Al meer dan tien jaar is NBCs The Biggest Loser een van de meest gekeken naar shows op televisie. De reality-serie toont deelnemers met overgewicht of obesitas die gedurende een periode van twaalf weken strijden om geldprijzen. Degene die het hoogste gewichtspercentage verliest, wint de prijzen. Als je deze show in het verleden hebt gezien, ben je misschien geïnteresseerd in hoe je je percentage gewichtsverlies van week tot week of over een langere periode kunt berekenen. Hoewel de berekening relatief eenvoudig is, is de jury er nog niet uit hoe effectief het is om uw percentage te kennen als hulpmiddel om af te vallen.
Om uw percentage van het gewichtsverlies te bepalen, deelt u het aantal kilos dat u bent afgevallen door uw startgewicht. . Vermenigvuldig uw antwoord met 100 om tot het percentage te komen. Als een persoon die 200 pond weegt bijvoorbeeld 50 pond verliest, zal hij of zij een gewichtsverlies van 25 procent ervaren.
Problemen met de grootste verliezer
Door naar gewichtsverlies te kijken als een percentage in plaats van een onbewerkt aantal, kunnen meerdere mensen hun inspanningen vergelijken, ongeacht hun startgewicht. U kunt ranglijsten maken en delen met andere familieleden en vrienden die ernaar streven om af te vallen. Voor sommige mensen kan een beetje vriendschappelijke competitie zeer motiverend zijn. Voor anderen kan concurreren om het meeste gewicht te verliezen contraproductief zijn. In hun ijver om te winnen, kunnen deze mensen ongezonde gewoonten ontwikkelen, zoals:
- Obsessief trainen
- hele voedselgroepen uit hun dieet bannen
- calorieën beperken overdreven
Als de wedstrijd eenmaal voorbij is, zullen deze mensen deze gewoonten waarschijnlijk niet meer volhouden. Daarom is gewichtstoename bijna gegarandeerd.
Uw Body Mass Index berekenen
Hoewel het berekenen van het percentage verloren gewicht nuttig kan zijn, wordt aangenomen dat de Body Mass Index, ook wel BMI genoemd, om de meest betrouwbare beoordeling van gewicht te zijn, aangezien het verband houdt met de gezondheid. Uw BMI, berekend op basis van uw lengte en gewicht, is een schatting van uw lichaamsvet. Naarmate uw BMI stijgt, zal uw risico op bepaalde ziekten zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk, sommige soorten kanker en galstenen waarschijnlijk ook toenemen. Als u geïnteresseerd bent in het berekenen van uw BMI, gaat u naar het gedeelte Onze aanpak op de website van het Metabolic Research Center.