan niet eenvoudiger zijn! Gewoon …

1. Combineer ingrediënten. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender.
2. Mix. Pulseer tot een gladde massa. (Als je smoothie te dik lijkt, voeg dan wat extra melk of water toe. Als je smoothie te dun lijkt, voeg dan meer aardbeien of banaan toe.)
3. Serveer. Giet vervolgens de smoothie in een of twee glazen… en geniet ervan!

Smoothiereceptvariaties:

Dit basisrecept is ongelooflijk flexibel, dus experimenteer gerust met andere variaties die goed klinken! Enkele van mijn favoriete smoothieboosters zijn:

• Groenten: tegenwoordig doe ik er bijna altijd een grote handvol verse babyspinazie of boerenkool bij om er een groene smoothie van te maken (of technisch gezien een bruine smoothie) terwijl ik toch bezig ben.
• Gember: ik vind het ook heerlijk om een paar centimeter verse gember toe te voegen om deze smoothie een beetje een extra kick te geven.
• Vanille: dat ben je ook welkom om een 1/2 theelepel of zo vanille-extract toe te voegen voor extra smaak.
• Griekse yoghurt: voeg gerust ook een 1/2 kopje gewone (of vanille) Griekse yoghurt toe om dit te maken smoothie een beetje romiger.
• Poeders: je kunt ook een schep proteïnepoeder, acaipoeder of maca-poeder toevoegen.
• Zaden: ik doe meestal ook minstens een lepel ofwel chiazaad, hennepzaad of gemalen lijnzaad.

Meer favoriete smoothierecepten:

Op zoek naar nog meer smakelijke smoothierecepten? Hier zijn een paar van mijn favorieten!

• Golden Milk Smoothie
• Groene “Julius” Smoothie
• Blueberry Kale Smoothie
• Koffie-eiwitsmoothie
• Banaan Chai-smoothie
• Pittige groene mangosmoothie
• Groene smoothie na de training

Afdrukken