Maar verlopen vitamines op dezelfde manier als melk en vlees? Is het gevaarlijk om een multivitamine knallen als de houdbaarheidsdatum daadwerkelijk is verstreken? Voordat je Poison Control belt, is hier wat je moet weten over verlopen vitamines.
Is het gevaarlijk om verlopen vitamines in te nemen?
Het korte antwoord: waarschijnlijk niet. Hoewel je absoluut ver weg wilt blijven van melk of kip na de houdbaarheidsdatum, verlopen vitamines niet echt zoals bepaalde voedingsmiddelen. Maar volgens experts zullen de ingrediënten in de loop van de tijd afnemen, wat betekent dat de vitamines waarop u vertrouwt voor een voedingsboost mogelijk niet aan uw behoeften voldoen. U zult geen nadelige gevolgen ondervinden, maar u zult tijd hebben verspild – en, als u per ongeluk verlopen vitamines in de winkel heeft gekocht, geld.
Volgens de Harvard Medical School, Onder verwijzing naar een column die is gepubliceerd in Psychopharmacology Today, geldt dit voor de meeste medicijnen, evenals vitamines en supplementen. Een grote studie uitgevoerd door de Food and Drug Administration (FDA) bij het leger in de jaren 70 testte de potentie van drugs die jarenlang waren opgeslagen. (Omdat het leger zon grote voorraad medicijnen bijhoudt, is het ongelooflijk duur om de hele voorraad te vervangen telkens als een vervaldatum verstrijkt.) Zoals Harvard Health Publishing het stelt: “Wat ze uit het onderzoek vonden, is 90 procent van meer dan 100 medicijnen. , zowel op recept als zonder recept verkrijgbaar, waren perfect te gebruiken, zelfs 15 jaar na de vervaldatum. “
Maar als u zich realiseert nadat u een verlopen recept heeft ingenomen, is het nog steeds Het is een goed idee om uw arts te bellen om er zeker van te zijn dat u de dekking krijgt die u nodig heeft.
Het is ook belangrijk op te merken dat de FDA vitamines en andere supplementen niet reguleert zoals geneesmiddelen. website, om een vervaldatum op een etiket op te nemen, moet een fabrikant een back-up kunnen maken van de datumkeuze met gegevens. Vanwege die vereisten vertelt de Mayo Clinic consumenten om alleen vitamines en supplementen te kopen waarvan de data op de verpakking – op die manier weet je dat ze dat hebben in ieder geval een beoordeling ondergaan.
Hoe moet ik mijn vitamines bewaren?
Als ze op de juiste manier worden bewaard, hebben veel vitamines een houdbaarheid van maximaal twee jaar. (Vitaminen die meer vocht bevatten, zoals capsules of gummies, vervallen sneller dan dat.) Bewaar ze op een koele, droge plaats op een koele, droge plaats – niet in de badkamer of keuken, waar ze worden blootgesteld aan hitte en vochtigheid, waardoor ingrediënten sneller kunnen worden afgebroken.
Hoe moet ik verlopen vitamines weggooien?
Als de houdbaarheidsdatum van uw vitamines is verstreken, kunt u ze het beste behandelen als u zou elk ander verlopen medicijn gebruiken. Dat wil zeggen, gooi ze niet zomaar in de vuilnisbak (waar ze kunnen worden gevonden en ingeslikt door nieuwsgierige kleine kinderen of huisdieren) of spoel ze niet door het toilet, waar ze mogelijk de watertoevoer kunnen besmetten. In plaats daarvan raadt de Environmental Protection Agency (EPA) aan om ze te mengen met kattenbakvulling of gebruikt koffiedik, het mengsel in een luchtdichte verpakking te verzegelen en het geheel vervolgens in een vuilnisbak te gooien.
Zelfs als de datum op uw vitaminefles nog maanden of jaren verwijderd is, moet u de inhoud in de gaten houden. Als u een verandering in de kleur of geur van de pillen opmerkt, gooi ze dan onmiddellijk weg. Dit soort veranderingen kan wijzen op de aanwezigheid van schimmel of andere verontreinigingen die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
Dit artikel was oorspronkelijk gepubliceerd op 7 oktober 2017. Het is bijgewerkt op 7 januari 2019.
Ooit eraan gedacht om de vervaldatum van je tampons te controleren? Hier is waarom je zou moeten. En dit is wat u moet doen als u per ongeluk beschimmeld brood eet.