Bij veel cursussen op hogescholen moet je grote hoeveelheden informatie uit je hoofd leren. Het kan moeilijk zijn om één les uit het hoofd te leren, maar het kan nog frustrerender zijn als je meerdere lessen hebt. Veel studenten hebben het gevoel dat ze simpelweg geen sterke geheugenvaardigheden hebben. Gelukkig is onthouden niet alleen bedoeld voor een elitegroep van mensen die met de juiste vaardigheden zijn geboren – iedereen kan hun geheugenvaardigheden trainen en ontwikkelen.
Competitieve onthouders beweren dat het oefenen van visualisatietechnieken en het gebruik van geheugentrucs hen in staat stelt om grote hoeveelheden informatie snel te onthouden. Uit onderzoek blijkt dat leerlingen die geheugentrucs gebruiken beter presteren dan leerlingen die dat niet doen. Geheugentrucs helpen u uw werkgeheugen uit te breiden en toegang te krijgen tot langetermijngeheugen. Deze technieken kunnen u ook in staat stellen bepaalde concepten jaren of zelfs levenslang te onthouden. Ten slotte leiden dergelijke geheugentrucs tot begrip en denken van een hogere orde. Blijf lezen voor een inleiding tot effectieve memorisatietechnieken die u op school zullen helpen.
Simpele geheugentips en -trucs
Naast visuele en ruimtelijke geheugentechnieken zijn er nog vele andere trucs die u kunt gebruiken kan gebruiken om uw hersenen te helpen informatie te onthouden. Hier zijn enkele eenvoudige tips om te proberen. Bekijk deze video van het Informatiecentrum voor een korte uitleg van veel van deze tips.
Probeer eerst de informatie te begrijpen. Informatie die is georganiseerd en voor u logisch is, is gemakkelijker te onthouden. Als je merkt dat je het materiaal niet begrijpt, besteed dan wat tijd om het te begrijpen voordat je het probeert te onthouden.
Koppel het. Verbind de informatie die u probeert te onthouden met iets dat u al weet. Materiaal op zichzelf is moeilijker te onthouden dan materiaal dat is verbonden met andere concepten. Als je geen manier kunt bedenken om de informatie te verbinden met iets dat je al weet, maak dan een gekke connectie. Stel dat u probeert te onthouden dat water op zeeniveau kookt bij 212 graden Fahrenheit, en 212 zijn de eerste drie cijfers van het telefoonnummer van uw beste vriend. Verbind deze twee door je voor te stellen dat je je telefoon in een kokende oceaan gooit. Het is een gekke link, maar het kan helpen om dat feit vast te houden.
Slaap er een nachtje over. Studies tonen aan dat uw hersenen informatie verwerken en opslaan terwijl u slaapt. Probeer de informatie te bekijken net voordat u gaat slapen, ook al is het maar voor een paar minuten, en kijk of het helpt om de informatie in uw geheugen op te nemen.
Zelftest. Stel uzelf af en toe een quiz door door actief de informatie op te roepen die u probeert te bestuderen. Zorg ervoor dat u zelf actief een quiz doet – lees niet alleen notities of een leerboek opnieuw. Studenten denken vaak dat ze materiaal onthouden, alleen maar omdat ze het vertrouwd vinden als ze het opnieuw lezen. Stel jezelf in plaats daarvan vragen en dwing jezelf om het te onthouden zonder naar het antwoord of de stof te kijken. Hierdoor kunt u gebieden identificeren waarmee u worstelt; je kunt dan teruggaan naar een van de geheugentrucs om jezelf te helpen deze te onthouden. Probeer jezelf ook niet meteen te quizzen nadat je iets uit je hoofd hebt geleerd. Wacht een paar uur, of zelfs een dag of twee, om te zien of het echt in je geheugen is blijven hangen.
Gebruik distributieve praktijken. Om een concept van uw tijdelijke werkgeheugen naar uw langetermijngeheugen te verplaatsen, moeten er twee dingen gebeuren: het concept moet gedenkwaardig zijn en het moet worden herhaald. Gebruik herhaling om informatie stevig in uw geheugen vast te leggen. Herhalingstechnieken kunnen zaken omvatten als flashcards, het gebruik van de eenvoudige tips in dit gedeelte en zelftesten. Verspreid uw studie en herhaling over meerdere dagen, en begin de tijd tussen elke studiesessie te verlengen. Door het uit elkaar te houden en de tussentijd geleidelijk te verlengen, kunnen we zekerder worden van meesterschap en de concepten op hun plaats vergrendelen.
