Aardbeiensmoothie zonder yoghurt

Ik heb moeite om genoeg fruit te eten! Deze aardbeiensmoothie zonder yoghurt maakt het gemakkelijk om 2 porties fruit in één keer te dumpen.

Ik ben dol op groenten! Allemaal. Ze smaken allemaal als glorie voor mij. Vruchten smaken heerlijk als ik ze eenmaal in mijn mond heb, maar om de een of andere reden verlang ik er bijna nooit naar. Ben ik de enige?

Ik moest een manier bedenken om meer fruit te consumeren en deze smoothie maakte het me heel gemakkelijk. Ik ben meer een eiwitrijke groene smoothie van het type o gal.

Alleen aardbeien, die weinig suiker en veel vitamine C bevatten, zouden geweldig zijn geweest, maar het maakte de smoothie super zuur.

Hoe maak je een aardbeiensmoothie zoet

Zoetstoffen toevoegen aan een fruitsmoothie is niet het slimste idee. Het bevat al veel fruitsuiker. De beste manier is om 1-2 vruchten met een hoog fructosegehalte te kiezen en deze als zoetstof te gebruiken. Ik koos voor een banaan en het werkte geweldig. Sinds ik het heb ingevroren en een ton aardbeien heb toegevoegd, smaakte het niet allemaal banaanachtig. Het smaakte vooral naar zoete aardbeien. Geweldig!

Hoe maak je een aardbeiensmoothie zonder ijs

IJs aan je smoothie toevoegen is geweldig voor consistentie MAAR zodra het smelt, laat het de smoothie glijden en wordt het smaakloos. Het invriezen van een of al uw fruit is veel slimmer. Je krijgt de smoothie-achtige consistentie zonder smaak te verliezen.

Hoe maak je een aardbeiensmoothie zonder yoghurt

De meeste smoothies gebruiken yoghurt of sap en ijs als basis om het romig te maken. U hoeft echter niet het een of het ander te kiezen. Sap verhoogt het vruchtensuikergehalte onnodig, dus probeer altijd weg te blijven van smoothies op basis van sap.

Yoghurt is een geweldige bron van eiwitten als je geen problemen hebt met melktolerantie. Als u dat wel doet, hoeft u niet voor de sapoptie te gaan. Er zijn andere manieren. Je kunt bijvoorbeeld kokosmelk gebruiken om die “romige” textuur en smaak te krijgen. Ik gebruik lichte kokosmelk voor mijn smoothies zodat ze niet te zwaar in mijn maag zitten.

Hoe maak je een aardbeiensmoothie zonder melk

Als je niet houdt van de romige smaak van smoothies en liever van de versheid ervan. Je kunt ze gewoon vervangen “melk” (wat voor soort dat ook mag zijn) door water. Je kunt niet alleen melk maar ook yoghurt vervangen door gewoon water als je geen zin hebt in “romig” in je smoothie.

Zijn aardbeien-bananensmoothies gezond?

Velen zullen zeggen dat fruit -alleen smoothies zijn niet de gezondste. Hier is het ding. Groenten aan je smoothies toevoegen is super slim en gezond. Het suikergehalte laag houden is slim en gezond… .Als je niet al heel veel groenten eet.

Ik eet groenten als een machine. Fruit, niet zo veel. Ik heb moeite om genoeg fruit te eten. Het is eigenlijk de enige voedselgroep waarmee ik worstel. Groenten geen probleem. Eiwitten geen probleem. Koolhydraten geen probleem. Fruit… .argh , Ik moet meer eten dan een appelschijfje per dag ??

Deze aardbeiensmoothie zonder yoghurt en zonder melk gezoet met alleen banaan heeft me ertoe gebracht zoveel meer fruit per dag binnen te krijgen en ik serveer een een klein glaasje ervan voor mijn kinderen als toetje en ze zijn er GEWELDIG van. Dus ik denk dat het afhangt van hoe je ernaar kijkt.

Als je dieet weinig groenten en veel suiker bevat (be natuurlijk of niet), nee, een aardbeiensmoothie zonder yoghurt zal waarschijnlijk niet de gezondste voor je zijn. Als u het drinkt om uw dagelijkse fruit binnen te krijgen en / of een vervanging voor het dessert, JA, het kan niet gezonder zijn;)

Hoe kun je anders je dagelijkse fruitdoel bereiken

Voor mij is het de kunst om het fruit erg presentabel te maken. Hoe mooier de presentatie, hoe meer ik eet / drink. Deze aardbeiensmoothie zonder yoghurt werkte voor mij omdat ik hem “verfraaide” met bevroren bessen erop. Ik kijk ernaar met hartjes in mijn ogen en dump hem dan. Ik denk dat dat auto-hersenspoeling heet, haha.

Een andere manier die voor mij geweldig werkt, is een mooie fruitschaal. Ik heb heel veel tips voor het samenstellen van een mooie fruitschaal.