Een bombshell-onderzoek uitgevoerd door de Florida House Experience, een zorginstelling, bracht aan het licht dat zowel vrouwen als mannen hun lichaam vergelijken met dat in de media. De enquête omvatte 1.000 mannen en vrouwen en was gericht op hun lichaamsbeeld, zelfvertrouwen en de media. Uit het onderzoek bleek dat 87% van de vrouwen en 65% van de mannen hun lichaam vergelijkt met afbeeldingen die ze op sociale en traditionele media consumeren. In die vergelijking vergelijkt maar liefst 50% van de vrouwen en 37% van de mannen hun lichaam als ongunstig.
Een artikel in Time schetste hoe dit ongunstige zelfconcept tot andere problemen kan leiden vanwege een teveel aan bewerkingssoftware. “Dankzij een reeks gratis applicaties hebben selfie-holics nu de kracht om hun lichaam op fotos te veranderen op een manier die praktisch vergelijkbaar is met make-up en andere schoonheidsproducten.” Het artikel ging verder met te zeggen dat het zorgvuldig bewerken van fotos kan leiden tot een vals gevoel van controle waarbij gebruikers het gevoel hebben dat ze hun lichaam kunnen veranderen om meer positieve aandacht te krijgen. Deze scheiding tussen perceptie en realiteit vergroot de afstand tussen wat gebruikers over zichzelf voelen in het echte leven en wat ze van hun online persoonlijkheid vinden.
Gebruikers moeten zich bewust zijn van de negatieve effecten van sociale media op het lichaamsbeeld. De gevolgen kunnen verwoestend zijn voor de mentale gezondheid van gebruikers, waardoor het absoluut noodzakelijk dat de psychologie van sociale media steeds meer aandacht krijgt.
Hoe lichaamsbeeldproblemen voorkomen
Wat betreft preventieve maatregelen en behandeling voor een negatief lichaamsbeeld veroorzaakt door sociale media, er moet nog veel meer onderzoek worden gedaan. Wetenschappers en psychologen hebben de beste praktijken voor het screenen en behandelen van psychische problemen die verband houden met sociale media niet vastgesteld. Toch hebben sommige onderzoekers tips gegeven over hoe een positief lichaamsbeeld in de wereld van sociale media.
De BBC gaf onlangs een behoorlijk herkenbaar advies: “Leg je telefoon neer.” Tegelijkertijd suggereerden ze echter dat het verlaten van sociale mediaplatforms en accounts voor de meesten misschien te moeilijk zou zijn.
In plaats daarvan raadde de BBC gebruikers van sociale media aan om de focus van hun feeds en volgers te veranderen. In plaats van beroemdheden te volgen met zwaar bewerkte fotos, “kan het vinden van inspirerende landschappen, heerlijk eten en schattige honden om je Instagram-feed te vullen je helpen herinneren dat er meer in het leven is dan hoe je eruit ziet.” Hoewel dit geen wetenschappelijk bewezen behandelmethode is, is het zeker een stap in de goede richting.
Bovendien bood een stuk in Forbes tips voor hoe gebruikers van sociale media een positieve kijk op hun lichaamsbeeld kunnen behouden, inclusief:
- Accounts die je producten proberen te verkopen met hun lichaam niet meer volgen of ontheffen.
- Accounts die een gezond leven promoten op de hoogte blijven met feitelijke informatie.
- Maak gebruik van de manier waarop positieve lichaamsbeïnvloeders omgaan met lichaamsbeeld.
- Spreek niet negatief over je lichaam, vooral niet in het echte leven.
- Verbreek de verbinding met sociale media om actief te zijn.
Gebruikers van sociale media moeten onthouden dat ze hun zelfrespect serieus moeten nemen. De organisatie Better Help, die zich inzet voor betaalbare adviesdiensten, zei: “Een negatief lichaamsbeeld en een laag zelfbeeld kunnen leiden tot andere psychische problemen zoals angst en depressie. ” Ze adviseerden dat gebruikers van sociale media die worstelen met lichaamsbeeld, voor de beste resultaten op lange termijn, hulp zoeken bij professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
Andere onderzoekers kijken uit naar de toekomst voor preventieve praktijken. Een artikel dat op de website van de National Eating Disorders Collaboration verscheen, raadde ons aan “jongeren voor te lichten over het juiste gebruik van sociale media en om het bewustzijn te vergroten dat sociale media niet altijd de realiteit weerspiegelen”. Educatieve maatregelen kunnen jongeren informeren over de valkuilen van cyberpesten, de gevolgen van oneerlijke of onethische vergelijkingen van lichaamsbeelden en de voordelen van digitale kritische denkinstrumenten.
Een van de beste manieren om dit probleem aan te pakken, is door te leren meer. Sociale media zullen alleen maar onverwachte uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid blijven bieden, met name wat betreft de manier waarop we ons eigen lichaamsbeeld zien. Omdat onderzoek op dit gebied toeneemt, wordt het tijd om u te concentreren op de psychologische effecten van sociale media door een online bachelor in psychologie. Deze graad is bedoeld om studenten de breedte en diepte van psychologische theorieën en onderzoek bij te brengen, met speciale nadruk op hoe deze gebieden zich verhouden tot de echte wereld.
King University biedt een volledig online BS in Psychologie waarmee studenten comfortabel en in hun eigen tempo door het studietraject kunnen komen, soms zelfs binnen 16 maanden. Ons programma stelt studenten in staat te werken binnen een diagnostisch kader en leer over op bewijzen gebaseerde technieken die onmiddellijk op uw werk kunnen worden toegepast.