Kersen of scherp kersensap
Volgens een onderzoek uit 2016 zijn kersen – zuur, zoet, rood, zwart, in extractvorm, als sap of rauw – zijn voor velen een zeer populaire en potentieel succesvolle remedie voor thuis.
Een onderzoek uit 2012 en een ander datzelfde jaar suggereren ook dat kersen kunnen werken om jicht te voorkomen aanvallen.
Dit onderzoek beveelt drie porties van elke kersenvorm aan over een periode van twee dagen, wat als het meest effectief werd beschouwd.
Magnesium
Magnesium is een voedingsmineraal. Sommigen beweren dat het goed is voor jicht omdat een tekort aan magnesium chronische ontstekingsstress in het lichaam kan verergeren, hoewel geen studies dit bewijzen.
Toch toonde een onderzoek uit 2015 aan dat voldoende magnesium geassocieerd is met lagere en gezondere niveaus van urinezuur. zuur, waardoor het risico op jicht mogelijk wordt verlaagd. Dit gold voor mannen, maar niet voor vrouwen binnen het onderzoek.
Probeer magnesiumsupplementen te nemen, maar lees de aanwijzingen op het etiket aandachtig. Of eet dagelijks magnesiumrijk voedsel. Dit kan het risico op jicht of het optreden van jicht op de lange termijn verminderen.
Gember
Gember is een culinair voedingsmiddel en kruid dat wordt voorgeschreven bij inflammatoire aandoeningen. Het vermogen om jicht te helpen is goed gedocumenteerd.
Een studie wees uit dat lokale gember de pijn in verband met urinezuur bij jicht verminderde. Een andere studie toonde aan dat bij proefpersonen met hoge urinezuurspiegels (hyperurikemie) hun serumurinezuurspiegel werd verlaagd door gember. Maar de proefpersonen waren ratten, en gember werd intern ingenomen in plaats van lokaal.
Maak een gemberkompres of -pasta door water te koken met 1 eetlepel geraspte verse gemberwortel. Week een washandje in het mengsel. Als het afgekoeld is, breng je het washandje minstens één keer per dag gedurende 15 tot 30 minuten aan op het gebied waar je pijn ervaart. Huidirritatie is mogelijk, dus het is het beste om eerst een test uit te voeren op een klein stukje huid.
Neem gember inwendig door water te koken en 2 theelepels gemberwortel 10 minuten te trekken. Geniet van 3 kopjes per dag.
Interacties zijn mogelijk. Laat het uw arts weten voordat u grote hoeveelheden gember inneemt.
Warm water met appelciderazijn, citroensap en kurkuma
Appelciderazijn, citroensap en kurkuma zijn elk vaak anekdotisch aanbevolen voor jicht. Samen vormen ze een aangename drank en remedie.
Er is geen sterk onderzoek dat appelciderazijn voor jicht ondersteunt, hoewel studies aantonen dat het de nieren kan ondersteunen. Anders is onderzoek veelbelovend voor citroensap en kurkuma om urinezuur te verlagen.
Meng het sap van een uitgeperste halve citroen in warm water. Combineer met 2 theelepels kurkuma en 1 theelepel appelciderazijn. Pas naar smaak aan. Drink twee tot drie keer per dag.
Selderij of selderijzaad
Selderij is een voedingsmiddel dat traditioneel wordt gebruikt om urinewegproblemen te behandelen. Voor jicht zijn extract en zaden van de groente populaire huismiddeltjes geworden.
Experimenteel gebruik is goed gedocumenteerd, hoewel wetenschappelijk onderzoek schaars is. Er wordt gedacht dat selderij ontstekingen kan verminderen.
Adequate hoeveelheden selderij voor de behandeling van jicht zijn niet gedocumenteerd. Probeer meerdere keren per dag selderij te eten, vooral rauwe selderijstengels, sap, extract of zaden.
Als je een extract of supplement koopt, volg dan de aanwijzingen op het etiket nauwkeurig.
Brandnetelthee
Brandnetel (Urtica dioica) is een kruidengeneesmiddel tegen jicht dat ontstekingen en pijn kan verminderen.
