De Personal Fitness Merit-badge: uw ultieme gids in 2021

De leiding nemen over uw persoonlijke fitheid is een van de belangrijkste beslissingen die u in het leven kunt nemen. De door Eagle vereiste persoonlijke fitness-verdienste-badge leert je de kennis en gewoonten die nodig zijn om fysiek fit en gezond te blijven naarmate je ouder wordt.

In deze gids zal ik je door de antwoorden op elk van de de kennisvereisten voor Personal Fitness, zodat u uw verdienstenbadge-werkblad kunt invullen en deze door Eagle vereiste badge kunt verdienen. Neem de tijd om de stof volledig te begrijpen. Later gebruik je de informatie die je hebt geleerd om je eigen fitnessplan van 12 weken op te stellen om te voldoen aan vereisten 6-8.

Voordat we aan de slag, als je andere Eagle-vereiste merit-badges hebt om te verdienen, raad ik je aan om mijn Gids voor moeilijkheidsgraden voor elke door Eagle vereiste badge te bekijken. Daar vindt u ook de links naar mijn andere merit-badgidsen, evenals een beschrijving en samenvatting van de vereisten van elke badge. Ik ben er zeker van dat deze bron nuttig zal zijn voor scouts op weg naar Eagle!

Onthoud ook dat ScoutSmarts alleen zou moeten dienen als uw startpunt voor onderzoek naar verdiensten. Op school wordt ons geleerd niet te plagiaat, en hetzelfde geldt voor Scouting-werkbladen. Beantwoord deze vragen in uw eigen woorden, doe verder onderzoek en ik beloof u dat u veel meer zult halen uit elke verdienstenbadge die u verdient!

Het is tijd om begin. Lees alle vereisten van de Personal Fitness Merit-badge grondig door. Vervolgens zal ik je helpen om elke vraag te beantwoorden en de verschillende componenten te begrijpen die nodig zijn om een gezond leven te leiden!

(Klik hier om deel 2 van mijn gids voor de Personal Fitness Merit Badge!)

Wat zijn de Personal Fitness Merit Badge-vereisten?

