Vervolg
Gebruik geen vezelproducten die psyllium bevatten. Ze kunnen opioïde constipatie verergeren .
Word actief. Als u kunt oefenen, ga ervoor. Ongeacht de oorzaak van constipatie, lichamelijke activiteit zal uw darmen in beweging brengen. Zelfs een klein beetje zachte beweging kan helpen. Probeer 10 minuten te lopen , wat lichte rekoefeningen of klusjes in huis. Praat met uw arts over wat voor soort activiteit voor u zou kunnen werken.
Houd u aan een routine. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar de badkamer te gaan . Voor veel mensen is het s ochtends na het ontbijt. En zorg ervoor dat je een plek hebt die privé aanvoelt.
Als je zin hebt om te gaan, wacht dan niet. Dat kan constipatie verergeren.
Controleer uw andere medicijnen. Opioïden zijn niet de enige medicijnen die constipatie kunnen veroorzaken. Antihistaminica, sommige antidepressiva, sommige geneesmiddelen voor hartaandoeningen en geneesmiddelen voor chemotherapie kunnen hetzelfde effect hebben. Raadpleeg uw arts om te zien of andere medicijnen die u gebruikt, het probleem kunnen verergeren.
Praat met uw arts als u geen verlichting krijgt van uw dieet, lichaamsbeweging en andere gewoonten. Ze kunnen laxeermiddelen, ontlastingverzachters of andere medicijnen aanbevelen om u te helpen zich beter te voelen.