Hoewel goed eten, sporten en het bezoeken van uw kankerzorgteam voor vervolgbezoeken nuttig zijn, kunnen ze niet voorkomen dat kanker terugkeert. Veel mensen geven zichzelf de schuld voor het missen van een doktersbezoek, niet goed eten of het uitstellen van een CT-scan voor een familievakantie. Maar zelfs als u alles precies goed doet, kan de kanker nog steeds terugkomen. Toch zijn er bepaalde acties die u kunt ondernemen om zo gezond mogelijk te zijn.
Dieet
Na voltooiing van de kankerbehandeling besluiten veel mensen beter te eten in de hoop dat deze veranderingen zullen verbeteren hun overlevingskansen.
De American Cancer Society beveelt aan dat overlevenden van kanker met een stabiele gezondheid na behandeling dezelfde voedingsrichtlijnen volgen als die welke worden aanbevolen voor kankerpreventie. Men denkt dat dezelfde factoren die het kankerrisico kunnen verhogen, ook het terugkeren van kanker na de behandeling kunnen bevorderen. Onderzoek heeft bijvoorbeeld gesuggereerd dat het risico op herhaling van borstkanker hoger kan zijn bij vrouwen die zwaarlijvig zijn en niet veel fruit en groenten eten. Het risico op herhaling van prostaatkanker kan hoger zijn bij mannen die veel verzadigde vetten eten.
Wat te doen
In het algemeen moet een volwassene:
- Eet elke dag een verscheidenheid aan groenten – donker groen, rood en oranje, evenals vezelrijke peulvruchten (bonen en erwten) en andere.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen in hoeveelheden die helpen je krijgt en blijft op een gezond lichaamsgewicht
- Eet fruit, vooral heel fruit met een verscheidenheid aan kleuren
- Beperk of vermijd rood vlees (rundvlees, varkensvlees, lam) en vleeswaren (voedingsmiddelen zoals hotdogs, worst en vleeswaren).
- Kies voedingsmiddelen die zijn gemaakt met volle granen in plaats van geraffineerde granen en suikers.
- Vermijd suikerhoudende dranken
Als u te zwaar bent, overweeg dan om af te vallen door calorieën te verminderen en uw activiteit te verhogen om op een gezond gewicht te komen en te blijven. (Neem contact op met uw kankerzorgteam voordat u met een trainingsprogramma begint.)
Er zijn verschillende soorten kanker die verband houden met alcoholgebruik. Het is het beste om niet te drinken, maar als u ervoor kiest om te drinken, mag u niet meer dan 1 drankje per dag drinken voor vrouwen en 2 voor mannen. Hoe meer je drinkt, hoe groter het risico op kanker.
Vitaminen en supplementen
Soms denken mensen dat het innemen van bepaalde vitamines, kruiden of andere voedingssupplementen hen een extra voordeel geeft bij het voorkomen van herhaling. . Beschikbaar onderzoek ondersteunt deze overtuiging niet. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat supplementen met een hoog gehalte aan afzonderlijke voedingsstoffen (hoger dan de voedingsreferentie-innames) onverwachte schadelijke effecten kunnen hebben op overlevenden van kanker.
Bloedonderzoek kan aantonen of uw niveaus van bepaalde vitamines zijn laag. Op basis van deze tests kan uw arts supplementen aanbevelen om het gehalte van bepaalde vitamines te verhogen, maar het bewijs tot dusver toont niet aan dat hoge vitaminegehaltes het risico op kanker helpen verlagen. U kunt het beste met uw kankerzorgteam praten voordat u met een vitamine of ander voedingssupplement begint.
Zie Voedingssupplementen: wat is veilig? voor meer informatie over vitamines en supplementen.
Fysieke activiteit
In enkele onderzoeken is gekeken naar het effect van fysieke activiteit op de overleving van mensen met kanker. Toch heeft onderzoek nog niet aangetoond of lichamelijke activiteit kan helpen om het terugkeren van kanker te voorkomen of de progressie van de ziekte te vertragen. Maar studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging angst en depressie kan verminderen, de stemming kan verbeteren, het gevoel van eigenwaarde kan vergroten en symptomen van vermoeidheid, misselijkheid, pijn en diarree kan verminderen. Deze voordelen kunnen worden behaald door middel van matige tot zware lichamelijke activiteit op de meeste, zo niet alle dagen van de week. (Matige activiteiten zijn activiteiten waarbij u net zo hard ademt als tijdens een stevige wandeling; bij zware activiteiten gebruikt u grote spiergroepen en doet uw hart sneller kloppen, ademt u sneller en dieper en gaat u ook zweten.) p>
Wat te doen
Praat met uw kankerzorgteam over een oefenplan dat goed voor u is. De American Cancer Society beveelt overlevenden van kanker aan:
- Neem deel aan regelmatige lichaamsbeweging.
