Is het veilig om kruidenthee te drinken terwijl ik zwanger ben?
Veel zwangere vrouwen vermijden zorgvuldig cafeïne, alcohol, nicotine en onnodige medicatie, maar Denk niet twee keer na over het drinken van kopje na kopje kruidenthee. Als dit klinkt zoals jij, denk dan nog eens goed na: kruidenthee kan net zo krachtig zijn als geneesmiddelen op recept, en ze kunnen ook bijwerkingen hebben.
De Food and Drug Administration (FDA) reguleert de veiligheid en effectiviteit van kruidenproducten zoals voorgeschreven medicijnen en zelfs vrij verkrijgbare medicijnen. De meeste ingrediënten in kruidenthee zijn veilig in kleine hoeveelheden, maar sommige niet. Bovendien zijn er maar een paar van de kruiden die in thee worden gebruikt zijn onderzocht bij zwangere vrouwen.
Aangezien we niet precies weten hoeveel theeën zwangere vrouwen en hun zich ontwikkelende babys beïnvloeden, is het het beste om uw zorgverlener te raadplegen voordat u thee drinkt tijdens uw zwangerschap.
Hoe weet ik welke kruidenthee veilig is om te drinken tijdens de zwangerschap?
Hoewel er geen Amerikaanse regelgeving specifiek betrekking heeft op kruidenthee, zijn de meeste kruiden volgens de FDA beschouwt veilig voor voedselgebruik worden verondersteld ook veilig voor thee te zijn. Dit kan wel of niet het geval zijn.
Thee gemaakt van kruiden zoals pepermunt en tijm kan veilig zijn om af en toe in kleine hoeveelheden te drinken terwijl je zwanger bent of borstvoeding geeft. Maar het drinken van te grote hoeveelheden thee kan leiden tot gezondheidsproblemen voor u en uw baby in ontwikkeling. De kruiden in thee zijn meer geconcentreerd dan in voedsel, dus het drinken ervan kan schadelijk zijn, zelfs als het eten ervan niet is.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de veiligheid van kruidenproducten, dus als u ervoor kiest om ze te drinken, doe dit dan met mate en praat er vooraf met uw arts over.
Welke theeën zijn niet veilig?
Bij inname in grote of geneeskrachtige hoeveelheden, veel kruiden die in thee worden gebruikt, kunnen schadelijk zijn. Sommige kunnen zelfs de kans op een miskraam, vroegtijdige bevalling of een laag geboortegewicht vergroten.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, vermijd dan de volgende kruiden:
- Alfalfa
- Zilverkaars
- Blauwkaars
- Smeerwortel
- Dong quai
- Ephedra (ma huang genoemd in de traditionele Chinese geneeskunde en ba nned in de Verenigde Staten sinds 2004)
- Europese maretak
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Citroengras
- Zoethoutwortel
- Bijvoet
- Brandnetelblad (ook wel brandnetelblad genoemd)
- Passiebloem
- Pennyroyal
- Romeinse kamille
- Rozemarijn
- Salie
- Sassafras
- Saw palmetto
- Vetiver
- Yarrow
- Yerba mate
Dit is geen volledige lijst, vraag daarom altijd uw arts of een bepaald kruid veilig is om te consumeren tijdens de zwangerschap. Opmerking: je kunt nog steeds voedsel eten dat enkele van deze kruiden bevat, zoals rozemarijn en salie, omdat de hoeveelheden die in voedsel worden gebruikt over het algemeen veel kleiner zijn dan die in thee – en niet zo krachtig. (Het brouwproces voor het maken van thee concentreert de chemicaliën van de kruiden.)
Hoe zit het met de kruidentheeën die op de markt worden gebracht aan zwangere vrouwen?
Dezelfde waarschuwingen zijn van toepassing op theeën die speciaal voor zwangere vrouwen en verkocht in supermarkten en reformwinkels. Hoewel de makers van zwangerschapstheeën hun producten promoten als gezond voor aanstaande moeders, ondersteunen geen klinische studies deze beweringen en is de veiligheid van de ingrediënten niet gereguleerd.
Zwangerschapstheeën bevatten meestal ingrediënten zoals alfalfa en venkelzaad , citroengrasblad, citroenverbena, brandnetelblad, rood frambozenblad, rozenbottels en aardbeiblad. Deze zijn niet allemaal veilig in te nemen tijdens de zwangerschap. Brandnetelblad (ook wel brandnetelblad genoemd) stimuleert bijvoorbeeld de baarmoeder en kan een miskraam veroorzaken. Sommige verloskundigen gebruiken frambozenblad (ook bekend als rood frambozenblad) om de bevalling te bevorderen, maar de doeltreffendheid ervan is niet bewezen. Het mag alleen tijdens de late zwangerschap worden gebruikt onder toezicht van een arts.
Gember wordt vaak gebruikt om ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten, en studies hebben aangetoond dat het veilig en effectief is voor dit doel. Maar er zijn ook aanwijzingen dat het een negatief effect kan hebben op de foetale geslachtshormonen en het risico op vaginale bloeding tijdens de zwangerschap kan verhogen. Bespreek dus de voordelen en risicos met uw arts voordat u gemberthee drinkt.
Hoe kan ik een veilige kruidenthee kiezen?
Controleer de etiketten op de verpakking en kies geen thee die bevatten onveilige of onbekende ingrediënten. Overweeg om je eigen kruidenthee te maken: voeg honing, vruchtensap, citroenschil, kaneel of kruidnagel toe aan kokend water of cafeïnevrije zwarte of groene thee.
Zelfs zelfgemaakte thee is het beste met mate omdat er onvoldoende bekend is over de effecten van de meeste kruiden op zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.