Wilt u snel wat afvallen? Hoe zit het met een manier waarop u 20 pond kunt verliezen in slechts 2 weken? Allereerst moet u de tijdsperiode bepalen waarin u van plan bent om af te vallen. Zorg ervoor dat je het dieetplan twee weken lang volgt zonder cheat-dagen. Voordat je een startdatum kiest, moet je ervoor zorgen dat je alle spullen in huis hebt, zodat je je 2 weken lang aan het maaltijdplan kunt houden.
Na onderzoek te hebben gedaan, hebben we een zorgvuldig samengesteld dieetplan voor ontbijt, lunch en diner voor u samengesteld. Onthoud dat u veel water moet drinken, ongeveer 10 glazen per dag. Je kunt ook de hele dag door zwarte thee en koffie drinken om van de onbedwingbare trek te komen. Voordat we beginnen, moet u weten dat dit dieet alleen u niet zal helpen om het vereiste gewicht te verliezen. U moet een fitnessroutine vinden die bij uw schema past. Ga naar een sportschool of koop wat boksuitrusting en stel je trainingsprogramma samen. Je moet elke dag ongeveer een uur sporten.
Doe dat allemaal en houd je aan het volgende dieetplan;
Ga nu aan de slag: een dieetplan van 2 weken
Eerste week 
Dag 1
Ochtend – 2 eieren, gekookt of gepocheerd. Breng op smaak met zwarte peper en een heel klein snufje zout. Wat citrusvruchten.
OPMERKING: het ontbijt blijft de hele tijd hetzelfde.
Middag – een paar stukjes zoete aardappel, bij voorkeur gekookt. 2 middelgrote appels in stukjes gesneden.
Avond – Een bord met groentesalade, vermijd er zout op te doen. Gegrilde kipfilet.
Dag 2
Ochtend – Hetzelfde als dag 1; 2 eieren met een stuk citrusvrucht.
Middag – Een groente naar keuze, bij voorkeur een groene. Kipsalade.
Avond – 1 middelgrote sinaasappel. 2 eieren, gekookt. Kant van groenten.
Dag 3
Ochtend – hetzelfde; 2 eieren met stuk citrusvruchten.
Middag – Magere kaas met 1 tomaat en een stuk zoete aardappel.
Avond – Stukje gegrilde kip met een kant van groentesalade.
Dag 4
Ochtend – 2 eieren met stuk citrusvruchten.
Middag – een paar middelgrote appels of ander fruit.
Avond – Gestoomd stuk kip met salade.
Dag 5
Ochtend – 2 eieren met stukjes citrusvruchten.
Middag – 2 eieren, gekookt. Groentesoep of gekookte groenten.
Avond – Stukje gegrilde vis met een groentesalade.
Dag 6
Ochtend – 2 eieren met stuk citrusvruchten .
Middag – 2 van je favoriete middelgrote vruchten.
Avond – Gestoomd stuk kip en wat gestoomde groenten.
Dag 7
Ochtend – 2 eieren met stuk citrusvruchten.
Middag – Salade met veel tomaten. Een gestoomd stuk kip.
Avond – Alleen gestoomde groenten.
Tweede week
Dag 1
Ochtend – 2 eieren met stukjes citrusfruit.
Middag – Groentesalade en gegrilde kip.
Avond – Een sinaasappel, middelgroot. Groentesalade en 2 eieren, gekookt.
Dag 2
Ochtend – 2 eieren met stukjes citrusvruchten.
Middag – 2 eieren, gekookt. Gestoomde groenten.
Avond – Gegrilde vis, bij voorkeur zalm met een groentesalade.
Dag 3
Ochtend – 2 eieren met stuk citrusvruchten.
Middag – Gestoomde kip met wat salade.
Avond – Een sinaasappel, 2 gekookte eieren en wat groentesalade.
Dag 4
Ochtend – 2 eieren met stuk citrusfruit.
Middag – Magere kaas met gestoomde groenten, 2 gekookte eieren.
Avond – Stukje gestoomde of gegrilde kip met een kant van salade.
Dag 5
Ochtend – 2 eieren met stukjes citrusvruchten.
Middag – Groentesalade met sardientjes of andere vis.
Avond – Groentesalade en 2 gekookte eieren.
Dag 6
Ochtend – 2 eieren met stuk citrusfruit.
Middag – Een stuk kip, gegrild. Een kant van groentesalade.
Avond – Een paar fruit, sinaasappels of appels.
Dag 7
Ochtend – 2 eieren met stuk citrusvruchten.
Middag – Gestoomde kip met een salade of gestoomde groenten.
Avond – Gegrilde kip of vis, met gestoomde groenten.
De timing van de maaltijd is belangrijk net zo goed als de inhoud van de maaltijd. Zorg er dus voor dat je op de juiste tijden eet. Opvallend in het maaltijdplan hierboven is dat er een tekort aan koolhydraten is. Dit, samen met de lichaamsbeweging en de proteïne die u binnenkrijgt, zal u in staat stellen om snel af te vallen.
Vergeet niet om een arts te raadplegen voordat u begint met het bovenstaande dieetplan. Er zijn veel elementen die alleen zij u kunnen vertellen. Als ze je toestemming geven, kun je met het dieet beginnen.
Behoud de discipline gedurende de 2 weken en je zult het verschil zien dat het maakt. Begin vandaag en verlies 20 pond in 2 weken.
Dit dieet is echter voor langere tijd niet aan te raden. Maar u kunt enkele van de veranderingen in uw levensstijl toepassen. Maak alleen gebruik van dit plan als u moet afvallen voor een speciale gelegenheid, zoals een bruiloft, festival of vakantie.