De beste en slechtste menu-items bij In-N-Out

Het valt niet te ontkennen dat In-N-Out behoorlijk heeft verworven de trouwe aanhang door de jaren heen, aangezien het een favoriete hamburgertent is geworden van zowel Californiërs als beroemdheden. Geloof ons niet? Kijk maar eens naar de Vanity Fair Oscars Party 2019, die zijn beroemde gasten trakteerde op een flinke portie sappige hamburgers. Zelfs de elite van Hollywood kan de allure van deze fastfood-haven niet weerstaan. Dus hoe zit het met de opties op het menu? Welke zijn de beste en slechtste?

Hoewel een dubbele cheeseburger absoluut allesbehalve gezond lijkt, zegt de geregistreerde diëtiste Katey Davidson MSc, RD, dat het is mogelijk om nog steeds toegewijd te zijn aan uw welzijnsdoelen als u de juiste maaltijdkeuzes maakt in dit populaire restaurant. Om u te helpen te ontcijferen welke hamburgers, shakes en frietjes de moeite waard zijn, splitst Davidson de beste en slechtste menuopties op die beschikbaar zijn in het In-N-Out-menu hieronder. En ja, dat omvat opties uit hun beroemde niet-zo-geheime menu!

Burgers

Als je dineert in deze populaire fastfoodketen, raadt Davidson aan om je burg eh bestel eenvoudig als u op uw taille let. “Als je eenmaal begint met het toevoegen van extra ingrediënten,” ga je ook extra calorieën, vet en natrium toevoegen “, zegt ze. Met dit in gedachten kun je het beste vasthouden aan een simpele, gewone hamburger, adviseert ze.

Een grote bonus voor In-N-Out-fans is dat je kan je hamburger fixeren op een manier die nog steeds bevredigend is en toch lege calorieën schrapt. En dat is te danken aan hun slawraps die de traditionele burgerbrandwonden vervangen, die ze proteïnestijl noemen.

“Eiwitstijl is een geweldige optie voor diegenen die minder koolhydraten willen gebruiken of wat calorieën willen besparen”, legt Davidson uit. Gemiddeld bespaar je ongeveer 100 calorieën door over te schakelen van een broodje naar sla, voegt ze eraan toe.

Je weet wanneer je kaas toevoegt aan je burger dat dat verandert, en in dit geval is het vet- en natriumgehalte gestegen, maar er is een keerzijde .

“Kaas (bewaar het tot één plak) voegt ongeveer 100 calorieën en acht gram vet aan je maaltijd toe”, legt Davidson uit, maar ze merkte wel op dat deze bestelling een behoorlijke hoeveelheid proteïne bevat, wat kan helpen om je trek en honger in het algemeen te stillen.

Eiwitstijl gaan is altijd een solide optie omdat, zoals Davidson uitlegt, het toevoegen van extra groenten wanneer je kunt iets is om altijd in gedachten te houden wanneer je je tegoed doet aan een fastfoodburger.

“Probeer altijd sla, tomaat en ui, “zegt Davidson. Ten eerste zullen ze je wat voeding geven, wat altijd gunstig is, legt ze uit. Ten tweede zullen ze helpen om je maag te vullen, waardoor je je sneller vol voelt, voegt ze eraan toe.

Hoewel deze optie helemaal geen proteïne bevat en technisch gezien geen burger is, is de sandwich een geliefd geheim menu-item. Davidson suggereert dat het over het algemeen een fatsoenlijke low-cal keuze is voor degenen die in de stemming zijn voor iets anders dan een burger.

Hoewel ze zegt dat het “een redelijk geschikte keuze is om bij In-N-Out te bestellen, raadt Davidson aan om bij deze bestelling de helft van de saus te vragen als je echt calorieën wilt besparen . “De meeste restaurants gebruiken te veel saus, dus zelfs de helft geeft nog steeds een goede smaak”, legt ze uit.

GERELATEERD: leer hoe je je stofwisseling en op een slimme manier afvallen.

In tegenstelling tot de optie Dubbel vlees, die twee pasteitjes heeft maar geen plakjes kaas, legt Davidson uit dat de Double Double twee p heeft atties en twee plakjes kaas. “Kaas kan echt veel calorieën bijdragen”, legt ze uit. Het is het beste om bij één plak te blijven als je in de stemming bent voor wat kaas bovenop je vlees.

Deze optie staat niet op het geheime menu, en het is een burger die uit drie pasteitjes bestaat. “Naarmate de porties groter worden, nemen ook calorieën, vet en natrium toe. Een dubbele dubbele is bijvoorbeeld 200 calorieën meer dan een gewone hamburger”, zegt Davidson. Met dit in gedachten legt ze uit dat je je alleen maar kunt voorstellen hoeveel natrium en calorieën een driedubbele portie van dit vlees aan je maaltijd zal toevoegen.

Net als de 3 × 3-optie, Davidson raadt ten zeerste af om deze enorme bestelling te kiezen wanneer je bij In-N-Out dineert, omdat het veel calorieën, vet en natrium bevat. En vier burgerpasteitjes is gewoon veel om in één keer te eten. Je taille zal niet al te blij zijn met deze geheime menuoptie!

Het fastfoodrestaurant staat bekend om zijn “dierlijke stijl” bestelupgrade, dat is wanneer een burger alle bevestigingen heeft en wordt ingesmeerd in een geheime saus die ook kan worden toegevoegd op een bestelling van frietjes. Maar, zoals Davidson uitlegt, voegt het toevoegen van een saus van welke soort dan ook gewoon meer calorieën toe.

“Het kiezen van een dierlijke stijl is waarschijnlijk de slechtste optie”, legt Davidson uit. Dit komt omdat het alle extra toppings toevoegt aan een hamburger die al overbelast is, en de saus bevat veel calorieën en vet. Dus ja, zelfs als je een paar eetlepels toevoegt, kan je maaltijd extreem veel calorieën bevatten.

Bijgerechten

Als het erom gaat iets extras aan uw maaltijd toe te voegen, hoe minder en duidelijker, hoe beter het voor u is. “Bestel voor patat een kleine en sla sauzen over”, legt Davidson uit. Mensen kunnen het echt overdrijven met ketchup, die eigenlijk vrij veel suiker en zout bevat, voegt ze eraan toe.

Davidson zegt dat het niet echt een enorm verschil zou maken welke smaak van shake je kiest, omdat ze qua voedingswaarde redelijk gelijk zijn, met aardbei 590 calorieën en vanille 570. Maar de chocoladeshake komt er bovenop omdat hij het meeste natrium bevat. Als je probeert om rekening te houden met calorieën, stelt ze voor om de shake helemaal over te slaan, aangezien deze drankjes veel suiker bevatten, iets wat je taille niet meer nodig heeft als je al een fastfoodmaaltijd eet. je je zoetekauw echt wilt bevredigen, adviseert ze om een klein formaat te kiezen.