1. Doe het volgende: Voordat u de vereisten 2 tot en met 9 voltooit, moet u uw arts in de gezondheidszorg u lichamelijk laten onderzoeken met behulp van het Scout medisch onderzoekformulier. Leg het volgende uit:
   • 1a I. Waarom fysieke examens belangrijk zijn
     1a II. Waarom preventieve gewoonten (zoals regelmatig sporten) belangrijk zijn voor het behouden van een goede gezondheid, en hoe het gebruik van tabaksproducten, alcohol en andere schadelijke stoffen onze persoonlijke fitheid negatief kan beïnvloeden
     1a III. Ziekten die voorkomen kunnen worden en hoe
     1a IV. De zeven waarschuwingssignalen van kanker
     1a V. De risicofactoren voor jongeren die de cardiovasculaire gezondheid op volwassen leeftijd beïnvloeden.
   • 1b. Laat een tandheelkundig onderzoek ondergaan. Krijg een verklaring waarin staat dat uw tanden zijn gecontroleerd en verzorgd. Vertel hoe u voor uw gebit moet zorgen.
2. Leg mondeling of schriftelijk uit aan uw verdienste-badge-adviseur wat persoonlijke fitheid voor u betekent, inclusief:
   • 2a. Redenen om mentaal, fysiek, sociaal en spiritueel fit te zijn
     2b. Wat het betekent om geestelijk gezond te zijn
     2c. Wat het betekent om lichamelijk gezond te zijn
     2d. Wat het betekent om sociaal gezond te zijn
3. Beantwoord en bespreek met je hulpverlener de volgende vragen:
   • 3a. Leeft u zo dat uw risico op te voorkomen ziekten zo klein mogelijk is?
     3b. Bent u ingeënt en ingeënt volgens het advies van uw zorgverlener en de aanwijzingen van uw ouder (s) / voogd (en)?
     3c. Bent u vrij van gewoonten die verband houden met slechte voeding en het gebruik van alcohol, tabak, drugs en andere praktijken die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid?
     3d. Wat zijn de voordelen van een volledige nachtrust?
     3e. Definieer een voedzaam, uitgebalanceerd dieet en waarom het belangrijk is.
     3f. Neemt u deel aan een regelmatig oefenprogramma of aan recreatieve activiteiten?
     3g. Wat doet u om uw plicht jegens God te tonen?
     3h. Brengt u quality time door met uw familie en vrienden in sociale en recreatieve activiteiten?
     3i. Ondersteunt u gezinsactiviteiten en inspanningen om een goed gezinsleven te behouden?
4. Leg het volgende uit over fysieke fitheid:
   • 4a. De gebieden van fysieke fitheid
     4b. Je zwakste en sterkste gebied van fysieke fitheid
     4c. De noodzaak om een balans te hebben op de vier gebieden van fysieke fitheid
     4d. Hoe een programma als ScoutStrong kan leiden tot levenslange gezonde gewoonten
     4e. Hoe de gebieden van persoonlijke fitheid zich verhouden tot de Scout Law en Scout Eed
5. Leg het volgende uit:
   • 5a. Het belang van goede voeding
     5b. Wat goede voeding voor jou betekent
     5c. Hoe goede voeding is gerelateerd aan de andere componenten van persoonlijke fitheid
     5d. Hoe u een gezond gewicht kunt behouden
6. Doe het volgende voordat u aan de vereisten 7 en 8 doet:
   • 6a. Voltooi de aërobe conditie-, flexibiliteits- en spierkrachttesten, zoals beschreven in het Personal Fitness merit badge-pamflet. Noteer uw resultaten en identificeer die gebieden waarvan u denkt dat u ze moet verbeteren.
     6b.Houd drie dagen bij wat u eet en drinkt. Identificeer drie doelen voor gezond eten waaraan u wilt werken.
7. Maak een overzicht van een uitgebreid 12 weken durend programma voor fysieke fitheid aan de hand van de resultaten van uw fitnesstests. Zorg ervoor dat uw programma de richtlijnen voor uithoudingsvermogen, intensiteit en warming-up bevat die worden besproken in het Personal Fitness-pamflet over verdiensten. Voordat u met uw oefeningen begint, moet u het programma laten goedkeuren door uw counselor en ouders.
8. Voltooi het programma voor fysieke fitheid dat u in vereiste 7 hebt beschreven. Houd een logboek bij van uw fitnessprogramma-activiteit rende, zwom of fietste; hoeveel herhalingen van oefeningen u hebt voltooid; uw trainingshartslag; enz.). Houd een logboek bij van uw wekelijkse doelen voor gezond eten. Herhaal de aerobe conditie-, spierkracht- en flexibiliteitstests elke vier weken en noteer uw resultaten. Herhaal na de 12e week alle vereiste activiteiten in elk van de drie testcategorieën, noteer uw resultaten en toon verbetering in elke categorie. Bespreek hoe goed u uw doelen voor gezond eten gedurende deze 12 weken heeft bereikt. Bespreek de betekenis en het voordeel van uw ervaring, en beschrijf uw langetermijnplannen met betrekking tot uw persoonlijke fitheid.
9. Lees meer over drie carrièremogelijkheden in persoonlijke fitheid. Kies er een en ontdek de opleiding, training en ervaring die voor dit beroep vereist zijn. Bespreek wat je hebt geleerd met je counselor en leg uit waarom dit beroep je mogelijk interesseert.

1) Doe het volgende: Voordat je aan de vereisten 2 tot en met 9 hebt voldaan, moet je arts je een lichamelijk onderzoek met behulp van het Scout medisch onderzoekformulier. Leg het volgende uit:

Klik hier om uw eigen exemplaar van het Scout medisch onderzoekformulier te downloaden. Laat vervolgens uw arts of verpleegkundige bij uw volgende afspraak alle vragen invullen.

