Nachtelijk spenen

Door Kelly Bonyata, IBCLC, Becky Flora, IBCLC en Paula Yount

Borstvoeding is geen alles-of-niets-proces. Nachtelijk spenen is voor veel moeders een werkbaar alternatief en de baby blijft de vele voedings- en immunologische voordelen van moedermelk ontvangen.

Onthoud dat slapen door de nacht een ontwikkelingsmijlpaal is (zoals wandelen of zindelijkheidstraining) die anders is. babys zullen op verschillende tijdstippen bereiken. Op een bepaald moment zal uw kind de hele nacht door slapen – zelfs als u niets doet om het aan te moedigen.

Als het nachtelijk spenen niet doorgaat Nou, overweeg dan om achteruit te gaan en het later opnieuw te proberen. Hoe dichter uw kind bij het bereiken van deze mijlpaal op eigen kracht is, hoe gemakkelijker het zal zijn voor zowel het kind als de ouders.

Uw baby in slaap laten vallen is geen strijd om te winnen, zoals zo vaak wordt beschreven in boeken en de media. Het echte doel zou moeten zijn dat uw gezin de slaap krijgt die ze nodig hebben, met respect voor de behoeften van de jongste gezinsleden.

Zachte methoden om minder nachtverpleging aan te moedigen

zijn suggesties om ervoor te zorgen dat uw baby minder nachtelijk borstvoeding krijgt …

Verminder ongemak

• Tandjes krijgen. Als u al tandjes krijgt, kan het helpen om uw baby voor het slapengaan een pijnstiller te geven (raadpleeg de arts van de baby voor suggesties). Sommige babys geven vaker borstvoeding om pijn in het tandvlees te verminderen. Kinderziektes zijn vaak erger s nachts.
• Kamertemperatuur. Vind het comfortniveau van de temperatuur van uw baby: sommige babys worden wakker als ze het te warm of te koud krijgen.
• Vaste voeding. recent gestart met vaste stoffen? Veel babys (vooral die jonger dan zes maanden) beginnen of verlengen s nachts wakker na de introductie van vaste stoffen, vanwege problemen met het verteren van het voedsel. Probeer s avonds vaste stoffen te vermijden, of overweeg om de vaste stoffen te verminderen of te verwijderen totdat het spijsverteringssysteem van de baby meer volwassen wordt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het toevoegen van vaste stoffen aan het dieet van een baby de baby s nachts niet helpt om meer te slapen.
• Allergie. Babys met voedselallergieën, omgevingsallergieën of eczeem kunnen s nachts meer wakker worden vanwege ongemak.
• Reflux. Ongemak door reflux kan de baby ook s nachts wakker houden.
• Ziekte. Ziekten zoals oorontstekingen en verkoudheid kunnen de slaap van de baby onderbreken en resulteren in meer nachtelijke borstvoeding. Een slechte luieruitslag of andere uitslag kan ook de slaap van de baby beïnvloeden. Elke keer dat de baby plotseling wakker wordt, moet u op ziekte letten.

Maximaliseer de borstvoeding van de baby gedurende de dag en tijdens het wakker worden.

• Verpleeg meer tijdens de Moedig de baby aan om overdag vaker borstvoeding te geven (misschien elke 2 uur in plaats van elke 3), zodat ze overdag meer melk binnenkrijgt.
• Minimaliseer afleiding. een kamer die zo min mogelijk wordt afgeleid. Doe het licht uit, sluit de deur, trek aan de jaloezieën, enz. Zorg ervoor dat uw oudere kinderen iets doen voordat u met borstvoeding begint. Probeer te verplegen terwijl u ligt. Soms kunnen babys tijdens voedingen overdag zo afgeleid worden dat ze niet genoeg melk binnenkrijgen en dit vervolgens moeten inhalen met vaker nachtvoeding. Een onderzoek toonde aan dat oudere babys s nachts tot wel 25% van hun totale dagelijkse inname van moedermelk kunnen consumeren, waarschijnlijk deels omdat ze overdag afgeleid kunnen worden.
• Tank voor het slapengaan. Verpleegster vaak in de uren voorafgaand aan tot het slapengaan (minimaal elke 1-2 uur). Sommige moeders geven gedurende deze periode slechts aan één borst borstvoeding, zodat de baby aan het einde van de voeding meer melk krijgt met een hoger vetgehalte (dit helpt de baby langer tussen de voedingen door te gaan). Als de baby s nachts wakker wordt, probeer dan de hele nacht of het grootste deel van de nacht borstvoeding te geven aan de andere borst, zodat de baby meer melk met een hoger vetgehalte krijgt.
• Luister naar uw kind.Alleen uw kind weet of ze heeft echt honger – ga er niet automatisch vanuit dat uw kind geen honger of dorst heeft. Veel volwassenen worden s nachts wakker voor een slok water of zelfs een snack.

Maximaliseer de slaap voor het hele gezin

• Droomvoeding. voordat u naar bed gaat (ook als de baby al naar bed is gegaan), zodat u langer slaapt voordat ze weer wakker wordt. Veel babys worden op dit moment nauwelijks wakker, ook al krijgen ze misschien een goede verzorging.
• Probeer te beginnen met het settelen van de baby voordat hij oververmoeid is. Sommige babys kunnen moeilijk in slaap vallen als ze oververmoeid zijn, dus let op tekenen van slaperigheid.
• Probeer verschillende slaaparrangementen. Ontdek welke slaapgelegenheid het beste werkt voor het hele gezin en tegelijkertijd aan de behoeften van de baby blijft voldoen.

• Fulltime samen slapen. Veel babys slapen beter als ze dicht bij hun moeder zijn. Overweeg om dicht bij uw baby te slapen – veel gezinnen hebben ontdekt dat de baby en de rest van het gezin op deze manier meer slaap krijgt (klik hier voor informatie over veiligheid).Als u in de buurt van uw baby slaapt en de baby die borstvoeding geeft, in slaap leert, leert u geen slechte slaapgewoonten. Alle samen slapende babys / peuters die ik ken, zijn op een gegeven moment de hele nacht doorgeslapen zonder enige vorm van training of aanmoediging of verandering van slaaplocatie.
• Parttime samen slapen. tijd samen slapen werkt voor veel gezinnen, waar de baby in haar wieg slaapt tot de eerste nacht wakker wordt en dan de rest van de nacht bij mama en papa gaat.
• Aparte bedden. baby in uw bed of als u momenteel met een baby slaapt en niemand slaapt, probeer dan andere opties. Overweeg om de baby op een pallet op de grond naast het bed te plaatsen, of plaats de wieg van de baby met de rail naar beneden naast uw bed. Op die manier zal de baby zo dichtbij zijn dat borstvoeding de slaap niet zo vaak onderbreekt (zoals wanneer je elke keer opstaat en naar de babykamer gaat). Een andere optie die voor sommige gezinnen werkt, is om een bed voor moeder en baby een tijdje in de babykamer te plaatsen, of papa zou ervoor kunnen kiezen om zelf op een andere locatie te slapen.

