De top 4 essentiële oliën voor een sinusinfectie en congestie (en een kindveilige doe-het-zelf-inhalatorrecept)

Waarom mensen essentiële oliën gebruiken voor sinusinfecties & Congestie

Sinusproblemen kunnen worden veroorzaakt door verkoudheid, griep, sinusitis of allergieën.

Sinusitis treedt op wanneer de sinussen ontstoken en verstopt raken.

Deze ontsteking veroorzaakt een verhoogde slijmproductie die niet kan wegvloeien vanwege de vernauwde sinuspassages die resulteren in sinusdruk en ongemak.

Bacteriën in het slijm kunnen verdere ontstekingen veroorzaken en infectie veroorzaken.

Veel voorkomende symptomen van sinusinfectie zijn:

• Hoofdpijn en druk in het gezicht
• Loopneus
• Verstopte neus
• Keelpijn
• Hoest
• Lage koorts
• Vermoeidheid

Gelukkig zijn er meerdere natuurlijke remedies beschikbaar die sinusverlichting kunnen bieden zonder de toegevoegde bijwerkingen van receptplichtige of vrij verkrijgbare medicijnen en antibiotica.

Deze medicijnen veroorzaken vaak slaperigheid, hoge bloeddruk, versnelde hartslag en hoofdpijn.

Vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen en immuunversterkende effecten, kan het gebruik van etherische oliën een relatief laag risico, natuurlijke en effectieve manier zijn om sinusinfecties en congestie te behandelen.

Essentiële oliën (EOs) zijn sterk geconcentreerde aromatische verbindingen die worden gewonnen uit boom- of plantmateriaal zoals schors, bladeren, bloemen, wortels, hars, fruit of noten.

Ze zijn een vorm van kruidengeneeskunde en hun therapeutische toepassing wordt aromatherapie genoemd.

De voordelen van etherische oliën zijn vaak een betere gezondheid en welzijn.

Hoe EOs werken om sinus te verschaffen & Congestie-verlichting

Het is belangrijk om de juiste EOs te kiezen voor sinus- en congestie-verlichting, omdat niet elke EO het zal doen.

Om hun gezondheidsvoordelen en genezingspotentieel te maximaliseren, wil je oliën zoeken die de volgende medicinale en therapeutische eigenschappen hebben:

• Pijnstiller – pijnverlichting door sinushoofdpijn en druk
• Antibacterieel – om bacteriën te doden en te voorkomen dat ze uitgroeien tot een infectie
• Antiviraal – om te doden en te voorkomen dat virussen infecties in de neusholtes veroorzaken
• Antischimmelmiddel – om schimmels te doden en te voorkomen dat ze groeien
• Antiseptisch – om de groei van microben te remmen en uw sinussen schoon te houden
• Ontstekingsremmende eigenschappen – om ontstoken te helpen verlichten sinus passages
• Antioxidant – om ontstekingen en vrije radicalen te helpen bestrijden
• Decongestivum – om sinuscongestie te verlichten en verwijder overtollig slijm

Febrifuge – om eventuele lichte koorts aan te pakken

• Ondersteuning van het immuunsysteem – om uw lichaam te helpen infecties te bestrijden
• Ondersteuning van het ademhalingssysteem – om te helpen bij decongestie en ademhalingsmoeilijkheden

De 4 beste essentiële oliën voor sinusinfecties & Congestie

Pepermuntolie (Mentha piperita)

• Pijnstillend
• Antibacterieel
• Antiviraal
• Antiseptisch
• Ontstekingsremmend
• Decongestivum
• Febrifuge

Menthol, het actieve bestanddeel in etherische olie van pepermunt, is een sinus-fopspeen dankzij het verkoelende effect dat zelfs kan werken als een milde verdoving.

Therapeutisch gebruik omvat sinuscongestie, sinusitis, verlichting van hoofdpijn, migraine, mentale en fysieke uitputting en verlichting van spanning.

Veiligheid & Let op:

• Babys en kinderen jonger dan 6 jaar
• Zwangere en zogende mamas
• Als u hoge bloeddruk heeft
• Kan huidirritatie veroorzaken (voer een patch-test uit)
• Vermijd contact met ogen en slijmvliezen

Eucalyptusolie (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

• Pijnstiller
• Antibacterieel
• Antiviraal (luchtwegen)
• Antischimmelmiddel
• Antiseptisch
• Ontstekingsremmend
• Decongestivum
• Febrifuge
• Ondersteuning van het immuunsysteem
• Ondersteuning van het ademhalingssysteem

Bij inademing kan het belangrijkste actieve bestanddeel in essentiële olie van eucalyptus, 1.8-cineol, verlichting bieden bij ontstekingen • ademhalingsproblemen zoals rhinosinusitis en bronchitis. (1)

