Hoe kan ik een miskraam voorkomen?
De meeste miskramen worden veroorzaakt door genetische afwijkingen bij de foetus. Helaas is er niets dat kan worden gedaan om miskramen te voorkomen die worden veroorzaakt door genetische afwijkingen.
Niet alle miskramen worden echter veroorzaakt door genetische afwijkingen. Als u een miskraam heeft gehad, werk dan samen met uw zorgverzekeraar om de reden van uw miskraam te bepalen, indien mogelijk, en om een toekomstige zwangerschap te plannen. Een gezonde levensstijl voor en tijdens de zwangerschap kan helpen. Hier volgen enkele tips die een miskraam kunnen helpen voorkomen:
- Zorg ervoor dat u elke dag ten minste 400 mcg foliumzuur inneemt, indien mogelijk minimaal één tot twee maanden vóór de conceptie.
- Sport regelmatig.
- Eet gezonde, uitgebalanceerde maaltijden.
- Beheer stress.
- Houd uw gewicht binnen normale limieten.
- Rook niet en blijf uit de buurt van passief roken.
- Drink geen alcohol en drink niet meer dan één tot twee kopjes cafeïnehoudende drank zoals koffie per dag.
- Vermijd illegale drugs.
- Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van vaccinaties.
Deze stappen kunnen ook helpen om een miskraam te voorkomen:
- Vermijd straling en vergiften zoals arseen, lood, formaldehyde, benzeen en ethyleenoxide.
- Wees extra voorzichtig om uw buik tijdens de zwangerschap te beschermen. Vermijd sporten die een hoger risico op letsel met zich meebrengen, zoals contactsporten en skiën, en draag altijd uw veiligheidsgordel.
- Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u tijdens de zwangerschap medicatie neemt, inclusief zelfzorggeneesmiddelen .
- Voorkom gevaren voor het milieu, zoals röntgenfotos en infectieziekten.
U kunt ook helpen een gezonde baby te verzekeren door uw gezondheidsproblemen te kennen en deze te behandelen. voordat je probeert zwanger te worden. Als u bijvoorbeeld weet dat een eerdere miskraam het gevolg was van een auto-immuunrespons of een hormonale onbalans, zoek dan een behandeling voor deze onderliggende aandoening. Als u eenmaal zwanger bent, moet u vroegtijdig uitgebreide prenatale zorg krijgen om uw kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten.