Kan stress invloed hebben op uw menstruatie?
Schuilt stress achter uw onregelmatige of gemiste menstruatie? Hier is hoe je het weet.
Stress en menstruatie gaan samen als pindakaas en gelei … op de ergste manier. Alsof het krijgen van je menstruatie niet genoeg angst opwekkend was (tijd om het verwarmingskussen af te wikkelen, maar OPNIEUW – en waar is die voorraad pure chocolade?), Kan stress ook grote verschuivingen in je menstruatie- en menstruatiecyclus veroorzaken, namelijk vertraging het. Een recent onderzoek heeft uitgewezen dat hoge niveaus van stress onregelmatige menstruatie kunnen veroorzaken.
Ironisch toch?
Als je benadrukt dat je je menstruatie niet krijgt of mist, kan dit er in feite voor zorgen dat je … je menstruatie niet krijgt. . Het is een echt kip-en-het-ei-scenario. Of in dit geval stress-over-het-niet-bevruchte-ei en het niet-bevruchte-ei-scenario.
Stress minder en gebruik onze menstruatie-tracker om te weten wanneer je menstruatie moet beginnen en wanneer deze moet stoppen.
Waarom veroorzaakt stress vertraagde / gemiste / late menstruatie ?
Zelfs als je zelden met onregelmatige menstruaties te maken hebt, kan stress soms een sleutel in de werken zijn en je hele menstruatiecyclus verstoren.
Ja, stress kan er in feite voor zorgen dat je menstruatie te laat komt of uitgesteld wordt als je lichaam zo in paniek raakt door je kalm te houden en wat er om je heen gebeurt, dat je angstig maakt, dat de hormonen van je lichaam kritisch blijven delen van uw menstruatiecyclus, zoals ovulatie. Denk erover na vanuit het perspectief van een holbewoner. Stress zorgt ervoor dat je lichaam in de vecht-of-vlucht-modus gaat, en als je wegrent voor een gigantische wollige mammoet, laten we zeggen dat het logisch is dat je lichaam zou zijn als: “Oh, dit zou een niet-zo-geweldige zijn. tijd om nu een baby te krijgen en druk op pauze om uw voortplantingssysteem gereed te houden. Hoewel dit inderdaad een hele nieuwe reeks stress met zich meebrengt, denkt uw lichaam waarschijnlijk dat Cavewoman – u zou waarschijnlijk geen tijd hebben om het te vragen , “Oh rotzooi, waarom is mijn menstruatie zo laat?” in dit scenario.
Idealiter ben je niet zo bang dat je lichaam je stressniveau interpreteert als rennen-van-wollige-mammoet-hoog, maar je snapt het.
Hoe lang kan stress uw menstruatie vertragen? Zoals: kan het mijn menstruatie volledig stoppen?
Stress kan je menstruatie vertragen, maar het goede nieuws is dat stress je menstruatie niet helemaal mag stoppen (zoals voor altijd). Als je meer dan zes weken bent weggegaan (de hoeveelheid tijd die nodig is om een menstruatie als volledig gemist te classificeren) sinds je laatste menstruatie, is het misschien tijd om naar een arts te gaan om te controleren of alles in orde is.
Kan stress spotting veroorzaken?
Absoluut. Die vecht-of-vluchtreactie die we hierboven noemden, beperkt zich niet alleen tot het stopzetten van je menstruatie of het een paar dagen uitstellen. Stress kan ook spotting veroorzaken , oftewel wanneer er een beetje bloed uitkomt (u merkt het misschien wanneer u de badkamer gebruikt of veegt), maar niet genoeg om in aanmerking te komen voor een volledige menstruatie. Dit gebeurt vaak tussen menstruaties, waardoor u denkt: “waarom gebeurt dit 15 dagen te vroeg?”
Oké, je hebt gelijk, ik sta de laatste tijd onder enorme druk. Hoe repareer ik mijn menstruatiecyclus zodat stress er geen invloed meer op heeft?
Zo goed als het zou zijn als er een manier was om met je lichaam te communiceren: “Hé, ik ben klaar met piekeren, je kunt mijn menstruatie weer normaal maken! ” het is makkelijker gezegd dan gedaan. Zorg ervoor dat je de tijd neemt voor jezelf om dingen te doen die je leuk en leuk vindt. Ja, je zou precies kunnen zijn wat je lichaam (inclusief je hele voortplantingssysteem en menstruatiecyclus) op dit moment nodig heeft.
En als je je zorgen maakt of je menstruatie te laat is of niet het belangrijkste is dat je dwarszit en je s nachts wakker houdt, is het misschien de moeite waard om een afspraak te maken voor een bezoek aan de dokter. Ugh ja, misschien moet u bellen en een afspraak maken, maar de gemoedsrust die u achteraf zult voelen als u een oorzaak kunt vinden en deze kunt verhelpen (of u in ieder geval kunt laten kalmeren door uw arts en te horen krijgt: Het maakt niet uit van iemand met een mooie graad) kan het waard zijn.
Wat zijn enkele mogelijke andere redenen voor mijn onregelmatige menstruatie? Wat zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van late menstruatie naast stress?
Naast stress zijn er veel factoren die van invloed kunnen zijn op uw menstruatiecyclus en een vertraagde of late menstruatie kunnen veroorzaken, zoals zwangerschap, anticonceptie (zowel beginnen als stoppen met bevallen). controle kan uw systeem een beetje uit de maling halen), menopauze, gewichtsverlies en te veel lichaamsbeweging. Hormoonveranderingen kunnen er ook voor zorgen dat uw menstruatie zo laat is, dat u met uw arts wilt praten.