Chinese Therapy Balls – Hollow Silver with Chimes
Uses: Flexibility, Limberness, Stress Relief
Chinese Therapy Balls, also commonly known as Baoding Balls, Chinese Exercise Balls, Chinese Therapy Balls, Chinese Stress Balls, and Chinese Health Balls originated in Baoding, China. a small town in the Heibei province, during the Ming Dynasty. They are great for musicians, computer users, athletes, magicians, gamers, surgeons and anybody else who uses their hands extensively. The Chinese Thearapy Balls are designed to help relieve stress while building finger dexterity and wrist and forearm strength.
Baoding balls are usually hollow and made from chrome-plated steel, with most containing a chime. People sometimes call these chime balls or harmony balls. You will find that Baoding Balls can come with many designs crafted onto them. The cloisonne balls usually have hand made designs which depict symbols or characters related to harmony, health, and other positive forces.
Baoding balls are usually used for exercise and meditation, but are also good when employed for medical reasons. To use them for exercise, place two Baoding balls within your palm then rotate them clockwise and counterclockwise. Gravity will help you keep on controlling the balls. There are many exercises possible. One is trying to not to let the balls touch one another during manipulation, as advanced users do. Such users of Baoding balls can frequently use more than two balls at one time. Manipulating the balls in your hand not only exercises hand muscles, but forearm and shoulder muscles as well.
Alternative Medicine advocates believe that the balls are beneficial for medical reasons when they touch pressure points or acupuncture points found all over the hand. A practitioner of western medicine would find it hard to believe that such balls have health benefits, but it helps to realize that practitioners of Chinese medicine believe that all bodily systems are linked to one another. Chinese medicine advocates believe one should not just treat symptoms but rather should examine the root cause of the symptoms. In connection, Baoding balls could be prescribed by a Chinese doctor with a patient whose internal energy or Qi has stagnated and thus, caused the problems for the patient.
The balls follow certain principles involving touching the meridians (just like in acupuncture or shiatsu massage). The meridians (known as Jingluo in Chinese traditional medical theory) act as channels or pathways via which Qi (vital energy within each person) moves throughout the body. These Jingluo meridians also feature the acupuncture points. Hence, touching each meridian will produce health benefits. Your ten fingers are interconnected with the human cranial nerve, as well as important human organs such as the intestines, stomach, gallbladder, kidneys, lungs, spleen, liver and heart. Thus, when the meridians are stimulated, there is improved circulation of vital energy and blood in our bodies.
Chinese practitioners claim that muscles remain nimble, bones are strengthened and the mind kept sober through prolonged usage of the health balls. Other benefits are blood circulates more freely, and different chronic diseases such as hypertension are kept from developing. In time (in terms of many years of practicing Baoding balls use) the brain becomes healthier and you will notice that your intelligence and memory improves. Furthermore, fatigue goes away, your worries disappear, stress is reduced, and in the end your life is extended.
Choosing a size: start with the size that’s most comfortable for you.
Vergroot de afmetingen om de flexibiliteit en het bewegingsbereik van uw handen te vergroten. Verklein de maat om de coördinatie te verbeteren. Opmerking van de therapeut: als u het gebruikt om het bewegingsbereik na een blessure te verbeteren, gebruik dan verschillende maten om verbetering te bereiken. Gebruik grotere ballen om de extensie te verbeteren. Gebruik kleinere ballen om de flexie te verbeteren. Stevige ballen kunnen een natuurlijker bewegingspatroon vergemakkelijken voor mensen met beperkte flexie. Ze voegen ook gewicht toe, wat kracht kan opbouwen.
Meer informatie:
Geschiedenis: Chinese ijzeren ballen staan al lang bekend als een van de “drie schatten” van Baoding, China. geproduceerd tijdens de Ming-dynastie (1368-1644), zijn ijzeren ballen door de eeuwen heen vaak verbeterd door bekwame Chinese ambachtslieden. Oorspronkelijk waren deze ballen eenvoudige, stevige cilindrische voorwerpen. Later begonnen handwerkers holle ballen te ontwerpen en klinkende platen in te brengen die hoge en lage tonen bij gebruik. Deze lichtere ballen zijn gemakkelijker te hanteren en de muziektonen dragen bij aan het ontspanningsproces dat ontstaat door ermee te oefenen.
Aanwijzingen: De ballen worden in de hand geplaatst en in een van beide gedraaid. met de klok mee of tegen de klok in. Deze oefening houdt alle punten in de handen constant in beweging. Met de spieren in de vingers en onderarmen die harmonieus samentrekken en ontspannen. Beginners moeten ballen van een kleinere maat kiezen en na verloop van tijd meer se balgrootte als iemands vaardigheid verbetert. Uiteindelijk kan men beide handen afwisselend of gelijktijdig oefenen en kan er zelfs voor kiezen om drie of vier ballen in één hand te gebruiken.
Onderhoud: De ballen zijn gemaakt van metaal en moeten daarom droog en schoon worden gehouden. Hoewel de ballen sterk en duurzaam zijn, moeten eigenaren voorkomen dat ze met geweld tegen elkaar en tegen andere vaste voorwerpen en oppervlakken stoten. Als je van plan bent ze voor een lange tijd niet te gebruiken, is het raadzaam om de ballen te coaten met was of vet voor onderhoud en conservering.