Schrijf het op. Schrijven lijkt ons te helpen informatie die we proberen te leren dieper te coderen, omdat er een directe verbinding is tussen onze hand en onze hersenen. Probeer uw aantekeningen met de hand te schrijven tijdens een college of herschrijf en reorganiseer aantekeningen of informatie met de hand na een college. Terwijl je een concept opschrijft dat je wilt onthouden, probeer de informatie dan hardop te zeggen en visualiseer het concept ook.
Creëer zinvolle groepen. Een goede strategie om te onthouden is om zinvolle groepen te creëren die het materiaal vereenvoudigen. Stel dat u de namen van vier planten wilt onthouden: knoflook, roos, meidoorn en mosterd. De eerste letters worden afgekort tot GRHM, dus je kunt dat in verband brengen met de afbeelding van een GRAHAM cracker. Nu hoef je alleen nog maar te onthouden dat je je een cracker uit Graham voorstelt, en de namen van de planten zullen gemakkelijker te onthouden zijn.
Gebruik geheugensteuntjes. Mnemonics zijn systemen en trucs die informatie onvergetelijk maken.Een veelvoorkomend type is wanneer de eerste letter van elk woord in een zin ook de eerste letter is van elk woord in een lijst die moet worden onthouden. Veel kinderen leerden bijvoorbeeld de volgorde van bewerkingen in wiskunde door de zin Excuseer mijn beste tante Sally te gebruiken (haakjes, exponenten, vermenigvuldigen, delen, optellen, aftrekken). Bekijk Wikipedia voor een goede lijst met voorbeelden en ideeën.
Praat tegen jezelf. In het begin lijkt het misschien vreemd, maar in jezelf praten over het materiaal dat je probeert te onthouden, kan een effectief geheugenmiddel zijn. Probeer hardop te spreken in plaats van alleen informatie te markeren of opnieuw te lezen.
Oefening! Ernstig! Studies tonen aan dat lichaamsbeweging ons geheugen en leervermogen kan verbeteren omdat het helpt bij het creëren van neuronen in gebieden die verband houden met het geheugen. Cardio- en weerstandstraining (gewichten) hebben beide krachtige effecten, dus doe wat voor u het beste werkt.
Oefen interleaving. Interleaving is het idee van het mixen of afwisselen van vaardigheden of concepten die je wilt onthouden. Besteed bijvoorbeeld wat tijd aan het uit het hoofd leren van woordenschatwoorden voor uw wetenschapsles en schakel dan onmiddellijk over naar het bestuderen van historische datums en namen voor uw geschiedenisles. Volg dat met het oefenen van een paar wiskundige problemen, en spring dan terug naar de wetenschappelijke definities. Deze methode lijkt in eerste instantie misschien verwarrend, maar levert uiteindelijk betere resultaten op dan simpelweg langere tijd aan hetzelfde concept te besteden. Bekijk deze video voor meer uitleg over interleaving en andere soortgelijke strategieën.
Visuele en ruimtelijke technieken
Visuele en ruimtelijke technieken zijn geheugentrucs waarbij je vijf zintuigen worden betrokken. Ze gebruiken afbeeldingen, liedjes, gevoelens en ons lichaam om informatie vast te houden. Mensen hebben uitstekende visuele en ruimtelijke geheugensystemen. Wanneer u visuele en ruimtelijke geheugentechnieken gebruikt, gebruikt u leuke, gedenkwaardige en creatieve benaderingen in plaats van saaie, uit het hoofd leren. Dit maakt het gemakkelijker om de dingen die u wilt onthouden, te zien, te voelen of te horen. Visuele en ruimtelijke technieken maken ook je werkgeheugen vrij. Als u dingen bij elkaar plaatst, verbetert u uw langetermijngeheugen. Het gebruik van visuele en ruimtelijke technieken helpt je geest te focussen en op te letten wanneer je geest liever naar iets anders afdwaalt. Ze helpen je om wat je leert zinvol, gedenkwaardig en leuk te maken.
De gebruikelijke gewoonte om je knokkels te gebruiken om het aantal dagen in elke maand te onthouden, is een goed voorbeeld van een gemakkelijke visuele ruimtelijke techniek om je te helpen details te onthouden.
