Wees geduldig en verwacht niet te snel te veel . Alsof je terugkomt van een blessure, moet je langzaam weer opbouwen. “Doe het rustig aan. Er gebeurt zoveel, hormonen en eisen aan je lichaam”, zegt OBrien. “Ik heb het gevoel dat hardlopen het laatste moet zijn waar kersverse moeders aan denken.” Je lichaam heeft niet alleen veel meegemaakt, je slaapt waarschijnlijk niet en borstvoeding kan je energie nog meer verzwakken. Als je borstvoeding geeft, zorg dan dat je gehydrateerd blijft, voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt en draag een ondersteunende sportbeha (mogelijk in een grotere maat) tijdens het sporten.
Maar als de dingen weer beginnen te klikken, ontdek je misschien een extra voordeel dat je niet had vóór de zwangerschap. “Ik voel me zeker een stuk sterker door de hele zwangerschap en bevalling te doorstaan”, zegt Desirae Piccoli, een hardloper uit New Jersey die in 2016 bevallen is. “Mijn pijnbestendigheid is veel hoger.” En Hein zette negen maanden na de geboorte van haar eerste kind een marathon PR neer.
Lorenz is ook met elke zwangerschap sneller geworden. “Ik blijf maar denken: Als ik het kan redden door te werken, kan ik het door deze race heen komen.”
Daar kunnen we niet tegenin gaan.
Jogging kinderwagens om u te helpen vliegen
Banden met mountainbike – zoals een vering soepel over oneffenheden rolt, terwijl een blokkerend voorwiel voor stabiliteit zorgt.
Een soepele, stabiele rit en een ultramodern ontwerp maken deze tot een winnaar. Een draaibare handrem maakt hem gemakkelijk te bedienen op heuvels.
De Duallie is eenvoudig te manoeuvreren en biedt veel opbergruimte voor extra kleding en dekens. Opmerking: in de wind werkt deze brede kinderwagen als een zeil.
Knijpbeha kes, een instelbaar voorwielvergrendeling en schokabsorberende vering zorgen ervoor dat deze kinderwagen overgaat van wegen naar heuvelachtige paden.