Een van de meest gestelde vragen onder nieuwe fietsers – en een van de moeilijkste om een verstandig antwoord op te geven – is de gemiddelde snelheid van een fietser.

Er zijn veel redenen waarom de gemiddelde snelheid niet kan worden gebruikt als een betrouwbare vergelijkingsmaatstaf, die meestal neerkomt op het volgende:

Rijomstandigheden

Als je in Norfolk woont, waar heuvels schaars zijn, zal uw ervaring weinig te vergelijken zijn met een berijder die elke week naar het Lake District vertrekt. De glooiende heuvels van de Cotswolds zijn niet hetzelfde als de Schotse hooglanden.

Dus horen van iemand anders dat hun gemiddelde, laten we zeggen, 20 mijl per uur, heel weinig betekent als u niet weet waar ze rijden.

Sommige gebieden zijn van nature en frequent ly blootgesteld aan harde wind. Wind heeft een zeer grote invloed op de fietssnelheid, zelfs vrij zwakke wind. Evenzo speelt de temperatuur een rol, waarbij zeer warm en koud weer beide de gemiddelde snelheid verlagen.

Uitrusting

Het gaat niet om de fiets? Nou misschien een beetje, vooral waar gewicht is bezorgd. Fietsers die zijn overgestapt op koolstofvezelfietsen hebben me verteld dat hun snelheid onmiddellijk met 5-10% is toegenomen. Dit was een grotere verbetering dan ik had verwacht, en zou misschien alleen zon belangrijk verschil maken voor fietsers in goede conditie. / p>

Randapparatuur zoals banden kan ook een klein verschil maken in gewicht en snelheid.

Ik vermoed, maar kan het niet bewijzen, dat de psychologische impact van het kopen van een aansteker / duurdere fiets speelt ook een rol – als je denkt dat je sneller gaat … ga je ook sneller.

Maar als je zelf te zwaar bent, zal het besparen van een kilo op de fiets een kleiner verschil maken.

Afgelegde afstand

Gemiddelde snelheid va ries tot op zekere hoogte met afgelegde afstand. Ritten van minder dan een uur of zo hebben meestal een iets lager gemiddelde, omdat het eerste deel van een rit langzamer is naarmate je benen opwarmen. Ritten tussen één en twee uur hebben meestal de hoogste algemene snelheid. Bij langere ritten zal het gemiddelde dan vaak licht dalen, omdat vermoeidheid een steeds grotere rol speelt. Voor velen van ons kunnen ritten van meer dan drie uur erg vermoeiend worden (als we uitgaan van een redelijke aanhoudende inspanning gedurende die drie uur!)

Leeftijd fietser

Leeftijd fietser is belangrijk, maar vaak minder dan het aantal jaren ervaring dat de fietser heeft.

In de loop van de jaren stapelen fietsers een groter deel van “slow twitch” spiervezels op in hun benen. Hart en longen zullen vaak sterk en efficiënt zijn. Maar leeftijd telt tegen ons allemaal!

Oudere rijders zijn meestal minder sterk bij snelle sprints of korte heuvels, maar zijn erg goed in het aanhouden van een constante snelheid over langere afstanden. Er zijn veel fietsers van 40-50 jaar die hun mannetje kunnen staan in ritten met 25-jarigen.

Teamwerk

Fietsen in een groep – paceline-rijden – heeft zeer aanzienlijke voordelen. Een groot deel van de tijd zult u de persoon voor u “opstellen”, dwz zelf een beperkte windweerstand ervaren. Hoewel de voordelen die dit oplevert zullen variëren met de omstandigheden en het aantal mensen in de groep, wordt er vaak gezegd dat de gemiddelde snelheid van de fietser 20-30% zal toenemen als gevolg van het fietsen in een groep, zelfs meer.

Het is dus zeer onwaarschijnlijk dat je gemiddelde solo-snelheid vergelijkbaar zal zijn met de lokale wielergroep. De Tour de France-renners halen 25 mijl per uur over 125 mijl, maar dat komt in hoge mate door de grote omvang van het peloton ( groep fietsers).

Gemiddelde snelheid – indicaties

Rekening houdend met alle bovenstaande voorwaarden, wil je toch de “gemiddelde fietssnelheid? Hoor enkele algemene richtlijnen, allemaal voor solo-rijders op algemeen “gemengd” terrein (dwz glooiende heuvels ongeveer 30% van de tijd, en redelijk vlak de rest van de tijd):

• Beginner, kort afstand (zeg 10-15 mijl): gemiddelde snelheid 12 mph. De meeste fietsers bereiken een gemiddelde van 10-12 mph zeer snel met beperkte training.
• Meer ervaren, korte tot middellange afstand (zeg 20-30 mijl): gemiddeld 15-16 mph
• Redelijke ervaring , gemiddeld (zeg 40 mijl): gemiddeld rond de 16-19 mph
• Tamelijk bekwame clubrijder, enige regelmatige training waarschijnlijk, middellange afstanden (zeg maar 50-60 mijl): 20-24 mph

Veel fietsers halen gemiddeld nooit meer dan 13-15 mph, maak je er geen zorgen over, vermaak jezelf. Veel fietsers kunnen over lange afstanden 25+ mph volhouden, vooral als de omstandigheden vlak zijn of fietsen in groepen.