Het kan ook de door infectie veroorzaakte slijmafscheiding verminderen. (2)

Veiligheid & Let op:

• Babys en kinderen jonger dan 6 jaar old
• Zwangere en zogende mamas
• Als u een hoge bloeddruk heeft
• Als u epilepsie heeft
• Als u regelmatig last heeft van hoofdpijn of migraine

Tea tree olie (Melaleuca alternifolia)

• Pijnstillend
• Antibacterieel
• Antiviraal middel (luchtwegen)
• Antischimmelmiddel
• Antiseptisch
• Ontstekingsremmend
• Decongestivum
• Immuun systeemondersteuning
• Ademhalingssysteemondersteuning

De dampen in theeboomolie zijn effectief bij het openen van de sinuspassages en luchtwegen eten terwijl de verstopte neus wordt verlicht.

Therapeutisch gebruik omvat sinusitis, luchtweginfecties, rhinitis, laryngitis, & bronchitis.

Veiligheid & Let op:

• Babys jonger dan 6 maanden
• Giftig bij inslikken ( alleen lokaal gebruik)
• Kan huidirritatie veroorzaken (voer een patch-test uit)
• Vermijd contact met de ogen en slijmvliezen

Rozemarijnolie (Rosmarinus officinalis)

• Pijnstiller
• Antibacterieel
• Antiviraal
• Antischimmelmiddel
• Antiseptisch
• Decongestivum
• Ondersteuning immuunsysteem
• Ademhalingssysteemondersteuning

Het tijdschrift Alternative Therapies in Health and Medicine noemt de c ompounds 1.8-cineol en linalool – de actieve ingrediënten in essentiële olie van rozemarijn – omdat ze krachtige antimicrobiële eigenschappen hebben die effectief bleken te zijn tegen veel schadelijke en medicijnresistente bacteriën en schimmels. (3)

De dampen in rozemarijnolie kunnen de sinuspaden openen om u te helpen beter te ademen en sinuscongestie te verlichten.

Veiligheid & Let op:

• Babys en kinderen jonger dan 6 jaar
• Zwangere en zogende mamas
• Als u een hoge bloeddruk heeft
• Als u epilepsie heeft
• Giftig bij inslikken (alleen lokaal gebruik)

Andere oliën die mogelijk zijn nuttig:

• Oregano-olie
• Essentiële olie van lavendel
• Citroen etherische olie
• Wierookolie
• Kruidnagelolie
• Cederhoutolie

De voordelen & Nadelen van EOs voor Sinus & Congestie

De voordelen:

• De oliën zijn krachtig – een beetje gaat een lange weg. Slechts een paar druppels etherische olie kunnen meerdere actieve verbindingen bieden die een reeks helende, beschermende en regenererende effecten op uw sinuspaden en lichaam ontketenen.
• U heeft directe toegang tot de apotheek van moeder natuur tegen een relatief betaalbare prijs, hoewel oliën 100% natuurlijk, onverdund en gecertificeerd biologisch moeten zijn.
• Indien met zorg en aandacht gebruikt, zijn EOs relatief laag risico en bieden ze weinig tot geen bijwerkingen in vergelijking met de meeste conventionele voorgeschreven of zelfzorgmedicijnen. (Maar let op de contra-indicaties voor elke olie die u gebruikt!)
• U kunt uw eigen mengsels maken om hun genezende effecten op uw sinussen en eventuele infecties.
• Als u ze veilig gebruikt, kunnen EOs een effectief huismiddeltje zijn voor veel kindgerelateerde aandoeningen. U kunt ze gebruiken als een eerste stap ter verdediging bij uw babys voordat u zich tot zwaardere medicijnen wendt.

De nadelen:

• De oliën zijn krachtig – misbruik of onnodig hoge concentraties kunnen irritatie veroorzaken en kunnen zelfs uw symptomen erger.
• Helaas zijn er veel vervalste EO-producten op de markt met misleidende claims en labels. Naar schatting is meer dan 75% van alle EO op de markt verdund of verontreinigd met synthetisch materiaal. (4)
• EOs zijn geen wondermiddel, vooral niet als u last heeft van ernstige of terugkerende sinusitis of congestie. (Als u te maken heeft met aanhoudende of ongewoon pijnlijke sinusitis, raadpleeg dan uw arts of medische zorgverlener voordat u ze gebruikt.)
• Het meeste onderzoek naar EOs is voornamelijk gebaseerd op dierstudies of gekweekte cellen. Hoewel studies veelbelovend lijken, is er meer onderzoek nodig om de mechanismen en het potentieel van deze oliën te onderzoeken.
• Zorg ervoor dat u elke etherische olie onderzoekt voordat u deze bij uzelf of uw kinderen gebruikt – veel etherische oliën worden als onveilig beschouwd voor zwangere en zogende mamas, en ook als onveilig voor babys en jonge kinderen.

