Inhoudsopgave
Basisfeiten
De EZ curl bar in je sportschool zittend op de preacher curl bench weegt hoogstwaarschijnlijk 18-22 lbs. Rond het af op 20 lbs als een schatting.
Dat hoeft echter niet per se het geval te zijn. Laten we eens kijken naar enkele varianten die verschillende hoeveelheden kunnen wegen.
Als u een weegschaal beschikbaar heeft, is de gemakkelijkste manier om de staaf eenvoudigweg te wegen, hetzij door hem voorzichtig op de rand te houden, hetzij door uzelf te wegen met en zonder de bar in je handen.
Als u geen schaal bij de hand heeft, kunt u een redelijk goede schatting maken.
Bepaal eerst of het een standaard- of olympische balk is. Ze werken vrijwel hetzelfde, maar hebben een groot verschil in gewicht en zien er een beetje anders uit.
Gewicht van Olympische EZ Curl Bars
Een olympische EZ curl bar heeft de grotere uiteinden met een diameter van 2 ″ die roteren. Een standaardstang heeft 1 ″ uiteinden die hetzelfde zijn als de 1 ″ schachtdiameter en die niet draaien.
De beste manier om het gewicht van een krulstang te schatten, is door een paar verschillende merken als voorbeeld te bekijken .
Hierboven ziet u een typische krulstang die door veel fabrikanten is gemaakt, allemaal niet van elkaar te onderscheiden. Een curlstang die op een preacher curl bench van een sportschool zit, is hoogstwaarschijnlijk van dit type. Deze specifieke is de Marcy SOC-49 met een gewicht van 17 lbs, en hij ziet er ongeveer hetzelfde uit als de CAP OB-47 met een gewicht van 16 lbs. Ze kunnen letterlijk exact dezelfde staaf zijn uit dezelfde fabriek in China, als je rekening houdt met de kragen die CAP bevat en die ongeveer een pond wegen.
De typische goedkope olympische krulstang zoals die is 1,2 meter lang en ongeveer 20 pond. Er zweven er duizenden en duizenden rond.
Aan de zware kant van het spectrum, Rogues 54 ″ (of 4,5 ′) curl bar hierboven is 30 lbs, ongebruikelijk zwaar voor een curl bar.
Rogue legde karteling over de hele schacht, met uitzondering van het midden. Dit in tegenstelling tot de meeste andere fabrikanten die slechts enkele delen van de as goedkoop uitrusten en kartelen. Normaal gesproken zou niemand een krulstang zo ver naar de zijkanten vastgrijpen, maar hij is er als je dat wilt.
Voor een krulstang met zeer lange mouwen om meer gewicht te dragen, maakt Troy een 1,80 m lange krulstang die weegt 31 pond. Net als bij Rogue is de schacht tussen de kragen (het deel dat je vastpakt) hetzelfde als een 1,20 meter lange curlstang, ongeveer 32 ″, met alleen de mouwen in de lengte gestrekt.
Hierboven ziet u een voorbeeld van een superkrulbalk , met overdreven bochten erin om ook tricepsoefeningen aan te kunnen, met een gewicht van 17 lbs. Deze is gemaakt door CAP Barbell, maar net als de eerste olympische curlstang die ik verderop liet zien, maken veel fabrikanten er een die er ongeveer hetzelfde uitziet.
Gewicht van standaard EZ Curl Bars
Een standaard EZ-curlstang heeft, net als alle andere standaardstaven, niet-roterende uiteinden met dezelfde diameter van 1 ″ als het middelste asgedeelte, gemaakt om standaard halterschijven met gaten van 1,1 ″ te dragen.
Deze standaard EZ-curlstang van CAP weegt 11 lbs. Als je goed kijkt, zie je dat de uiteinden van schroefdraad zijn voorzien, met spin-lock-kragen om platen vast te houden. Dit maakt geen verschil in de grootte van de borden die u gaat gebruiken. Of de uiteinden nu van schroefdraad zijn of glad zijn, u gebruikt hiervoor dezelfde standaardplaten.