Dit formulier is bedoeld om ervoor te zorgen dat u geen voorwaarden heeft die het invullen van deze verdienstenbadge gevaarlijk voor uw gezondheid kunnen maken. Voltooi ondertussen het eerste gedeelte. Hier zullen we het hebben over waarom fysieke examens belangrijk zijn, evenals enkele gewoonten die u kunt aannemen voor een betere gezondheid.

Voordat we ingaan op de vereisten, wil ik kort bespreken waarom fysieke fitness is zo belangrijk. Bekijk de korte video (3:09) hieronder om meer te weten te komen over de vele voordelen van lichaamsbeweging. Dit is het grote ‘waarom’ achter persoonlijke fitness, en het zal je enorm helpen bij het verdienen van deze badge! 🙂

1a I) Waarom fysieke examens zijn belangrijk

Fysieke examens worden gebruikt om uw algehele gezondheid van jaar tot jaar te meten. Deze examens zijn belangrijk om drie belangrijke redenen:

1. Artsen screenen op ziekten of afwijkingen die in de toekomst tot gezondheidsproblemen kunnen leiden.
2. U kunt de nodige vaccinaties en vaccinaties om uw kansen op ziek worden te verkleinen.
3. Uw zorgverlener zorgt ervoor dat uw dieet en lichaamsbeweging u het komende jaar gezond houden.

De beste de manier om gezond te blijven, is door te voorkomen dat u ziek wordt! Door jaarlijks een lichamelijk onderzoek af te leggen, kunnen artsen gezondheidsproblemen identificeren en behandelen voordat ze kunnen verergeren. Deze zorgmethode wordt preventieve zorg genoemd.

1a II) Waarom preventieve gewoonten (zoals regelmatig sporten) belangrijk zijn voor het behouden van een goede gezondheid, en hoe het gebruik van tabaksproducten, alcohol en andere schadelijke stoffen kan hebben een negatieve invloed op onze persoonlijke conditie

Preventieve gewoonten zoals regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet houden uw lichaam in topconditie. Met een gezond lichaam wordt het gemakkelijker voor u om ziek te worden. Als u toch ziek wordt, zullen preventieve gewoonten u ook helpen om sneller te herstellen. Enkele preventieve gewoonten zijn onder meer:

• Regelmatige cardiovasculaire training.
• Een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen volgens de MyPlate-richtlijnen (zie hier mijn gids met badges voor kookprestaties).
• Uw gewicht op een gezond niveau houden om spanningen en stress te verminderen.
• Regelmatig 7+ uur ononderbroken slaap per nacht krijgen (sommige mensen hebben meer nodig, anderen minder).
• Tandenpoetsen 2x per dag en een goede persoonlijke hygiëne handhaven.

Preventieve gewoonten helpen om het risico op gezondheidsproblemen later in het leven te verminderen.

Om goed te blijven gezondheid, moet u ook schadelijke gewoonten vermijden. Schadelijke gewoonten kunnen de voordelen van uw preventieve gewoonten teniet doen en een negatieve invloed hebben op uw persoonlijke fitheid. Hier volgen enkele veelvoorkomende schadelijke gewoonten en hun invloed op uw gezondheid:

• Gebruik van tabak: roken of kauwen op tabaksproducten kunnen uw tanden en tandvlees beschadigen. Het inademen van rook zal na verloop van tijd uw longen beschadigen en uw risico op longkanker of luchtwegaandoeningen vergroten.Door gewoon te roken wordt het moeilijker om te ademen en regelmatig te sporten.
• Alcoholgebruik: overconsumptie van alcohol zal uw lever beschadigen en problemen met uw hart veroorzaken. Frequent drinken houdt verband met snelle gewichtstoename en obesitas. Langdurig alcoholmisbruik kan zelfs leiden tot kanker, beschadigde organen en mentale achteruitgang.
• Obesitas: mensen die als zwaarlijvig worden beschouwd, lopen een hoger risico op veel ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker, beroerte en hartaandoeningen. Het is veel moeilijker om af te vallen als je eenmaal zwaarlijvig bent, dus eet een uitgebalanceerd dieet en vermijd ongezond voedsel.