Hoe u de juiste hoogwaardige EOs kiest voor sinus & Congestie

Als u EOs gebruikt voor medicinale Daarom is het belangrijk om hoogwaardige oliën te kiezen die onverdund en 100% puur zijn.

Dit zorgt ervoor dat u maximale effectiviteit en helende kracht krijgt.

Het gebruik van alleen hoogwaardige EOs voor uw kleintjes is cruciaal, omdat ze gevoeliger en vatbaarder zijn voor agressieve chemicaliën.

Hier zijn zeven factoren waarmee u rekening moet houden bij het kopen van EOs voor verlichting van sinus- en congestie:

• Kies altijd voor gecertificeerde biologische en therapeutische kwaliteit
• Controleer kwaliteitsborging via testen
• Kijk in het bedrijf – hebben ze een goede reputatie?
• Controleer het label.
• Beknibbel niet en maak geen geld.
• Zorg ervoor dat de Latijnse naam van de olie op het etiket staat.
• Observeer de feedback van je lichaam en vertrouw op je intuïtie.

Opmerking: alleen omdat bekend is dat een EO een bepaald effect heeft, betekent dit niet dat elke persoon hetzelfde effect zal ervaren.

We zijn allemaal anders opgemaakt en hebben onze eigen unieke biochemie die in wisselwerking staat met de oliën.

Daarom is het erg belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren.

Sinus Rx: 4 DIY-etherische olierecepten om congestie te verminderen & Verzacht een sinusinfectie

Nu je bekend bent met EOs als effectieve huismiddeltjes, het is tijd voor toepassing.

Je kunt de volgende etherische oliemengeling op drie manieren gebruiken:

1 – Stoominhalatie

Stoominhalatietherapie is de meest directe manier om de oliedampen diep in uw sinussen, neusgangen en ademhalingssysteem te krijgen.

Sinus Rx Blend:

• 2 druppels Eucalyptus
• 2 druppels rozemarijn
• 2 druppels theeboom
• 1 druppel pepermunt

Instructies:

• Vul een grote kom of pan met kokend water. (Zeer heet water is ook voldoende.)
• Voeg etherische oliën toe.
• Leg een handdoek of deken boven je om de stoom in te houden.
• Haal diep en langzaam inademen.

2 – Diffuser

Het gebruik van een etherische olie-diffuser helpt bij het verdampen en verspreiden miljoenen aromatische microdeeltjes in de kamer waarin je diffundeert.

Sinus Rx Blend:

• 3 druppels Eucalyptus
• 3 druppels Rozemarijn
• 3 druppels theeboom
• 2 druppels Peppermint

Instructies:

Voeg toe aan 200 ml water in je diffuser

3 – Vapor Rub

Deze zelfgemaakte chest rub is de beste manier om deze blend topisch aan te brengen.

Dit recept is een niet-giftig alternatief voor de ouderwetse Vicks rub.

Helaas bevat Vicks minder dan gunstige ingrediënten, waaronder synthetische chemicaliën en zelfs petroleum. (Ugh.)

Mengsel:

• ¼ kopje cacaoboter (dragerolie)
• ¼ kopje jojoba of kokosolie (dragerolie)
• 15 druppels eucalyptusolie
• 15 druppels essentiële olie van rozemarijn
• 10 druppels tea tree olie
• 10 druppels pepermuntolie
• 5 druppels lavendelolie

Instructies:

• Smelt de cacao een beetje boter en kokosolie in een kleine pot.
• Voeg alle EOs toe en roer goed.
• Transfer mengsel tot kleine potjes of een luchtdichte verpakking met deksel.
• Laat volledig afkoelen voordat u zo nodig topisch op de borst en rug aanbrengt.
• Opmerking: niet aanbrengen op neusgaten of enig gebied met slijmvliezen.
• Pro-tip: voor een minder gedoe, on-the-go applicatie kunt u het mengsel toevoegen aan lege lippenbalsemhouders en direct aanbrengen.

4 – Kid-Safe Inhaler

Dit inhalatorrecept is zacht genoeg voor babys van 6+ maanden en ouder.

Inhalatoren zijn een geweldige manier om de congestie van uw kind te helpen verlichten, omdat ze rommelvrij en draagbaar zijn.

Mengsel:

6-24 maanden:

• 5 druppels tea tree olie
• 2 druppels citroenolie
• 3 druppels dennennaaldolie

2-6 jaar:

• 10 druppels tea tree olie
• 5 druppels citroenolie
• 5 druppels dennennaaldolie

Instructies:

• Toevoegen alle EOs bovenop de katoenen inhalatorlont en laat het mengsel volledig absorberen voordat u de lont in een niet-BPA-plastic inhalatorcontainer plaatst.