Nee. Soja-inname verhoogt of verlaagt de testosteronspiegel van een man niet.
Soja, afkomstig van sojabonen, is een eiwitrijke stof die in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen, zoals edamame, tofu, sojameel en sojamelk. Het kan ook in sommige supplementen worden aangetroffen.
Veel mensen voegen soja toe aan hun dieet voor gezondheidsvoordelen. Onderzoek heeft aangetoond dat soja het cholesterol kan verlagen. Soja kan ook opvliegers verlichten bij sommige vrouwen in de menopauze.
Er waren echter enkele zorgen dat soja de testosteronniveaus van een man zou kunnen verlagen. Dit komt omdat de actieve ingrediënten in soja – isoflavonen – fyto-oestrogenen zijn – plantaardige verbindingen die zich sterk gedragen als oestrogenen.
Oestrogenen zijn hormonen die sterk betrokken zijn bij het voortplantingssysteem van een vrouw. Het lichaam van mannen produceert ook oestrogenen, maar in veel kleinere hoeveelheden.
Toch zijn sommige mannen bang dat het consumeren van fyto-oestrogenen hun testosteronniveau kan verlagen. Laag testosteron kan in verband worden gebracht met een verminderde zin in seks, erectiestoornissen, verminderde spiermassa, depressie, vermoeidheid en osteoporose.
In 2010 bracht een groep Amerikaanse onderzoekers van de University of Minnesota en Loma Linda University in Californië analyseerden 47 onderzoeken die de relatie tussen soja en de geslachtshormonen van mannen onderzochten, waaronder testosteron.
De onderzoekers concludeerden dat de inname van soja de testosteronniveaus niet significant beïnvloedde.
“Deze resultaten suggereren dat consumptie van sojavoedsel en isoflavonsupplementen zou niet resulteren in de nadelige effecten die gepaard gaan met lagere niveaus ”, schreven ze.
Mannen die zich zorgen maken over soja en hun reproductieve hormonen, moeten met hun arts praten.