Het verband tussen stress en maagzuur
Maagzuur en stress zijn gerelateerd, maar welke aandoening veroorzaakt de andere? Veel mensen met zure reflux geven toe dat ze zich vaak gestrest en angstig voelen, maar de pijn en het ongemak van reflux kunnen buitengewoon stressvol zijn. Maagklachten, regurgitatie, pijn op de borst, hoesten en een brandende keel kunnen verlies van eetlust, prikkelbaarheid en slapeloosheid veroorzaken, wat resulteert in een ingewikkelde cyclus van fysieke en emotionele onrust. Het is niet verwonderlijk dat onderzoekers de complexe relatie tussen reflux en angst blijven bestuderen.
Stress leidt tot ongezond gedrag
Je spijsvertering is onlosmakelijk verbonden met je emoties. Mogelijk merkt u dat zure terugvloeiing toeneemt tijdens een familiecrisis of een overgang van baan. Sommige studies suggereren dat spanning op de werkplek of een lage jobtevredenheid het risico op gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) verhoogt, een progressieve ziekte die kan leiden tot spijsverteringscomplicaties op de lange termijn.
Andere onderzoeksclaims verhogen de spanning niet zuur productie of regurgitatie. Het verlaagt eerder de pijngrens en maakt de slokdarm gevoeliger voor zure erosie. Stressvolle situaties kunnen er ook toe leiden dat u te veel eet, alcohol drinkt, rookt en ongezond eet, wat allemaal kan bijdragen aan reflux en brandend maagzuur.
Levensstijlkeuzes om stress en brandend maagzuur te voorkomen
Ongeacht of stress brandend maagzuur veroorzaakt of brandend maagzuur stress veroorzaakt, u kunt beide voorkomen door:
- een gezond, zuurarm dieet te volgen
- regelmatig te sporten
- te stoppen roken
- Alcohol beperken
- Kleine, regelmatige maaltijden eten
- Tijd nemen om te ontspannen, te mediteren of stil te zijn
- Acht uur vol te krijgen slaap elke nacht
Maak een afspraak met een GI-arts
Bel uw gastro-enteroloog als u regelmatig last heeft van brandend maagzuur in combinatie met stress. Uw arts kan uw symptomen evalueren en indien nodig een bovenste endoscopie plannen. Een snelle behandeling helpt u verdere complicaties te voorkomen en uw spijsvertering te verbeteren.