Zachte methoden voor nachtelijk spenen voor peuters

• Beperk de toegang. Plaats de baby na de borstvoeding weer bij haar in de buurt, of schuif haar van je af, zodat de nabijheid niet aanmoedigt om vaker borstvoeding te geven. Draag kleding die het voor de baby moeilijker maakt om s nachts bij uw borst te komen.
• Laat papa meedoen met de nachtelijke routine! Als uw baby alleen s nachts wakker lijkt te worden, kan ze papa accepteren als de trooster (en verwacht niet dat papa haar verzorgt). Papa kan de baby op andere manieren troosten, zoals een drankje aanbieden, gewoon naast haar liggen, haar vasthouden, etc. Papa kan zelfs met de baby in een andere kamer slapen met minder onderbreking dan wanneer de baby bij mama sliep.
• Verhoog het contact overdag. Laat de baby overdag onbeperkt borstvoeding geven en knuffelen. Soms zoeken peuters s nachts meer naar de borst als ze overdag niet genoeg knuffelen. Soms vergeten wij als drukke moeders, vooral als we andere kinderen hebben, deze kleintjes overdag vaak op te halen en gewoon met ze te knuffelen. Als je dit nauwe contact overdag kunt vergroten, heeft ze het s nachts misschien minder nodig. Als je werkt, kan nachtverpleging haar manier zijn om weer contact met je te krijgen.
• Praat met je kind. Bij een ouder kind kun je misschien iets als dit uitleggen: “Als de zon ondergaat , of als we s nachts gaan, gaan num nums (of hoe ze ze ook noemt) ook s nachts. Ze zal dit in eerste instantie waarschijnlijk niet volledig accepteren of begrijpen, maar als je het elke avond voor het slapengaan zegt en het herhaalt elke keer dat ze wakker wordt, zal ze het na verloop van tijd snappen.
• Zeg gewoon nee … of later. Voel je met een ouder kind (ouder dan 18 maanden) veilig genoeg om nee te zeggen “(Althans een deel van de tijd) terwijl je gevoelig blijft voor de behoeften van je kind. S Avonds zou je kunnen zeggen:” niet nu, maar later wel. ” Ze kan – of misschien niet – weer wakker worden om later te zogen.
• Andere troostmaatregelen vervangen. Je kunt ook andere dingen proberen om haar te kalmeren, zoals een rugwrijving, gewoon vasthouden en knuffelen, een drankje voor haar halen water, zacht neuriën, enz.

Is nachtelijk spenen nodig om de baby de hele nacht door te laten slapen?

Mensen kunnen u iets vertellen in de zin van “Als u uw kind s nachts verzorgt (of in de buurt van uw kind slaapt, of een ontelbaar aantal andere dingen), kunt u er in de toekomst niet mee stoppen. ” Dit verkoopt boeken, maar het is helemaal niet waar!

Onthoud dat s nachts wakker worden bij babys en jonge kinderen tijdelijk is!

Kinderen groeien uit het wakker worden, zelfs als we dat wel doen niets om het te ontmoedigen. Deze periode zal een heel klein deel uitmaken van de jaren waarin uw kind bij u is.

Het interne tijdschema van een kind om de hele nacht door te slapen kan sterk variëren. Sommige ouders vinden het prettig om het kind leiding geven als het gaat om nachtelijk spenen, maar voor anderen heeft nachtverpleging echt invloed op hun kwaliteit van leven. Als nachtverpleging voor u niet werkt, moedig dan veranderingen aan terwijl u rekening houdt met de behoeften van uw kind.

Je doel is om iedereen zoveel mogelijk slaap te bieden, en als wat je doet werkt, dan heb je je doel bereikt. Als het niet werkt (of stopt met werken), kun je de dingen altijd anders doen. Alle ouders merken dat ze de manier waarop ze dingen doen als hun kind ouder wordt en verschillende ontwikkelingsstadia bereikt – slaap is gewoon iets anders verandert naarmate uw kind groeit.

Aanvullende informatie

@

• Nachts spenen Jack (verhaal van één moeder)
• Borstvoeding geven aan Slaap en ander comfort Verpleging
• Door de nacht slapen
• Ouderschap: s nachts & Slaap
• Zal formule geven of vaste stoffen s nachts helpen de baby beter te slapen?
• Boekrecensies

@ andere websites

• Lees fragmenten uit The No-Cry Sleep Solution door Elizabeth Pantley
• Pillow Talk: uw kind helpen een goede nachtrust te krijgen Door Paul M.Fleiss, auteur van Sweet Dreams: A Pediatricians Secrets for Babys Good Nights Sleep
• Slaapproblemen oplossen door Dr. Bill en Martha Sears, auteurs van Nighttime Parenting: How to Get Your Baby and Child in Sleep
• Nightweaning: Twelve Alternatives for the All-Night Nurser door William Sears, MD en Martha Sears, RN
• Nighttime / Sleep Issues-artikelen uit LLLIs New Beginnings