Gedenkwaardige visuele beelden. De volgende keer dat je een belangrijk item hebt dat je moet onthouden, probeer dan een gedenkwaardige visuele afbeelding te maken om dat item weer te geven. Afbeeldingen zijn belangrijk omdat ze rechtstreeks verbinding maken met de visueel-ruimtelijke centra van uw hersenen. Afbeeldingen helpen u moeilijke concepten te onthouden door visuele gebieden aan te boren. Maar u hoeft niet alleen afbeeldingen te gebruiken: hoe meer van de vijf zintuigen u kunt gebruiken, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om informatie op te roepen. Probeer in plaats van alleen een afbeelding te visualiseren, de afbeelding ook te ruiken, voelen en horen. Als je bijvoorbeeld probeert te onthouden dat Baton Rouge de hoofdstad van Louisiana is, maak dan een afbeelding van een meisje genaamd Louise met een rood stokje.
De techniek van het geheugenpaleis. Deze techniek omvat het visualiseren van een bekende plek – zoals de indeling van uw huis of slaapzaal – en het gebruiken als een visuele ruimte waar u conceptafbeeldingen kunt neerzetten die u wilt onthouden. Deze techniek kan helpen bij het onthouden van niet-gerelateerde items, zoals een boodschappenlijst. Om de geheugenpaleistechniek te gebruiken, visualiseert u uw plaats (huis of slaapzaal) en stelt u zich vervolgens items van uw boodschappenlijst voor in verschillende delen van de plaats. Stel je bijvoorbeeld een gebarsten ei voor dat van de rand van de tafel druipt of een schepel appels op de bank. Deze techniek kan even wennen, maar als je dat eenmaal doet, wordt het sneller en effectiever. Deze Ted Talk legt geheugenpaleizen meer uit.
Liedjes en jingles. Net zoals het geheugenpaleis en afbeeldingen, liedjes of jingles de rechterhersenhelft van je hersenen gebruiken en ons kunnen helpen lastige dingen zoals vergelijkingen en lijsten te onthouden. Er zijn al genoeg liedjes beschikbaar voor zaken als de kwadratische formule – probeer te googlen wat je probeert te onthouden om te zien of iemand al een deuntje heeft gemaakt. Zo niet, probeer er dan zelf een te maken.
De vijf zintuigen. Door tijdens het studeren zoveel mogelijk van de vijf zintuigen te gebruiken, kun je meer delen van je hersenen gebruiken en informatie beter vasthouden. Als je bijvoorbeeld studeert voor een anatomie-examen, pak dan de anatomiemodellen op, voel elk onderdeel en zeg de namen ervan hardop.
Levendige visuele metaforen of analogieën. Dit kan u helpen om niet alleen concepten te onthouden, maar ook te begrijpen, vooral in wiskunde en wetenschappen. Een metafoor is een manier om te beseffen dat het een op de een of andere manier op het ander lijkt. Denk bijvoorbeeld aan het land Syrië in de vorm van een kom ontbijtgranen en het land Jordan in de vorm van een Nike Air Jordan sneaker. Metaforen – vooral visuele – kunnen jarenlang bij je blijven.Ze helpen ideeën in je hoofd te plakken, omdat ze verbindingen maken met neurale structuren die er al zijn.
Laatste gedachten
Sommige van deze technieken kunnen in het begin vreemd aanvoelen of enige tijd nodig hebben om te ontwikkelen . Hoe meer u ze oefent, hoe gemakkelijker en natuurlijker ze worden, en hoe meer informatie u in het geheugen kunt vastleggen. Onthoud ook dat u niet elke tip op deze lijst hoeft te doen. Experimenteer met een paar en ontdek welke voor u werken.
Onthoud dat je een afspraak kunt maken met een academische coach om geheugentechnieken te bespreken, een studieplan op te stellen of andere academische kwesties te bespreken.
Bekijk enkele van de leercentra van bronnen over andere effectieve studiestrategieën:
- Studeer slimmer, niet harder
- Hoe academisch succes te hebben bij Carolina
- Metacognitieve studiestrategieën
- Strategic Test Prep
Works geraadpleegd
Brown, P., Roediger, H., en McDaniel, M. (2014). Zorg ervoor dat het blijft plakken. Massachusetts: The Belknap Press of Harvard University Press.
Foer, J. (2011). Moonwalking with Einstein: De kunst en wetenschap van alles onthouden. New York: The Penguin Group.
Oakley, B. (2014). A Mind For Cijfers: Excel in wiskunde en natuurwetenschappen (zelfs als je algebra hebt gefaald). New York: Penguin Group.
Robinson, A. (1993). Wat slimme studenten weten. New York: Three Rivers Press.