In onderzoeken wordt vaak naar traditioneel gebruik verwezen. Er is nog steeds geen onderzoek dat rechtstreeks aantoont dat het werkt. Eén studie toonde aan dat het de nieren beschermde, maar de proefpersonen waren mannelijke konijnen, en nierbeschadiging werd veroorzaakt door de toediening van gentamicine, een antibioticum.
Om deze thee te proberen, zet je een kopje met kokend water. Steek 1 tot 2 theelepels gedroogde brandnetel per kopje water. Drink maximaal 3 kopjes per dag.
Paardebloem
Paardebloemthee, extracten en supplementen worden gebruikt om de gezondheid van lever en nieren te verbeteren.
Ze kunnen de urinewegen verlagen zuurniveaus bij mensen met een risico op nierbeschadiging, zoals aangetoond in een studie uit 2013 en een studie uit 2016, maar deze waren bij ratten. Het is niet bewezen dat paardenbloem jicht helpt.
U kunt paardenbloemthee, een extract of een supplement gebruiken. Volg de aanwijzingen op het etiket nauwkeurig.
Mariadistelzaad
Mariadistel is een kruid dat wordt gebruikt voor de gezondheid van de lever.
Een onderzoek uit 2016 suggereerde dat het de urinezuur in de temidden van aandoeningen die de nieren kunnen beschadigen, en een andere uit 2013 ondersteunt het. Beide onderzoeken waren echter op ratten.
Volg de doseringsaanwijzingen op een mariadistelsupplement zorgvuldig op of bespreek dit met uw arts.
Hibiscus
Hibiscus is een tuin bloem, voedsel, thee en traditioneel kruidengeneesmiddel.
Het kan een volksgeneesmiddel zijn dat wordt gebruikt om jicht te behandelen. Een studie toonde aan dat hibiscus de urinezuurspiegel kan verlagen, hoewel deze studie werd uitgevoerd op ratten.
Gebruik een supplement, thee of extract. Volg de aanwijzingen op het etiket nauwkeurig.
Topische koude of warme toepassing
Het aanbrengen van koud of warm water op ontstoken gewrichten kan ook effectief zijn.
Studies en meningen hierover lopen uiteen. Weken in koud water wordt meestal aanbevolen en wordt als het meest effectief beschouwd. Ice-packs kunnen ook werken.
Weken in heet water wordt doorgaans alleen aanbevolen als de ontsteking niet zo intens is.
Afwisselend warme en koude toepassingen kunnen ook nuttig zijn.
Appels
Natuurlijke gezondheidssites kunnen appels aanbevelen als onderdeel van jichtverminderende diëten. De claim: appels bevatten appelzuur, dat urinezuur verlaagt.
Er zijn echter geen onderzoeken die dit ondersteunen voor jicht. Appels bevatten ook fructose, wat hyperurikemie kan veroorzaken, wat kan leiden tot jichtaanvallen.
Het eten van één appel per dag is goed voor de algehele gezondheid. Het kan licht gunstig zijn voor jicht, maar alleen als het niet bijdraagt aan overmatige dagelijkse suikerconsumptie.
Bananen
Men denkt dat bananen goed zijn voor jicht. Ze zijn rijk aan kalium, waardoor de weefsels en organen in het lichaam goed kunnen functioneren.
Bananen bevatten ook suikers, waaronder fructose, die jicht kunnen veroorzaken. Veel voedingsmiddelen bevatten meer kalium en minder suiker dan bananen, zoals donkere bladgroenten en avocados.
Eet één banaan per dag om hiervan te profiteren. Er zijn nog geen studies die enig voordeel van bananen voor jicht ondersteunen.
Epsomzout
Sommige mensen raden een bad met Epsomzout aan om jichtaanvallen te voorkomen.
Het idee is dat Epsom-zouten rijk zijn aan magnesium, wat het risico op jicht kan verlagen. Studies tonen echter aan dat magnesium niet voldoende door de huid kan worden opgenomen om gezondheidsvoordelen te bieden.
Om Epsom-zout eens te proberen, mengt u 1 tot 2 kopjes in uw bad. Doordrenk uw hele lichaam of alleen specifieke gewrichten voor verlichting van de symptomen.