1a III) Ziekten die voorkomen kunnen worden en hoe

De meeste ziekten kunnen niet volledig worden voorkomen. U kunt uw risico op ziekte echter aanzienlijk verminderen door een gezonde levensstijl aan te houden. Hier zijn 4 belangrijke punten om in gedachten te houden:

1. Lichaam: blijf op het aanbevolen gewicht en oefen vaak.
2. Dieet: eet regelmatig een uitgebalanceerd en voedzaam dieet
3. Gewoonten: vermijd drugs, tabak of alcohol
4. Geestelijke gezondheid: zorg voor voldoende slaap en houd uw stressniveaus laag

Door deze vier punten uw hele leven te volgen, u verlaagt uw kans om de meest ernstige ziekten op te lopen, waaronder: kanker, diabetes type 2, de ziekte van Alzheimer of hartaandoeningen.

1a IV) De zeven waarschuwingssignalen van kanker

Kankers kunnen bij iedereen op elke leeftijd voorkomen, maar komen het meest voor bij oudere personen en mensen met een familiegeschiedenis van de ziekte. Regelmatig gebruik van drugs of alcohol, evenals obesitas, kan ook de kans op het ontwikkelen van kanker vergroten.

De zeven waarschuwingssignalen van kanker zijn:

1. Nieuwe knobbels die overal op uw lichaam.
2. Ongewone bloeding of afscheiding.
3. Zweren die niet genezen of groeien.
4. Veranderingen in stoelgang. Bloed in urine of ontlasting.
5. Hoesten dat na 1 maand niet verdwijnt.
6. Veranderingen in moedervlekken of grote moedervlekken.
7. Moeite met slikken of een gevoel van druk in de borst of keel.

Vertel het je ouders als je een van deze symptomen ervaart. Ga naar een dokter als dit probleem langer dan twee weken aanhoudt. Hoewel u waarschijnlijk geen kanker heeft, zijn veel van deze waarschuwingssignalen symptomen van andere, mildere gezondheidsproblemen.

1a V) De risicofactoren voor jongeren die de cardiovasculaire gezondheid op volwassen leeftijd beïnvloeden.

Enkele van de belangrijkste risicofactoren voor jongeren die de cardiovasculaire gezondheid op volwassen leeftijd beïnvloeden, zijn onder meer:

Later in dit gids gaan we dieper in op hoe u uw kennis van deze risicofactoren kunt gebruiken om beslissingen te nemen die uw persoonlijke fitheid verbeteren. Door gezonde gewoonten aan te houden en ervoor te zorgen dat met elk van deze elementen rekening wordt gehouden, leidt u een gezond en voldoening schenkend leven.

1b) Laat een tandheelkundig onderzoek ondergaan. Krijg een verklaring waarin staat dat uw tanden zijn gecontroleerd en verzorgd. Vertel hoe u voor uw gebit moet zorgen.

U dient 1 tot 2 keer per jaar een tandheelkundig onderzoek te ondergaan. Tijdens deze afspraken zorgt uw tandarts ervoor dat uw gebit gezond is en wordt verzorgd. Ze zullen ook zoeken naar toekomstige tandheelkundige problemen die kunnen worden behandeld of voorkomen.

Hoe u uw tanden verzorgt: Wanneer u uw tanden dagelijks verzorgt, moet u eerst tussen elke tand flossen. Poets daarna lichtjes met tandpasta gedurende minimaal twee minuten. Neem de tijd om je tanden grondig te poetsen en zorg ervoor dat alle spleten vrij zijn van voedsel en tandplak. U moet uw tanden minstens twee keer per dag poetsen, maar poets niet binnen 30 minuten na het eten van een maaltijd, aangezien dit het tandglazuur kan beschadigen.

Gewoon door elke dag een paar minuten voor uw gebit te zorgen, kunt u uw hele leven lang een goede mondhygiëne behouden.

2) Leg mondeling of schriftelijk aan uw verdienste-badgeconsulent uit wat persoonlijke fitheid voor u betekent, inclusief:

2a) Redenen om mentaal, fysiek, sociaal en spiritueel fit te zijn

Ik zal mijn antwoorden op deze vragen als voorbeeld. Neem echter de tijd om met uw eigen antwoord te komen. Deze vereiste vraagt wat elk van deze persoonlijke fitnesselementen voor jou betekent.

Mentale, fysieke, sociale en spirituele fitheid is de basis van een gezond en bevredigend leven. Veel van het ongeluk in de wereld wordt veroorzaakt door het onvermogen van mensen om een van deze vier gebieden te onderhouden.

• Zonder fysieke fitheid: uw lichaam zal zwak zijn en vatbaar voor ziekte of pijn.
• Zonder mentale fitheid: je zult het moeilijk vinden om het leven te creëren dat je wenst, en je zult gemakkelijker gemanipuleerd worden.
• Zonder sociale fitheid: je mist het vervullen van vriendschappen, interpersoonlijke verbinding en liefde.
• Zonder spirituele fitheid: je zult niet in staat zijn om bij te dragen aan anderen, een doel te vinden en je gevoel van eigenwaarde op te bouwen.

2b) Wat het betekent om mentaal gezond te zijn

Om mentaal gezond te zijn, zou je constant moeten proberen de wereld om je heen te begrijpen. Leer alles wat je kunt en gebruik die kennis ten goede. Geloof niet meteen alles wat je hoort. Blijf nieuwsgierig, onderzoek en zoek de waarheid boven alles.

Ik geloof ook dat mentaal gezond zijn betekent dat je van de positieve kant moet kijken. Kies opzettelijk welke informatie u gebruikt. Bouw een positieve kijk op. Geloof in jezelf en vertrouw erop dat hoe meer je leert, hoe meer je een verschil kunt maken.

2c) Wat het betekent om lichamelijk gezond te zijn

Je hoeft niet elke week 400 pond te bankdrukken en een marathon te lopen om lichamelijk gezond te zijn. Fysieke gezondheid betekent voor mij dat ik van lichaamsbeweging kan genieten. Als u aan het wandelen bent, betekent lichamelijke gezondheid dat u van de reis geniet zonder te worden tegengehouden door de beperkingen van uw lichaam.

Als u ernstig overgewicht heeft of lichamelijk ongezond bent, zal uw lichaam meestal pijn hebben. Door lichamelijk gezond te zijn, kunt u voorbij de beperkingen van uw lichaam kijken. Het zal je helpen te genieten van de vele kansen die deze wereld in petto heeft!

2d) Wat het betekent om sociaal gezond te zijn

Sociaal gezond zijn betekent comfortabel omgaan met anderen. Omdat sommige mensen ervan genieten om alleen te zijn, terwijl anderen ervan houden om in groepen te zijn, kan sociale gezondheid van persoon tot persoon verschillen. Daarom betekent sociaal gezond zijn voor mij dat je in staat bent om te gaan met gevoelens van eenzaamheid die je misschien ervaart.

Als je maar in contact kunt komen met een of twee mensen, maar een bevredigende relatie met hen opbouwt, zijn sociaal gezond. Als je 500 vrienden hebt maar je niet voor een van hen kunt openstellen, ben je sociaal niet gezond. Wees open en wees niet bang om jezelf te zijn. Dat is de enige manier om op de lange termijn sociaal gezond en gelukkig te zijn.

3) Beantwoord en bespreek met je hulpverlener de volgende vragen:

3a) Leeft u zo dat uw risico op te voorkomen ziekten zo klein mogelijk is?
3b) Bent u ingeënt en gevaccineerd volgens het advies van uw zorgverlener en de aanwijzingen van uw ouders (s) / voogd (en)?
3c) Bent u vrij van gewoonten met betrekking tot slechte voeding en het gebruik van alcohol, tabak, drugs en andere praktijken die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid?

Antwoorden voor 3d) en 3e) hieronder!

3f) Neem je deel aan een normaal oefenprogramma of recreatieve activiteiten?
3g) Wat doe je om je plicht jegens God te tonen?
3h) Breng je quality time door met je familie en vrienden in sociale en recreatieve activiteiten?
3i) Ondersteunt je gezinsactiviteiten en inspanningen om een goed gezinsleven te behouden?

3d) Wat zijn de voordelen van een volledige nachtrust?

Een volledige nachtrust krijgen heeft meer voordelen dan u alleen een goed uitgerust gevoel geven. Studies hebben aangetoond dat een gezond slaapschema het risico op hartaandoeningen kan verminderen, hersenactiviteit kan verbeteren en stress kan verminderen.

Zonder een volledige nachtrust zijn mensen vatbaarder voor vergeetachtigheid, fouten en prikkelbaarheid. Slaap kan uw lichaam helpen herstellen en u helpen om de informatie die u die dag heeft geleerd beter te onthouden. Slaap is ongelooflijk belangrijk, dus probeer altijd tenminste de aanbevolen 7-8 uur te slapen.

3e) Bepaal een voedzaam, uitgebalanceerd dieet en waarom het belangrijk is.

Ik raad je aan om vereiste 2 van mijn gids voor de badge voor kookprestaties te bekijken. In dit gedeelte over voeding leer je het juiste voedsel om te eten om een uitgebalanceerd dieet te hebben op basis van je leeftijd en grootte. Bovendien is Koken een door Eagle vereiste badge die u het belang van elke voedselgroep leert, evenals hoe u voedseletiketten kunt begrijpen.

4) Leg het volgende uit over fysieke fitheid:

4a) De gebieden van fysieke fitheid

Er zijn vijf hoofdgebieden van fysieke fitheid:

• Cardiorespiratoire fitheid: dit kan ook cardiovasculaire conditie worden genoemd, maar heeft betrekking op de conditie van uw hart en longen. Om de cardiorespiratoire conditie te verbeteren, kunt u activiteiten ondernemen die uw hart sneller laten kloppen en uw bloed laten stromen.
  Activiteiten zoals hardlopen, touwtjespringen of zwemmen zullen helpen om uw cardiorespiratoire conditie te verbeteren. Dit zal op zijn beurt leiden tot een lagere bloeddruk, minder stress, meer energie en een betere slaap.
• Spierkracht: Spierkracht is het vermogen van uw lichaam om een maximale kracht uit te oefenen met uw spieren. De meest gebruikelijke manier om spierkracht te testen, is door gewichten op te heffen.
  Een gebruikelijke routine voor gewichtheffen is om een spiergroep te trainen door 3 sets van 6-10 herhalingen uit te voeren. Door progressieve overbelasting zullen uw spieren na verloop van tijd sterker worden.
• Spieruithoudingsvermogen: Spieruithoudingsvermogen is het vermogen van uw lichaam om gedurende een bepaalde periode kracht uit uw spieren uit te oefenen. Om het uithoudingsvermogen van de spieren te trainen, heffen de meeste atleten lichtere gewichten op voor een groter aantal herhalingen – meestal 12-16. In tegenstelling tot het trainen van spierkracht, zorgt spieruithoudingsvermogen voor weinig rust tussen elke oefening.
• Flexibiliteit: flexibiliteit is het vermogen van uw lichaam om het volledige bewegingsbereik te doorlopen. Door uw gewrichten te strekken en los te maken, verbetert u uw flexibiliteit en vermindert u het risico op blessures. Lessen zoals yoga of pilates kunnen u helpen uw flexibiliteit in de loop van de tijd te verbeteren. Door flexibel te blijven naarmate u ouder wordt, kunt u pijn en krampen voorkomen.
• Lichaamssamenstelling: Uw lichaam bestaat voornamelijk uit botten, spieren en vet. De lichaamssamenstelling helpt u te begrijpen welk percentage van uw totale gewicht uit vet bestaat.
  Hoge percentages lichaamsvet zijn gekoppeld aan tal van gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Eet gezond om de samenstelling van uw lichaam te verbeteren. Verminder uw consumptie van vetten en suikers en probeer meer water te drinken.

