Beste schoenen voor lage rugpijn

De meeste mensen hebben in een bepaald stadium van hun leven last van lage rugpijn.

Het kan beginnen met een doffe pijn in de onderrug en kan erger worden als u traint of sport.

Een van de belangrijkste methoden om met rugpijn om te gaan, is door geschikt schoeisel te dragen en voldoende te strekken voor een zware inspanning.

Wanneer rugpijn ernstig wordt, kan dit een behoorlijk effect hebben op uw leven, hier zijn enkele effecten die ik in mijn leven heb opgemerkt toen mijn rugpijn erger werd en frequenter;

Het effect dat lage rugpijn heeft op uw leven

Lage rugpijn kan verschillende aspecten van uw leven beïnvloeden, afhankelijk van de ernst en oorzaak van de lage rugpijn.
Hier zijn er een paar gebieden waar lage rugpijn uw leven kan beïnvloeden;

Mobiliteit en pijn

Lage rugpijn heeft ervoor gezorgd dat ik langzamer beweeg en meer op mijn hoede werd voor het uitvoeren van bepaalde dagelijkse activiteiten.

Wanneer de pijn meer merkbaar en minder vermijdbaar wordt, hebben mensen de neiging om minder te presteren r activiteiten en beweeg voorzichtiger om pijn te voorkomen.

Emoties en stemmingen

Wanneer u chronisch pijn heeft, met name rugpijn, heeft u een veel lagere tolerantie voor stress en wordt gevoelig voor alles dat de pijn kan verergeren.

Rugpijn kan wat tijd kosten om te verbeteren en verandert niet veel van dag tot dag; mijn resultaten in een aanhoudende negatieve stemming en emoties.

Omdat rugpijn vrij snel erger kan worden, zal een persoon die lijdt aan ernstige rugpijn humeuriger worden en eerder negatieve emoties hebben dan gevoelens van opluchting en troost.

Gezinsleven

De manier waarop lage rugpijn de mobiliteit en gevoeligheid voor pijn beïnvloedt, heeft ook invloed op het vermogen om actief betrokken te zijn bij het gezin.

Naarmate de pijn vordert en erger wordt, kunt u meer gefrustreerd raken en tijd doorbrengen met familie en vrienden.

Rust en slaap

Onderrug pijn kan de kwaliteit van rust en slaap beïnvloeden. Constante rugpijn is op zichzelf al vermoeiend en daarom is voldoende rust en slaap nodig tijdens het genezingsproces.

Slapen kan behoorlijk oncomfortabel zijn bij lage rugpijn, maar het vinden van een comfortabele slaaphouding of een optie voor een orthopedisch matras of kussen kan veel verlichting brengen.

Oorzaken van lage rugpijn

Onjuiste uitlijning van uw hele lichaam van top tot teen is de hoofdoorzaak van lage rugpijn.

Uw gewrichten en spieren worden gestrest en gespannen als uw lichaam gewoonlijk niet op één lijn blijft.

Om deze uitlijning te herstellen, moet uw lichaam op de een of andere manier compenseren, en deze consistente compensatie kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder pijn in de onderrug.

Als u een platte voet heeft, kan een impact door hardlopen en lopen uw rug belasten. Hardloopschoenen voor platte voeten kunnen de impact helpen verminderen door een betere schokabsorptie te bieden.

Andere redenen voor lage rugpijn

Hier zijn nog enkele redenen die ik ben tegengekomen, voor rugpijn;

• Staan of zitten op een onhandige manier gedurende een lange tijd.
• Onjuiste omgang met zware voorwerpen.
• Overmatige fysieke inspanning tijdens een training of op het werk.
• Rugletsel.
• Ischias, dat is compressie van een spinale zenuwwortel in de onderrug.
• Leeftijdgerelateerde problemen.
• Beroepen met zware activiteiten of het tillen van zware voorwerpen.
• Inactief zijn.
• Obesitas.

Kenmerken van een goede schoen voor lage rugpijn

Allereerst en vooral moet u weten wat voor soort voetboog uw voet heeft, want een schoen die goed is voor uw rug, moet goed werken. et de natuurlijke boog van je voeten.

Er zijn drie soorten bogen; lage bogen (pronatie), neutrale of normale bogen en hoge bogen (supinatie).
Een goede schoen die bewegingscontrole biedt, helpt bij pronatie, maar geeft ook stabiliteit aan een neutrale boog en demping voor supinatiebogen.

Schoenen die ervoor zorgen dat de voet de grond raakt met het midden of de voorkant van de voet in plaats van met de hiel, zijn ook een uitstekende keuze, aangezien de impact op de hielen uw onderrug kan beïnvloeden.
U kunt ook een speciaal ontworpen inlegzolen of steunzolen die extra ondersteuning bieden voor verlichting van rugpijn.