- Beperk de tijd voor zitten of liggen en ga zo snel mogelijk terug naar normale dagelijkse activiteiten.
- Streef ernaar om minstens 150 tot 300 minuten per week aan matige intensiteitsactiviteit of 75 tot 150 minuten per week aan krachtige activiteit te doen.
- Neem minstens 2 dagen per week krachttraining op.
Een klein beetje fysieke beweging is veel beter dan geen. Het helpt als je langzaam begint en na verloop van tijd opbouwt. Bij het kiezen van een activiteitsniveau is het belangrijk om na te denken over uw fysieke mogelijkheden en uw recente activiteitenniveau. Het is ook belangrijk om iets te doen dat je leuk vindt.
Kan ik er ooit zeker van zijn dat de kanker nooit meer terugkomt?
Nee, het is niet mogelijk om te garanderen dat als je eenmaal de kankerbehandeling hebt voltooid, de kanker zal nooit meer terugkomen.Hoewel uw arts kan zeggen: De kanker is weg of Ik denk dat ik alle kanker heb verwijderd of Ik zie geen bewijs van kanker, blijft het een feit dat er altijd een kans is dat er nog kankercellen in uw lichaam aanwezig zijn. lichaam dat het heeft overleefd, ook al kunnen ze met geen enkele test worden gezien of gevonden. Na verloop van tijd kunnen deze cellen weer beginnen te groeien.
Hoewel je nooit aan de kans wilt denken van het hebben van een tweede kanker – een die niet gerelateerd is aan de eerste kanker – dit is ook mogelijk. Het hebben van een kanker maakt je niet immuun voor het hebben van een tweede of zelfs een derde andere kanker.
Wat moet ik kijken of ik me zorgen maak over een herhaling?
Het is gemakkelijk om geobsedeerd te raken door elke pijn en pijn als je bang bent dat kanker terugkeert. Neem contact op met je kankerzorgteam voor een lijst met veelvoorkomende tekenen van herhaling van uw type kanker.
Er zijn maar een paar belangrijke symptomen die tot ernstige problemen kunnen leiden. Als u een van de onderstaande problemen heeft, vertel dit dan er zorgt meteen voor.
- Terugkeer van de kankersymptomen die u eerder had (bijvoorbeeld een knobbel of nieuwe groei waar uw kanker voor het eerst begon)
- Nieuwe of ongebruikelijke pijn die geen verband houdt met een blessure en niet weggaat
- Gewichtsverlies zonder te proberen
- Gemakkelijk bloeden of onverklaarbare blauwe plekken
- Een uitslag of een allergische reactie, zoals zwelling ernstige jeuk of piepende ademhaling
- Rillingen of koorts
- Regelmatige hoofdpijn
- Kortademigheid
- Bloederige ontlasting of bloed in uw urine
- Nieuwe knobbels, bultjes of zwelling zonder bekende oorzaak
- Misselijkheid, braken, diarree, verlies van eetlust of moeite met slikken
- Een hoest die dat niet doet weggaan
- Alle andere tekenen waarover uw kankerzorgteam met u heeft gesproken of alle ongebruikelijke symptomen die u gewoon niet kunt verklaren
Elke keer dat u een symptoom heeft, De eerste gedachte kan zijn dat uw kanker is teruggekomen. Bedenk dat er ziekten en medische problemen zijn die niets te maken hebben met uw eerdere kanker. U kunt nog steeds verkouden worden, infecties, artritis, hartproblemen enzovoort – net als ieder ander. Zoals bij elke ziekte, is uw primaire zorgverlener de beste persoon om de oorzaak van uw symptomen te achterhalen. Als u een nieuwe zorgverlener bezoekt, zorg er dan voor dat hij of zij op de hoogte is van uw geschiedenis van kanker en de behandeling ervan.
Kort gezegd
Sommige mensen vinden het erg moeilijk om zich geen zorgen te maken over kanker komt terug. Voor sommige mensen worden deze gedachten een angst die het dagelijkse leven verstoort. Sommige mensen gaan met deze gedachten om door ze af te leiden, of door zich elke dag te concentreren op wat voor hen het belangrijkste is. Anderen nemen maatregelen, zoals lid worden van een groepsondersteuningsgroep of een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg bezoeken.
Praat met uw kankerzorgteam over uw zorgen en zorgen. Zoek hulp als je die nodig hebt om met je emoties om te gaan en het leven ten volle te leven.