4b) Uw zwakste en sterkste gebied van fysieke fitheid

U moet terugkomen op 4b) nadat u met vereiste 6 bent begonnen en uw lichamelijk onderzoek hebt afgelegd. Zoek een gebied van persoonlijke fitheid waar u beter was dan verwacht, en ook een gebied waarin u tekortschoot.

4c) De behoefte aan een evenwicht in de vier gebieden van fysieke fitheid

De vier gebieden van fysieke fitheid zijn: 1) cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, 2) spierkracht / uithoudingsvermogen, 3) flexibiliteit en 4) lichaamssamenstelling. Door op deze gebieden in balans te zijn, bent u beter voorbereid op een breed scala aan fysieke uitdagingen.

Een verkenner die in een van deze vier gebieden ontbreekt, zal moeite hebben om zijn troep te ondersteunen. In overlevingssituaties moet u over uithoudingsvermogen (cardiorespiratoire conditie), kracht (spierkracht / uithoudingsvermogen) beschikken, een goede algehele gezondheid hebben (lichaamssamenstelling) en snel kunnen reageren terwijl u lenig blijft (flexibiliteit).

4d ) Hoe een programma als ScoutStrong kan leiden tot levenslange gezonde gewoonten

ScoutStrong is een BSA-programma dat bedoeld is om scouts te helpen lichamelijk fit te worden. U kunt in dit programma prijzen verdienen door dagelijkse activiteitsdoelen te behalen, gezonde voedingsgewoonten te volgen of certificeringen te behalen voor verantwoord medicijngebruik. Het op jonge leeftijd aanleren van deze vaardigheden zal helpen om levenslange gezondheidsgewoonten op te bouwen.

4e) Hoe de gebieden van persoonlijke fitheid zich verhouden tot de Scout Law en Scout Oath

Volgens de Scout Eed moet je fysiek bekwaam zijn om je plicht jegens God en je land te doen. Door een sterk lichaam op te bouwen, kunt u anderen helpen en iets terugdoen voor uw gemeenschap. Mocht zich ooit een noodgeval voordoen, dan zal lichamelijk fit zijn u ook helpen om snel en effectief te reageren.

Persoonlijke fitheid zal u ook helpen bij het uitvoeren van elk van de punten van de Scout Law. Bovendien zal het hebben van een sterk lichaam je meer zelfvertrouwen geven en bereid zijn om op te komen voor de juiste waarden! Met de kennis die je leert in deze verdienstenbadge, ben je op de goede weg!

Klik hier om deel 2 van mijn gids over de verdienstenbadge van Personal Fitness te bezoeken!

Conclusie

Fantastisch werk tot nu toe. U bent halverwege met het verdienen van uw Personal Fitness Merit-badge! Nu is het tijd om deel 2 van mijn gids te bekijken, die je zal helpen om te voldoen aan vereisten 5-9 van deze Eagle-vereiste badge. 🙂

(PS: dit is een 2-delig omdat het opsplitsen van meer dan 5000 woordartikelen de paginas helpt om sneller te laden!)