We zijn er allemaal geweest. Je zit in de klas en een golf van uitputting stort over je heen. Je oogleden beginnen te vallen en ook al heb je deze aantekeningen morgen nodig, het lijkt erop dat je niet naar het bord blijft kijken.
Plotseling. je ogen springen open! De leraar staat recht voor je bureau en heeft je beleefd op de schouder getikt. Klasgenoten giechelen en de hele kamer kijkt naar je. Het is zo gênant … maar vijf minuten later beginnen je ogen zich weer te sluiten en ben je weer aan het vechten om wakker te blijven.
Helaas komt in de klas in slaap vallen maar al te vaak voor. Hier leest u hoe u kunt voorkomen dat u in de klas in slaap valt, zodat u deze ongemakkelijke episodes kunt overslaan.
Slaap buiten de klas.
Misschien is de klas saai, maar misschien is de echte reden waarom u Ik val in slaap omdat je vannacht niet de rust hebt gekregen die je nodig had. Het is gemakkelijk om de uren voorbij te laten gaan terwijl je YouTube-videos scant of het laatste seizoen van “Game of Thrones” doorloopt, maar als je elke avond tot 3 uur s nachts wakker bent, val je de volgende dag dood.
Bouw goede slaapgewoonten op. Wen eraan om elke nacht ten minste acht uur slaap te krijgen. Met een volledige slaap van acht uur loop je veel minder snel flauw tijdens de les.
Blader door het hoofdstuk voor de les.
Deze tip kan je helpen je cijfers te verbeteren en het zal je ook helpen wakker te blijven. Door het materiaal te skimmen, bereid je je hersenen voor om meer geïnteresseerd te zijn in wat je leraar te zeggen heeft.
Zelfs met een korte blik op het hoofdstuk dat je leraar gaat bespreken, zullen je hersenen kleine stukjes informatie oppikken. Hoewel je niet genoeg zou weten om voor een test te slagen, blijven deze kleine stukjes je kortetermijngeheugen. Wanneer je leraar een punt doorgeeft waarvan je je zelfs maar een klein beetje herinnert, heeft dat het effect dat je hersenen wakker worden, alsof het schreeuwt: Hé, ik heb dit gezien s ervoor!
Ga voor in de kamer zitten.
Ik gebruikte deze truc op de universiteit als ik niet genoeg slaap kreeg, en het zal ook voor jou werken in middelbare school. Fysiek dichter bij de leraar zijn, en op een plek waar ze je duidelijk kunnen zien, is een grote motivatie om wakker te blijven en zelfs deel te nemen aan de les.
Even een korte opmerking, op dagen dat ik bijna niet geslapen had helemaal, het zitten voor in de kamer mislukte toen ik echt in slaap viel! Met de leraar die slechts een paar meter voor me stond, was het vrij duidelijk.
Neem een fles water mee.
Gehydrateerd blijven is erg belangrijk als u alert moet zijn. Als je niet genoeg water drinkt, functioneert je lichaam niet zo goed als zou kunnen.